Συνταγές για επάλειψη (σάλτσες που μοιάζουν με πάστα)


Μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα σάντουιτς για τους καλεσμένους σας ή για πρωινό χάρη στις συνταγές μας με φωτογραφίες, οι οποίες θα σας διδάξουν πώς να φτιάχνετε μια ποικιλία από αλείμματα.

Τα πιο γνωστά από αυτά είναι το βούτυρο με βότανα ή το βούτυρο ρέγγας, καθώς και μια ποικιλία από σάλτσες για επάλειψη που μπορούν εύκολα να απλωθούν στο ψωμί, δημιουργώντας ένα μοναδικό και νόστιμο σάντουιτς. Τώρα, τα σπιτικά πατέ θα φτιάχνονται όχι μόνο από συκώτι, ψάρι ή κρέας, αλλά και από μια ποικιλία λαχανικών και με μια ποικιλία καρυκευμάτων. Και μόλις μάθετε πώς να φτιάχνετε επάλειμμα, θα μπορείτε να προσφέρετε τις δικές σας συνταγές. Άλλωστε, τα κρεμώδη επάλειμμα λαχανικών δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και υγιεινά, γεγονός που τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή σας.

50 Συνταγές για Σάντουιτς
50 Συνταγές για Σάντουιτς
50 Συνταγές για Γαρνίρισμα και Άλειμμα για Τοστ
50 Συνταγές για Γαρνίρισμα και Άλειμμα για Τοστ
Σπιτικό βούτυρο με πρόσθετα: 5 συνταγές
Σπιτικό βούτυρο με πρόσθετα: 5 συνταγές
50 Συνταγές με Σάλτσα Πέστο
50 Συνταγές με Σάλτσα Πέστο
Ορεκτικά για πάρτι τυριού: Τυρόμπαλες και κορμοί τυριού
Ορεκτικά για πάρτι τυριού: Τυρόμπαλες και κορμοί τυριού
Τρία είδη κορμών τυριού
Τρία είδη κορμών τυριού
Πέστο με λαχανικά και γαρνιτούρα
577 θερμίδες
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 250 γρ.
Σάλτσα πέστο, καρύδια, σκόρδο, σέλινο, παρμεζάνα, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς...

Αν δεν θέλετε να πετάξετε αυτές τις λαμπερές, ζουμερές κορυφές από παντζάρια ή καρότα, φτιάξτε μια νόστιμη σάλτσα πέστο με αυτές. Προσθέστε τες σε φρέσκα μυρωδικά...

Πικάντικη σάλτσα μήλου-αχλαδιού
189 θερμίδες
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
μήλα, αχλάδια, μηλόσουπα (πουρές), χυμός λεμονιού, κανέλα, μοσχοκάρυδο...

Η φυσική γλυκύτητα των φρέσκων μήλων και αχλαδιών κάνει αυτή τη σπιτική σάλτσα να ξεχωρίζει από τις αγορασμένες εκδοχές. Ο χυμός λεμονιού προσθέτει μια φρουτώδη γεύση...

Πέστο εστραγκόν και καρυδιού
145 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
μαϊντανός, εστραγκόν, σάλτσα πέστο, καρύδια...

Η έντονη, γλυκιά γεύση και το άρωμα του εστραγκόν το καθιστούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στον παραδοσιακό βασιλικό σε αυτό το γρήγορο σπιτικό πέστο...

Βούτυρο με σιρόπι σφενδάμου και κανέλα
219 θερμίδες
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 230 γρ.
βούτυρο, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, κανέλα, σιρόπι σφενδάμου, εκχύλισμα βανίλιας...

Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε πρωινό χωρίς ένα σάντουιτς με βούτυρο, δοκιμάστε να ξεφύγετε από την παράδοση και να φτιάξετε λίγο νόστιμο βούτυρο για...

