Συνταγές αφρικανικής κουζίνας

«Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Γκάνα και πάντα γιορτάζαμε κάθε σημαντική περίσταση με ένα μεγάλο γλέντι», θυμάται η συγγραφέας συνταγών Γκάμπι Οντεμπόντε. «Τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι μαζεύονταν γύρω από ένα τραπέζι με...»

Τα βασικά συστατικά αυτού του μαροκινού πιάτου με κοτόπουλο είναι τα τουρσί λεμόνια και οι μαριναρισμένες ελιές. Το σοταρισμένο στήθος κοτόπουλου σιγοβράζει σε μια ελαφριά σάλτσα κρασιού με τουρσί λεμόνια, λιαστές ντομάτες,...

Απολαύστε τις γεύσεις και τα αρώματα της μαροκινής κουζίνας σε αυτό το χορταστικό, ζουμερό μπιφτέκι με ένα αλμυρό μπιφτέκι από μοσχάρι και αρνί, γλυκόξινη σαλάτα καρότου και πικάντικη μαγιονέζα chermoula. Για...

Το αστέρι αυτού του χορταστικού μπολ είναι το νιγηριανό suya kebab με φιστίκια και μπαχαρικά. Ουσιαστικά, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε πρωτεΐνη για αυτό το κεμπάπ - μπριζόλα, κοτόπουλο, γαρίδες, σολομό, τόφου ή ακόμα και μελιτζάνα. Το κλειδί εδώ είναι...

Το κύριο συστατικό αυτού του αφρικανικού πιάτου είναι η κασάβα. Μεταφέρθηκε από τη Νότια Αμερική στις χώρες της Δυτικής Αφρικής πριν από αρκετούς αιώνες και έγινε σημαντικό μέρος της τοπικής διατροφής. Η κασάβα...

Τα Κάλας είναι γλυκά τηγανητά ντόνατς ρυζιού αρωματισμένα με τζίντζερ, κανέλα και μοσχοκάρυδο. Τραγανά απ' έξω και τρυφερά από μέσα, είναι ιδανικά για τις χειμερινές διακοπές, συμπεριλαμβανομένων...

Αυτό το μη αλκοολούχο ζεστό κρασί είναι ένα απολαυστικά πικάντικο ποτό φτιαγμένο με αφρικανικά τσάγια (κόκκινο rooibos και ιβίσκο) και ώριμα κόκκινα φρούτα, δίνοντας στο ποτό μια τέλεια...

Αυτό το αφρικανικό smoothie είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τις διακοπές, αφήνοντάς σας γεμάτους ενέργεια και αναζωογόνηση! Η συνταγή προσφέρει δύο επιλογές βάσης χωρίς λακτόζη: νέκταρ αχλαδιού ή καρύδα...

Η λέξη «ακάρα» στις γλώσσες Γιορούμπα και Ίγκμπο σημαίνει τηγανητές τηγανητές φασολιές. Είναι ένα δημοφιλές σνακ του δρόμου σε όλη τη Δυτική Αφρική και κατέχει εξέχουσα θέση στην κρεολική κουζίνα σε όλο τον Νέο Κόσμο.

Αυτό το αμυλούχο, σαν ζύμη χυλό είναι δημοφιλές στις χώρες της Δυτικής Αφρικής, αλλά τρώγεται επίσης στην Κεντρική Αφρική και σε μέρη της Καραϊβικής. Το fufu σερβίρεται συχνά ως συνοδευτικό πιάτο για να πηχτή...

Το κους κους δεν είναι δημητριακό, όπως νομίζουν κάποιοι. Στην πραγματικότητα, είναι ένα είδος ζυμαρικού που φτιάχνεται από σκληρό σιτάρι σε μορφή κόκκου. Το κους κους βρίσκεται πιο συχνά στα καταστήματα...

Οι τορτίγιες καλαμποκιού που φτιάχνονται με βραστό νερό είναι ένα δημοφιλές πιάτο μεταξύ των Αφροαμερικανών και του αμερικανικού Νότου. Φτιαγμένες με λίγα μόνο υλικά και τηγανισμένες σε λίπος αντί να ψημένες, μοιάζουν περισσότερο με...

Ψήστε μια σχάρα αρνιού σε κοντά παϊδάκια και σερβίρετε με τυνησιακή σάλτσα τσερουλά φτιαγμένη με φρέσκα βότανα, λεμόνι και αρωματικά μπαχαρικά. Η μέντα και το λεμόνι δίνουν στην τσερουλά μια λαμπερή, δροσιστική γεύση που είναι τέλεια...

