Μαλακά ασιατικά καλοκαιρινά ρολάκια με γλυκόξινη σάλτσα

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Τα ασιατικά καλοκαιρινά ρολάκια διαφέρουν από τα πιο δημοφιλή ρολάκια άνοιξης στο ότι δεν τηγανίζονται ποτέ, αλλά σερβίρονται φρέσκα. Τρυφερά, ημιδιαφανή και γεμάτα με καλοκαιρινά χρώματα και ζουμερότητα, αυτά τα ρολάκια είναι ιδανικά ως ορεκτικό ή ένα ελαφρύ δείπνο. Μαγειρεμένα noodles ρυζιού, φρέσκος βασιλικός, δυόσμος, μαρούλι, τριμμένα καρότα και γαρίδες τυλίγονται σε ένα φύλλο ρυζόχαρτου. Ο συνδυασμός αυτών των υλικών δημιουργεί μια εκπληκτικά ζωντανή γεύση, και τα ρολάκια είναι επίσης πολύ χορταστικά. Βουτήξτε τα στη γλυκόξινη σάλτσα και απολαύστε την ασύγκριτη ασιατική γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 90, συνολικό λίπος 0 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 18 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 9 mg, νάτριο 100 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 90, συνολικό λίπος 0 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 18 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 9 mg, νάτριο 100 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
Ρολά
- 60 γραμμάρια βιετναμέζικων ή ταϊλανδέζικων noodles ρυζιού
- 6 κύκλοι από χαρτί ρυζιού
- 1/4 φλιτζάνι ή 12 φρέσκα φύλλα βασιλικού Ταϊλάνδης (ή κανονικού βασιλικού), πλυμένα και στεγνά
- 6 μεσαίες γαρίδες, μαγειρεμένες, κομμένες στη μέση
- 0,5 φλιτζάνι τριμμένα καρότα
- 0,5 φλιτζάνια ή 12 ολόκληρα μεγάλα φύλλα μέντας, πλυμένα και στεγνά
- 3 φύλλα κόκκινου μαρουλιού, χωρίς τις χοντρές φλέβες, αφήνοντας 6 μισά
- Ντιπ με ξύδι, η συνταγή παρακάτω
Σάλτσα βουτήματος ξιδιού
- 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
- 2 κουταλάκια του γλυκού ζεστό νερό
- 1/4 κουταλιά της σούπας ξίδι ρυζιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα τσίλι (συνιστάται: Sriracha)
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
- 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ψαριού ή ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοτριμμένα καρότα
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
νουντλς ρυζιού, ριζόχαρτο, ζύμη για ρολά άνοιξης, βασιλικός, γαρίδες, καρότο, μέντα, φύλλα μαρουλιού, ζάχαρη, ξίδι ρυζιού, σάλτσα σριράτσα, άσβεστος, σάλτσα ψαριού, σάλτσα σόγιας, πράσινα κρεμμυδάκια
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε νερό και μαγειρέψτε τα noodles ρυζιού σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στραγγίστε, ξεπλύνετε και αφήστε να κρυώσουν (απόδοση: περίπου 2 φλιτζάνια). Βήμα 2
- Μοιράστε τα υλικά σε μικρά μπολ πριν φτιάξετε τα ψωμάκια. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ ή κατσαρόλα με πολύ ζεστό νερό. Τοποθετήστε το ρυζόχαρτο στο ζεστό νερό. Μουλιάστε το για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό ή μέχρι το χαρτί να γίνει εύκαμπτο και το σχέδιο να είναι μόλις ορατό. Αφαιρέστε το και τοποθετήστε το σε μια καθαρή, ελαφρώς υγρή πετσέτα κουζίνας. Βήμα 3
- Τοποθετήστε 2 φύλλα βασιλικού στην εσωτερική άκρη του ρυζόχαρτου, 2,5 εκ. από την άκρη και περίπου 2,5 εκ. από τα πλάγια. Γαρνίρετε με περίπου 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένα noodles ρυζιού. Γαρνίρετε με 2 μισά γαρίδες. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας καρότα και στη συνέχεια 2 φύλλα μέντας. Διπλώστε 1 φύλλο μαρουλιού και τοποθετήστε το πάνω από το σωρό. Διπλώστε την άκρη του χαρτιού πάνω από τη γέμιση και τοποθετήστε την κάτω από τη γέμιση. Συνεχίστε το τύλιγμα, διπλώνοντας τα πλαϊνά προς τα μέσα. Τυλίξτε το ρολό και επαναλάβετε με τα υπόλοιπα ψωμάκια, τοποθετώντας τα κάτω από ένα υγρό πανί ή χαρτί κουζίνας. Για να σερβίρετε, κόψτε τα ψωμάκια στη μέση και σερβίρετε με την κομμένη πλευρά προς τα πάνω με τη σάλτσα βουτήματος.
Σάλτσα βουτήματος με ξύδι:
Διαλύστε τη ζάχαρη σε ζεστό νερό, ανακατέψτε με τα υπόλοιπα υλικά και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να το χρησιμοποιήσετε.
Ψήφοι: 7
Συγγραφέας συνταγής - Έλι Κρίγκερ (Έλι Κρίγκερ) - Τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας μαγειρικήςΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά δείπνα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Καλοκαιρινά πιάτα / Πιάτα για πάρτι / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ψαρικά ορεκτικά / Ορεκτικά λαχανικών / Σάλτσες / Βουτιές / / / Ασιατική κουζίνα / Έλι ΚρίγκερΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Κεφτεδάκια σε γλυκόξινη σάλτσα ντομάτας
Τηγανητή κοιλιά τόνου σε γλυκόξινη σάλτσα
Γλυκόξινη σάλτσα επιδόρπιο
Ρολάκια αυγών σε γλυκόξινη σάλτσα με καυτερή μουστάρδα
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Γλυκόξινο σιρόπι σόγιας
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων σας πιάτων εστιατορίου
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σαλάτα coleslaw με σουσάμι
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα καρύδας
Καλοκαιρινά ρολά με τόφου
Εύκολες συνταγές για καλοκαιρινά πάρτι
Ασιατικές τυλιχτές μαρούλι και χοιρινό
Λούμπια
Ψημένα ρολάκια άνοιξης με γέμιση καβουριού
Καλοκαιρινές ντομάτες με τραγανό ψωμί
Καλοκαιρινά ρολά με μπριζόλα
Ρολάκια άνοιξης με φρέσκα λαχανικά και δύο
Λαχανάκια Βρυξελλών σε γλυκόξινη σάλτσα
Μίνι μπιφτέκια με ζαμπόν και γλυκόξινο ανανά
Στήθος κοτόπουλου με νεαρά μπιζέλια και γλυκόξινο
Καλοκαιρινά ρολά
Καλοκαιρινά ρολά με γαρίδες
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα φιστικιού
Πικάντικα ρολά τόνου
Κεμπάπ κοτόπουλου σε γλυκόξινη σάλτσα
Τηγανητό ψάρι Mahi-Mahi σε γλυκόξινη σάλτσα
Τηγανητό χοιρινό με γλυκόξινο ανανά
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα με γλυκόξινη σάλτσα
Γλυκόξινα κρεμμύδια
Shashlik γαρίδας με γλυκόξινη σάλτσα
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