Ξανατηγανισμένα φασόλια
435 θερμίδες
Φορά: 3 ώρες και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12
φασόλια πίντο, μπέικον, τυρί τσένταρ, πιπεριές jalapeño, φασόλια φούρνου...

Το όνομα αυτού του μεξικανικού πιάτου υποδηλώνει ότι βρασμένα, τρυφερά φασόλια τηγανίζονται σε τηγάνι με μπαχαρικά, ενώ...

Πάστα ανάμεικτων ξηρών καρπών
231 θερμίδες
Φορά: 1 ώρα και 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Κάσιους, φιστίκια, αποξηραμένος ανανάς, σταφίδες, καρύδια, νιφάδες καρύδας...

Αν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο ή οποιοδήποτε άλλο βούτυρο ξηρών καρπών, σίγουρα θα πρέπει να δοκιμάσετε να αναμίξετε διάφορα είδη ξηρών καρπών! Μπορεί να μην...

Πικάντικο σάντουιτς με καυτό τυρί
251 θερμίδες
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
ψωμί με προζύμι, τυρί γκούντα, πιπεριές μπαχάρι, ελιές, άνηθος, σάλτσα adobo, μουστάρδα Ντιζόν...

Αυτά τα σάντουιτς είναι γεμιστά με τρία είδη τυριών: τυρί κρέμα, κοφτερό τσένταρ και καπνιστή γκούντα. Και οι χαλαπένιος...

Ορεκτικά για πάρτι τυριού: Τυρόμπαλες και κορμοί τυριού
Ορεκτικά για πάρτι τυριών: Τυρόπιτες και τσιζκέικ
Μεξικάνικα φασόλια τηγανητά
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
μαύρα φασόλια preto, ρίγανη, τυρί cotija, φασόλια φούρνου...

Λιωμένα μαύρα φασόλια, τηγανισμένα με μπαχαρικά σε μια αξιοπρεπή ποσότητα λίρδας ή φυτικού ελαίου, μετατρέπονται σε...

6 επιλογές χούμους
6 επιλογές χούμους
6 πικάντικες επικαλύψεις καλαμποκιού
6 πικάντικες επικαλύψεις καλαμποκιού
Γουακαμόλε χωρίς αβοκάντο
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
φασόλια edamame, πιπεριά jalapeno, κόλιανδρος, λάιμ, σπόροι κολοκύθας, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι...

Σε αυτή τη συνταγή, το παραδοσιακό αβοκάντο σε γκουακαμόλε αντικαθίσταται με edamame, άγουρους κόκκους σόγιας που βοηθούν στη διατήρηση της γεύσης,...

Άλειμμα μπρόκολου
333 θερμίδες
Φορά: 1 ώρα και 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
μπρόκολο, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, κρεμμυδάκια...

Το φρέσκο ​​μπρόκολο είναι νόστιμο σε μια ποικιλία συνταγών, αλλά αυτή η επιλογή ταιριάζει καλύτερα σε ένα κεφάλι που έχει μείνει στο ψυγείο....

Σπιτικό βούτυρο ξηρών καρπών
282 θερμίδες
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
ποικιλία ξηρών καρπών, μέλι...

Το σπιτικό βούτυρο ξηρών καρπών είναι εύκολο στην παρασκευή και πολύ πιο υγιεινό από το αγορασμένο από το κατάστημα, καθώς δεν περιέχει trans λιπαρά, υπερβολική ζάχαρη,...

Σπιτική πάστα αμυγδάλου
306 θερμίδες
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10
αμύγδαλα, μέλι, πάστα αμυγδάλου...

Αυτό το σπιτικό βούτυρο αμυγδάλου είναι απίστευτα εύκολο στην παρασκευή του και είναι πολύ καλύτερο και πιο υγιεινό από το αγορασμένο, καθώς δεν περιέχει...

Βενεδικτινικό άλειμμα με βότανα
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Τυρί κρέμα, τοστ, τριμμένη πιπεριά καγιέν, φρέσκα κρεμμυδάκια, αγγούρια...