Η προετοιμασία αυτού του συνοδευτικού με κουσκούς είναι τόσο εύκολη όσο το βράσιμο νερού! Είναι εύκολο στην παρασκευή του και δεν απαιτεί μαγείρεμα: απλώς ρίξτε βραστό νερό από πάνω και περιμένετε λίγα λεπτά για να αχνίσει το κουσκούς και να αφρατέψει...

Η κανέλα, οι σταφίδες και τα καρότα προσθέτουν μια διακριτική γλυκύτητα σε αυτό το συνοδευτικό πιάτο της Μέσης Ανατολής. Ανακατέψτε το τελειωμένο κουσκούς με δυόσμο και κόλιανδρο για μια δροσιστική πινελιά και σερβίρετε με ψητό κρέας ή πουλερικά.

Αλμυρές ελιές, γλυκά αποξηραμένα βερίκοκα, αρωματικά μπαχαρικά και ξινά τουρσί λεμόνια προσδίδουν σε αυτό το βορειοαφρικανικό πιάτο ένα πλούσιο μπουκέτο γεύσεων. Το ταζίν είναι ένα πλούσιο στιφάδο κοτόπουλου παραδοσιακά...

Αυτή η σαλάτα με λιωμένα αγγούρια, ραπανάκια, δυόσμο και κόκκινο κρεμμύδι σε λεμονάτη σάλτσα za'atar είναι απίστευτα δροσιστική με μια νότα μπαχαρικών. Πριν το κόψετε σε φέτες, χτυπήστε ελαφρά τα αγγούρια...

Αν ψάχνετε για μια νέα γεύση για το κεμπάπ κοτόπουλου σας, δοκιμάστε αυτή την εκδοχή εμπνευσμένη από το Μαρόκο. Κομμάτια στήθος κοτόπουλου μαρινάρονται σε φυσικό γιαούρτι με χαρίσα, δυόσμο και σπιτικά καρυκεύματα...

Το αρωματικό μείγμα μπαχαρικών της Βόρειας Αφρικής ras el hanout δίνει σε αυτά τα ζουμερά παϊδάκια γαλοπούλας και σπανακιού μια πλούσια, αλμυρή γεύση. Σερβίρετε τα με μια μερίδα από πικάντικα ψητά καρότα και κόλιανδρο,...

Αυτό το πιάτο οφείλει την υπέροχη γεύση του στο μαροκινό καρύκευμα ras el hanout. Είναι αρκετά ευέλικτο και ταιριάζει τόσο με κρέας όσο και με λαχανικά. Τρίψτε το πάνω από στήθη κοτόπουλου και τηγανίστε το για...

Για να εμπλουτίσετε τα μπιφτέκια με τις γεύσεις και τα αρώματα της μαροκινής κουζίνας, θα χρειαστείτε ras el hanout (το μπαχαρικό για την κολοκύθα είναι μια χαρά) και harissa, μια πικάντικη πάστα. Το ras el hanout προστίθεται...

Ένα μαροκινό μείγμα μπαχαρικών, το ras el hanout, προσδίδει σε αυτό το χορτοφαγικό πιάτο τόφου μια ζωντανή γεύση που θα φέρει όλη την οικογένεια μαζί στην κουζίνα. Σιγοβράστε το τόφου σε μια πλούσια σάλτσα με βότανα, ντομάτες και ελιές και...

Αυτό το πιάτο μαροκινού στιλ είναι έτοιμο σε μόλις μισή ώρα και είναι ιδανικό τόσο για ειδικές περιστάσεις όσο και για καθημερινά γεύματα. Η μοσχαρίσια μπριζόλα αλείφεται με το μαροκινό μείγμα μπαχαρικών ras el hanout και ψήνεται στα κάρβουνα...

Αυτό που κάνει αυτό το κους κους πραγματικά νόστιμο είναι το μαροκινό μείγμα 12 μπαχαρικών. Προσθέστε το στο κους κους ενώ αχνίζεται και στη συνέχεια λίγο ακόμα στο τελικό συνοδευτικό πιάτο, για ένα απίστευτα αρωματικό και...

Χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών για να κόψετε τα καρότα σε μακριές λωρίδες για μια όμορφη σαλάτα μαροκινού στιλ. Η φυσική γλυκύτητα των καρότων συμπληρώνεται τέλεια από χρυσαφένιες σταφίδες και πικάντικο κόλιανδρο...