Η βενεδικτινή κρέμα είναι ένας απλός συνδυασμός τυριού κρέμας, αγγουριών και πιπεριάς καγιέν. Το ορεκτικό εφευρέθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα...

Συνταγές για την παρακολούθηση αθλητικών αγώνων
Συνταγές για την παρακολούθηση αθλητικών αγώνων
Πιπεράδα κίτρινης και κόκκινης πιπεριάς με αμύγδαλα
139 θερμίδες
Φορά: 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
ντοματίνια, γλυκιά πιπεριά, αμύγδαλα, ξίδι σέρι, πάπρικα...

Η πιπεράδα είναι ένα αρκετά ευέλικτο βασκικό ορεκτικό φτιαγμένο από ντομάτες και γλυκές πιπεριές με την προσθήκη καπνιστής...

Τοστ με γλυκοπατάτα και άλειμμα za'atar
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Γλυκοπατάτα, ζα'ατάρ, ταχίνι, χυμός λεμονιού, τριμμένη πιπεριά καγιέν, κύμινο...

Αυτά τα νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς είναι ιδανικά για πρωινό ή σνακ όλη την ημέρα. Φτιάξτε πουρέ γλυκοπατάτας και...

Κρέμα τυριού με ντομάτες και βασιλικό
203 θερμίδες
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
τυρί κρέμα, βασιλικός, λιαστές ντομάτες...

Αυτό το ορεκτικό έχει μόνο τρία υλικά—τυρί κρέμα, λιαστές ντομάτες και βασιλικό—αλλά ο συνδυασμός γεύσεων είναι φανταστικός! Επιπλέον...

Σάλτσα ντομάτας με σκόρδο και γλυκιά πιπεριά
123 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2
ντομάτες, γλυκές πιπεριές, σκόρδο, μαγιονέζα, εστραγκόν...

Αυτή η σάλτσα με βάση τη μαγιονέζα αποκτά την υπέροχη γεύση της από την προσθήκη ντομάτας, πιπεριάς, σκόρδου και εστραγκόν.

Φιλιππινέζικη κέτσαπ μπανάνας
273 θερμίδες
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Μπανάνες, πιπεριά jalapeño, ρίζα τζίντζερ, πελτές ντομάτας, ξύδι κρασιού, σάλτσα σόγιας, καστανή ζάχαρη, μπαχάρι, κουρκουμάς, ρούμι...

Οι γλυκές μπανάνες αντικαθιστούν τις ντομάτες σε αυτή την πικάντικη σάλτσα που είναι δημοφιλής στις Φιλιππίνες, όπου οι ντομάτες είναι σπάνιες κι όμως...

Πέστο βασιλικού με αμύγδαλα και ντομάτες
259 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
βασιλικός, παρμεζάνα, ντομάτες, αμύγδαλα...

Ένα γρήγορο σπιτικό πέστο φτιάχνεται με φρέσκο ​​βασιλικό, καβουρδισμένα αμύγδαλα, παρμεζάνα και κομμάτια ντομάτας. Αμύγδαλα...

Πέστο με μαϊντανό, αμύγδαλο και τυρί Manchego
261 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 400 γρ.
μαϊντανός, σάλτσα πέστο, τυρί Manchego, ξύσμα λεμονιού, σκόρδο, μαντζουράνα...

Το ισπανικό τυρί Manchego ταιριάζει τέλεια με αυτή την παραλλαγή σάλτσας πέστο με αμύγδαλα, μαϊντανό και μαντζουράνα. Η σάλτσα έχει μια πιο ήπια γεύση...

Πράσινη μαρμελάδα
241 θερμίδες
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας
Λάχανο καλέ, σέσκουλο, λάχανο, μαϊντανός, κόλιανδρος, βασιλικός, εστραγκόν, σκόρδο, ελιές Καλαμάτας, κάπαρη, ζάχαρη, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, χυμός λεμονιού, ξίδι κόκκινου κρασιού...