Αυτό το χούμους φτιάχνεται με βρασμένα καρότα, κύμινο και πορτοκάλι αναμεμειγμένα με παραδοσιακά ρεβίθια και ταχίνι, με αποτέλεσμα ένα απαλό, ελαφρώς γλυκό και ελαφρύ χούμους. Το ελληνικό γιαούρτι προσθέτει μια πινελιά...

Δοκιμάστε αυτό το ζουμερό, πικάντικο μαροκινό στιφάδο γαλοπούλας με αρωματική σάλτσα κόλιανδρου. Χρησιμοποιήστε τα περισσεύματα για να φτιάξετε αυτά τα μπουρίτος, μοιράζοντας μια μικρή μερίδα του στιφάδου σε τέσσερα άτομα. Σερβίρετε το...

Ετοιμάστε ένα εκπληκτικό δείπνο σε αιθιοπικό στιλ σε ένα ταψί με ζουμερό κοτόπουλο, αλμυρά καρότα και τρυφερά ρεβίθια. Μόλις τα βάλετε όλα στα πιάτα, το τηγάνι θα στάζει από νόστιμους χυμούς. Μπορείτε...

Μαροκινό ρας ελ χανούτ, χαρίσα και άφθονα φρέσκα μυρωδικά προσδίδουν σε ένα απλό πιάτο με κρέας και πατάτες τα μαγικά αρώματα της κουζίνας του Μαγκρέμπ. Τρίψτε το καρύκευμα σε φυσικά παϊδάκια αρνιού...

Το φιλέτο αρκτικού char τηγανίζεται στο τηγάνι και σερβίρεται με γλυκόξινα γλασαρισμένα καρότα και αμύγδαλα σε μαροκινό στιλ. Ολόκληρο το πιάτο εμπλουτίζεται με ras el hanout, ένα καρύκευμα που...

Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον κόλιανδρο και τον μαϊντανό που έχουν μείνει στο ψυγείο είναι να φτιάξετε μια πικάντικη και γευστική σάλτσα με βότανα. Η μαροκινή chermoula συνδυάζει φρέσκα βότανα με αρωματικά μπαχαρικά,...

Πρόκειται για ένα γρήγορο χορτοφαγικό ταζίν που, παρά την έλλειψη κρέατος, είναι γεμάτο με πλούσια γεύση. Τα λαχανικά σιγοβράζονται με μπαχαρικά και ρεβίθια μέχρι να δέσει η σάλτσα και σερβίρονται με βραστό...

Αν και αυτά τα κεφτεδάκια φτιάχνονται με άπαχη γαλοπούλα, η προσθήκη ξινή κρέμας και τριμμένης φρυγανιάς διασφαλίζει ότι είναι τρυφερά, ζουμερά και έχουν ακριβώς τη σωστή σφικτή υφή. Και τα μπαχαρικά...

Το ρας ελ χανούτ και η πικάντικη χαρίσα εμπλουτίζουν αυτό το μοσχαρίσιο στιφάδο με τα μαγικά αρώματα της μαροκινής κουζίνας. Σιγοβράζοντας σε αργή κουζίνα για αρκετές ώρες, το κρέας γίνεται τρυφερό και απίστευτα ζουμερό, ακριβώς όπως...

Ψάχνετε για ένα χορταστικό, χορταστικό και ζεστό γεύμα για όλη την οικογένεια; Με μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμά, τζίντζερ και κόλιανδρο, αυτό το ζουμερό κοτόπουλο είναι ό,τι πρέπει. Φτιάχνεται με κοτόπουλο...

Αυτό το λαχταριστό γλάσο πέντε συστατικών θα κάνει το στήθος κοτόπουλου απίστευτα νόστιμο και ξεχωριστό σε μόλις μισή ώρα, ιδανικό για ένα γρήγορο δείπνο στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας. Για το γλάσο, θα...

Η πάστα χαρίσα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για να ανανεώσετε γρήγορα την αγορασμένη σάλτσα μαρινάρα, προσθέτοντας μια αλμυρή πινελιά και μια διακριτική γεύση λεμονιού-σκόρδου. Η χαρίσα μπορεί να ποικίλλει σε ένταση ανάλογα με τη μάρκα...

Αυτή η πικάντικη βορειοαφρικανική σάλτσα μπορεί να σερβιριστεί με ψημένο ή τηγανητό κοτόπουλο, να χρησιμοποιηθεί ως μαρινάδα για χοιρινές μπριζόλες ή ψητή μπριζόλα ή να προστεθεί σε κανονική μαγιονέζα για...

Αυτή η εκδοχή του αφρικανικού (αιθιοπικού) στιφάδο με φιστίκια αντικαθιστά τα κομμάτια κοτόπουλου με τρυφερά και ζουμερά κεφτεδάκια κοτόπουλου. Οι νότες ξηρών καρπών του φυστικοβούτυρου συμπληρώνονται τέλεια από τη γλυκογλυκοπατάτα και...

Αυτή η χορταστική και γευστική σούπα εμπνευσμένη από το Μαρόκο είναι ένας νόστιμος τρόπος για να αξιοποιήσετε το ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε. Ακόμα κι αν σας έχει μείνει μόνο μισό κοτόπουλο, χρησιμοποιήστε τα κόκαλα για μια χορταστική...

Δοκιμάστε έναν νόστιμο συνδυασμό από κολοκύθα, γογγύλια, σέλινο, πιπεριές, κρεμμύδια και μανιτάρια, στον ατμό με αρωματικά ανατολίτικα μπαχαρικά σε συσκευασία τυλιγμένη σε λαδόκολλα. Κάθε μερίδα έρχεται με τη δική της...

Αυτό το απλό ψωμί φτιάχνεται εύκολα με ζύμη πίτσας από το κατάστημα (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπιτική ζύμη). Αλλά αυτό που το κάνει ξεχωριστό είναι η προσθήκη μιας πρέζας σπόρων γλυκάνισου, μερικών σπόρων σουσαμιού και νερού από άνθη πορτοκαλιάς, τα οποία αναμειγνύονται σε...

Αυτό το ζωηρό πιάτο με μαροκινή έμπνευση είναι έτοιμο σε μόλις μισή ώρα. Οι γαρίδες και τα μύδια σιγοβράζουν σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας με πράσινα φασολάκια και ελιές. Σερβίρετε με κους κους. Πριν προσθέσετε...

Η χαρακτηριστική μαροκινή γεύση αυτού του κουσκούς προέρχεται από το καρύκευμα ras el hanout, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στη βορειοαφρικανική κουζίνα. Σιγοβράστε το κουσκούς σε μια ελαφριά, πικάντικη σάλτσα ντομάτας και όταν...

Τα τσιγαρισμένα σε τηγάνι μπούτια κοτόπουλου σιγοβράζουν σε πικάντικη σάλτσα πιπεριάς με σπιτική χαρίσα. Ο συνδυασμός καυτερών και γλυκών πιπεριών, κανέλας, καπνιστής πάπρικας και ξιδιού από κόκκινο κρασί δημιουργεί μια μοναδική γεύση τόσο στη σάλτσα όσο και στο κοτόπουλο.

Η πλούσια, πικάντικη γεύση του κοτόπουλου mafe, ενός παραδοσιακού δυτικοαφρικανικού πιάτου, αντικατοπτρίζεται στη σάλτσα που επικαλύπτει αυτές τις γευστικές φτερούγες. Οι φτερούγες τηγανίζονται δύο φορές: πρώτα σε χαμηλότερη θερμοκρασία...

Σιγοβράστε το κοτόπουλο με κανέλα, κόλιανδρο και καραμελωμένες φέτες λεμονιού και σερβίρετε πάνω από ένα κρεβάτι από κους κους και χουρμάδες. Αυτό το υπέροχο πιάτο εμπνευσμένο από το Μαρόκο είναι γεμάτο με ένα μαγικό μείγμα γεύσεων...

Η απαλή πάστα αμυγδάλου και το πικάντικο καγιέν πιπέρι είναι τα μυστικά συστατικά αυτού του πλούσιου στιφάδου κοτόπουλου, που βοηθούν να συνδυαστούν όλες οι γεύσεις σε ένα πλούσιο μπουκέτο. Το στιφάδο περιέχει επίσης κομμάτια τηγανητού...

Ταξιδέψτε τους γευστικούς σας κάλυκες σε όλο τον κόσμο με αυτό το εκπληκτικό δείπνο εμπνευσμένο από τη Βόρεια Αφρική, τόσο εύκολο στην παρασκευή του, που είναι ιδανικό για κάθε βράδυ της εβδομάδας.