Αν τα χόρτα σας στο ψυγείο αρχίζουν να μαραίνονται, ήρθε η ώρα να τους δώσετε άλλη μια ευκαιρία! Δεν θα μπορείτε πλέον να φτιάξετε μια όμορφη σαλάτα, αλλά μπορείτε...

Πέστο με καρότο και πάνω μέρος
223 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας
μαϊντανός, κάσιους, σκόρδο, παρμεζάνα...

Αν αγοράσετε πρώιμα καρότα με κορυφές, σκεφτείτε το δύο φορές πριν τα κόψετε και τα πετάξετε: πρώτον, τα πληρώσατε και...

Ντιπ με παντζάρι και κάσιους
Φορά: 1 ώρα και 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4 - 6
Παντζάρια, κάσιους, πιπεριές jalapeño, ρίζα τζίντζερ, χυμός λεμονιού, σκόρδο, κύμινο, δυόσμος...

Σε αντίθεση με άλλες δημοφιλείς σάλτσες, η σάλτσα παντζαριού είναι πολύ πιο υγιεινή, αλλά εξίσου ντελικάτη και νόστιμη.

Χούμους "Τρίο"
159 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 6 κουταλιές της σούπας
Ρεβίθια, ταχίνι, χυμός λεμονιού, σκόρδο, σπανάκι, αγκινάρες, κουκουνάρι, πιπεριές peppadou, τσιπς πίτας...

Το χούμους είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ορεκτικό που μπορείτε να διακοσμήσετε και να σερβίρετε στους καλεσμένους σας. Και για να τους ενθουσιάσετε με μια ποικιλία ορεκτικών χωρίς...

Κρεμώδες άλειμμα σκόρδου και βοτάνων "Ποδόσφαιρο"
261 θερμίδες
Φορά: 8 ώρες και 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10-12
Τυρί cottage, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα, σχοινόπρασο, μαϊντανός, άνηθος, σκόρδο, καρύδια, κράκερ...

Αυτό το άλειμμα σαγηνεύει όχι μόνο με την εντυπωσιακή του παρουσίαση, αλλά και με την εκπληκτική υφή και την κρεμώδη γεύση του με ζωντανές νότες...

Απλό άλειμμα τυριού με πιπεριές μπαχαρικών
280 θερμίδες
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10-12
Τυρί τσένταρ, τυρί pepper jack, πιπεριά μπαχάρι, κόκκινο κρεμμύδι, μαγιονέζα, σκόρδο, πάπρικα, σπόροι σέλινου, λευκό ψωμί...

Για να φτιάξετε αυτό το απλό άλειμμα τυριού, απλώς ανακατέψτε το τριμμένο τυρί με μαγιονέζα, ψιλοκομμένες πιπεριές κονσέρβας...

Χούμους με αβοκάντο
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 400 γρ.
χούμους, αβοκάντο, πιπεριά τσίλι, σέλινο, κόλιανδρος...

Αυτή η σάλτσα είναι σαν διασταύρωση γκουακαμόλε και χούμους, και είναι ο πιο κρεμώδης, πιο απαλός χούμους που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Και...

Vegan Πέστο Βασιλικού
130 θερμίδες
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
βασιλικός, καπνιστά αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, πράσινο τσάι, σκόρδο, ξύσμα λεμονιού...

Ακόμα και χωρίς να προσθέσετε τυρί, μπορείτε να φτιάξετε ένα αξιοπρεπές πέστο που θα έχει την ίδια γεύση με το πρωτότυπο. Το κύριο πράγμα είναι να...

Απλό χούμους
172 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Ποσότητα: 2 και 3/4 κουταλιές της σούπας.
σκόρδο, ρεβίθια, ταχίνι, χυμός λεμονιού, καυτερή σάλτσα...

Αυτή η συνταγή για χούμους από την Ina Garten δεν απαιτεί μαγείρεμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας επεξεργαστής τροφίμων, 10 λεπτά και τα βασικά υλικά.

Μαρμελάδα ντομάτας
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας
Ντομάτες, ζάχαρη, καστανή ζάχαρη, μηλόξιδο, κόλιανδρο, κύμινο, χυμός λεμονιού...

Εκπλήξτε τους αγαπημένους σας με μια ασυνήθιστη μαρμελάδα ντομάτας. Οι ντομάτες περιέχουν αρκετή πηκτίνη και όταν μαγειρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα,...

Πικάντικο vegan τυρί Havarti με βότανα
Φορά: 2 ώρες και 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
αλεύρι ρεβιθιού, γάλα αμυγδάλου, ιταλικό καρύκευμα, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς...

Αυτό το vegan τυρί παρασκευάζεται με αλεύρι ρεβιθιού και θρεπτική μαγιά, ιταλικά βότανα και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, το εμπλουτίζουν με...

Vegan Chèvre με τριμμένο πιπέρι
Φορά: 11 ώρες και 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4 - 6
αμύγδαλα, χυμός λεμονιού, miso (πάστα σόγιας), λευκό πιπέρι, σκόνη σκόρδου, γάλα καρύδας...

Τα κάσιους δεν είναι οι μόνοι ξηροί καρποί που αποτελούν εξαιρετικό vegan τυρί. Το αστέρι αυτού του αλμυρού, πιπεράτου chèvre είναι...

Βίγκαν τσένταρ
Φορά: 18 ώρες και 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6 - 8
Κάσιους, γλυκοπατάτες, ταχίνι, miso (πάστα σόγιας), χυμός λεμονιού, σκόνη κρεμμυδιού, σκόνη σκόρδου, κουρκουμάς...

Αυτό το vegan τσένταρ μοιάζει με το αληθινό και έχει μια κλασική γεύση! Είναι φτιαγμένο με ωμά κάσιους και γλυκοπατάτες, τα οποία προσθέτουν...

Vegan τυρί κάσιους
Φορά: 16 ώρες και 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 500 γρ.
Κάσιους, χυμός λεμονιού, γάλα καρύδας, λευκό πιπέρι...

Μια μικρή ροδέλα τυριού φαίνεται πάντα κομψή σε ένα πιάτο με κράκερ, και αυτή η vegan εκδοχή δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτή η συνταγή...

Βούτυρο με μπαχαρικά βανίλιας
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 110 γρ.
βούτυρο, ζάχαρη άχνη, βανίλια, μοσχοκάρυδο, κανέλα...

Το βούτυρο αναμειγνύεται με ζάχαρη άχνη, φυσική βανίλια, κανέλα και μια πρέζα μοσχοκάρυδο για να δημιουργήσει ένα νόστιμο...

Μπρουσκέτα με λευκά φασόλια
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 30
Φασόλια κανελίνι, λευκά φασόλια, σχοινόπρασο, σκόρδο, θυμάρι, δυόσμος, φρυγανισμένο ψωμί...

Τα λευκά φασόλια, χάρη στην κρεμώδη υφή τους, θεωρούνται η ιδανική βάση για υγιεινές σάλτσες. Κρατήστε ένα βάζο πρόχειρο...

Κορμός τυριού με φιστίκια Αιγίνης και ρόδι
Φορά: 2 ώρες και 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Τυρί κρέμα, παρμεζάνα, σχοινόπρασο, ρόδι, φιστίκια Αιγίνης, ξύσμα λεμονιού, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, κάρδαμο, χυμός ροδιού, μέλι...

Ένα ορεκτικό με τυρί φαίνεται πολύ εορταστικό, ειδικά ένα που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή με πράσινα φιστίκια και...

Κρεμώδης σάλτσα καπνιστού ψαριού
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12
Τυρί κρέμα, ξινή κρέμα, καπνιστός σολομός, πιπεριά jalapeño, σέλινο, καυτερή σάλτσα...

Αυτή η αρωματική και εκλεπτυσμένη σάλτσα καπνιστού ψαριού είναι το πιο εύκολο ορεκτικό στην παρασκευή της, αλλά η γεύση της είναι θεϊκή! Για...

Σοκολατένιο άλειμμα με ρεβίθια και φουντούκι
217 θερμίδες
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10
άλειμμα σοκολάτας-φουντουκιού, ρεβίθια, φουντούκια, ζάχαρη καρύδας, κακάο...

Φτιάξτε το δικό σας υγιεινό άλειμμα σοκολάτας στο σπίτι. Έχει σχεδόν τη γεύση Nutella και είναι ιδανικό για μια vegan διατροφή.

Βούτυρο βασιλικού και κρεμμυδιού
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
βούτυρο, χυμός λεμονιού, μαύρο πιπέρι, κρεμμυδάκια, βασιλικός...

Μετατρέψτε το συνηθισμένο βούτυρο σε μια νόστιμη και γευστική επάλειψη ανακατεύοντας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό, κρεμμυδάκια και...

Τοστ γλυκοπατάτας με αβοκάντο
110 θερμίδες
Φορά: 55 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 6 καναπεδάκια
Γλυκοπατάτα, αβοκάντο, πιπεριά τσίλι, χυμός λεμονιού...

Το τοστ με γλυκοπατάτες είναι μια υγιεινή, χωρίς γλουτένη εναλλακτική λύση στο ψωμί. Ενώ η γεύση των γλυκοπατατών μπορεί να μην μοιάζει με αυτή του τραγανού ψωμιού,...

Αβοκάντο σε τοστ
432 θερμίδες
Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
ψωμί ολικής αλέσεως, αυγά, αβοκάντο, χυμός λεμονιού, σπόροι chia, τοστ...

Το τραγανό τοστ με τρυφερό αβοκάντο δεν είναι μόνο υγιεινό και νόστιμο, αλλά φαίνεται και εντυπωσιακό όταν σερβίρεται. Η ουδέτερη γεύση του και η ευχάριστη...

Ρικότα με μέλι και θυμάρι
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6 - 8
τυρί ρικότα, τοστ, μαύρο πιπέρι, θυμάρι, μέλι...

Ένα ελαφρύ και κρεμώδες άλειμμα ρικότας με μεσογειακή έμπνευση, ελαιόλαδο, μέλι και θυμάρι είναι ένα τέλειο ορεκτικό για...

Πέστο λάχανου με καρύδια και παρμεζάνα
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας
Λάχανο, καρύδια, παρμεζάνα...

Το πέστο λάχανου έχει πιο ήπια γεύση από το παραδοσιακό πέστο βασιλικού. Είναι μια υγιεινή σάλτσα πλούσια σε φυτικές ίνες για...

Γουακαμόλε
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 4 κουταλιές της σούπας
Αβοκάντο, χυμός λάιμ, κρεμμύδι, σκόρδο, πιπεριά σεράνο, κόλιανδρος...

Εκτός από τα ώριμα αβοκάντο, αυτό το γκουακαμόλε περιλαμβάνει κρεμμύδια, σκόρδο, καυτερές πιπεριές σεράνο, αρωματικό φρέσκο ​​κόλιανδρο, ελαιόλαδο...

Πουρές μήλου ψημένες με θυμάρι
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
μήλα, μηλίτης, βούτυρο, θυμάρι, μηλόξιδο...

Η μηλόσουπα από ψημένα φρούτα αναπτύσσει μια πλουσιότερη, πιο συμπυκνωμένη γεύση που είναι εξαιρετική...

Προηγούμενος Επόμενος

1 2 3



Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων