Συνταγές για σαλάτα με φασόλια και όσπρια

Αυτή η συνταγή είναι μια εξαιρετική λύση για όσους δεν μπορούν να αποφασίσουν ποια σαλάτα να φτιάξουν: Μαρούλι Cobb ή Iceberg.

«Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Γκάνα και πάντα γιορτάζαμε όλες τις σημαντικές περιστάσεις με ένα μεγάλο γλέντι», θυμάται η συγγραφέας συνταγών Γκάμπι Οντεμπόντε.

Αυτή η σαλάτα με γαρίδες, καλαμπόκι και μαύρα φασόλια θα ήταν ένα τυπικό συνοδευτικό πιάτο αν δεν ήταν η σχάρα. Είναι οι ψητές γαρίδες και...

Στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες, είναι σύνηθες να μαγειρεύονται πιάτα με μαυρομάτικα φασόλια για την Πρωτοχρονιά. Πιστεύεται ότι προσελκύουν καλή τύχη και βελτιώνουν...

Η πανζανέλα είναι μια ιταλική καλοκαιρινή σαλάτα φτιαγμένη με κύβους ψωμιού και ντομάτες σε μια ξινή σάλτσα με βάση το ξύδι. Είναι η τέλεια...

Ρεβίθια και φρέσκο ​​καλαμπόκι ψήνονται στο φούρνο με κόλιανδρο και στη συνέχεια αναμειγνύονται με ντοματίνια και φρέσκα κρεμμυδάκια σε ένα...

Κόψτε φρέσκο ​​καλαμπόκι από το στάχυ, ψήστε το στο φούρνο για να αναδείξει τη γλυκιά του γεύση και ανακατέψτε το με μαύρα φασόλια,...

Στην ινδική κουζίνα, η λέξη «chaat» μπορεί να περιγράψει μια μεγάλη ποικιλία από λαχταριστά ορεκτικά και σνακ. Πολλά είδη chaat περιλαμβάνουν...

Αυτή η καλοκαιρινή σαλάτα φασολιών αναδεικνύει όλες τις έντονες γεύσεις ενός πιάτου με τσίλι που συνήθως απολαμβάνεται όταν ο καιρός είναι πιο δροσερός...

Τα ζυμαρικά με τρυφερά κόκκινα φασόλια, αλμυρά κομμάτια τηγανητού μπέικον και ντομάτες είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για ένα δείπνο στα μέσα της εβδομάδας,...

Αυτή η λαμπερή και χορταστική σαλάτα είναι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες συνοδευτικό πιάτο, ιδανικό για το καλοκαίρι. Εύκολη στην παρασκευή...

Ζουμερά πράσινα φασόλια και κρεμώδη λευκά κανελίνι συναντιούνται σε αυτή τη σαλάτα, η οποία θα σας ενθουσιάσει με τον συνδυασμό των αντιθετικών υφών της...

Ο κύριος στόχος αυτής της συνταγής είναι να χρησιμοποιήσει τη σάλτσα κοκτέιλ γαρίδας που μερικές φορές περισσεύει μετά τα πάρτι. Είναι...

Οι γεύσεις αυτής της σαλάτας θα σας ταξιδέψουν στη νότια Γαλλία. Τα κλασικά λαχανικά ρατατούιγ ψήνονται στα κάρβουνα, ανακατεμένα με βινεγκρέτ...

«Αυτή η απλή σαλάτα είναι εύκολο να φτιαχτεί για μεσημεριανό ή βραδινό. Αυτό που μου αρέσει είναι ότι είναι πολύ υγιεινή, αλλά επειδή...»

Αν έχετε μια κονσέρβα λευκά φασόλια και μια κονσέρβα λιαστές ντομάτες στο ντουλάπι σας, κάντε τα φίλοι αναμειγνύοντάς τα σε αυτό το νόστιμο...

Τα κέρατα ζυμαρικών συνδυάζονται με κοτόπουλο, καλαμπόκι, μαύρα φασόλια, κρεμμύδια και ντομάτες σε μια κρεμώδη σάλτσα κόλιανδρου για να δημιουργήσουν...

Αυτή η ελαφριά, λαμπερή και ξινή σαλάτα προέρχεται από την πολιτεία της Οκλαχόμα των ΗΠΑ. Φτιάχνεται με μία από τις βασικές καλλιέργειες της πολιτείας, τα φασόλια...

Μια βινεγκρέτ με κρεμμυδάκια και φρέσκα μυρωδικά συνδυάζει όλα τα υλικά αυτής της σαλάτας. Μια χορταστική μακαρονάδα...

Αυτή η σαλάτα σε στιλ Tex-Mex είναι ένας νόστιμος συνδυασμός κοτόπουλου, φασολιών, ψητού καλαμποκιού, ζουμερού μαρουλιού iceberg, αβοκάντο και...

Αν σας έχει περισσέψει λίγο ψητό κοτόπουλο από το χθεσινό δείπνο, φτιάξτε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα με αυτό...

Αυτή η χορταστική σαλάτα φασολιών είναι γεμάτη με όλες τις γεύσεις ενός κλασικού σάντουιτς BLT (μπέικον, μαρούλι, ντομάτα). Ένα σπιτικό ντρέσινγκ...

Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα με δύο είδη φασολιών, καλαμπόκι, καυτερές και γλυκές πιπεριές σε ξινή σάλτσα είναι ιδανική για πικνίκ. Εσείς...

Ο Μπόμπι Φλέι λατρεύει αυτή τη σαλάτα για τις αντιθέσεις στις υφές της. Ελαφριά, πιπεράτα φύλλα ρόκας, τραγανό φρέσκο ​​μάραθο, ζουμερό...

Δοκιμάστε αυτή τη φρέσκια σαλάτα λαχανικών με ένα ντρέσινγκ από φυστικοβούτυρο εμπνευσμένο από την Ασία. Σφιχτό λάχανο, ζουμερά ραπανάκια, αγγούρι, καρότα...

Η καπνιστή γαλοπούλα που περίσσεψε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε μια χορταστική σαλάτα αναμειγνύοντάς την με βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια και φρέσκα, ζουμερά...

Μια γλυκιά και πικάντικη βινεγκρέτ μάνγκο-τσιπότλε κάνει διπλή δουλειά σε αυτή τη σαλάτα εμπνευσμένη από το Μεξικό: όχι μόνο...

Μια γρήγορη, υγιεινή και θρεπτική σαλάτα με φασόλια σε κονσέρβα είναι σωτήρια όταν χρειάζεστε ένα χορταστικό γεύμα χωρίς να ανάψετε την κουζίνα.

Αυτή η χορταστική, θρεπτική σαλάτα είναι έτοιμη σε μόλις 15 λεπτά. Για να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο προετοιμασίας, τρίψτε φρέσκο ​​τζίντζερ...

Αυτή η σαλάτα ξεχειλίζει από γεύση από ψητό καλαμπόκι και μια δροσιστική σάλτσα μέντας-κόλιανδρου. Ψητά...

Οι φακές αποτελούν μια εξαιρετική βάση για μια χορταστική, θρεπτική και υγιεινή σαλάτα, πλούσια σε πρωτεΐνες και απαραίτητες βιταμίνες και...

Η κλασική ιταλική σαλάτα πανζανέλα είναι ένας απλός αλλά νόστιμος συνδυασμός ψωμιού, ντομάτας και βινεγκρέτ. Σε...

Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι το τέλειο συστατικό για χορταστικές, νόστιμες και θρεπτικές σαλάτες, ειδικά όταν συνδυάζονται με μπέικον ή ως...

Αυτή η ζωντανή, θρεπτική σαλάτα εμπνευσμένη από το Μεξικό είναι ιδανική για το καλοκαίρι και τα πικνίκ. Είναι γεμάτη με υγιεινά λαχανικά,...

Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο ή γαρίδες, αλλά τι γίνεται με τα ρεβίθια; Αυτή η χορτοφαγική εκδοχή είναι πολύ δημοφιλής σε όλους!

Αυτή η εκδοχή της δημοφιλούς μεσογειακής σαλάτας "Niçoise" θα σας κερδίσει με την απλότητα παρασκευής της, τα προσιτά υλικά της,...

Αυτή η ζωηρή καλοκαιρινή σαλάτα φτιάχνεται με εποχιακά λαχανικά, φρέσκα μυρωδικά και τριμμένο τυρί. Ιδανική για πικνίκ, ως...

Αυτή η χορταστική και θρεπτική σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα σε κονσέρβα φτιάχνεται σε λίγα λεπτά: απλώς ανακατέψτε με λαχανικά και...

Ένα πλήρες γεύμα με ψητό χοιρινό, καλοκαιρινή σαλάτα succotash και σάλτσα ξινή κρέμα είναι έτοιμο σε λιγότερο από μισή ώρα. Σε...

Χοιρινό φιλέτο χωρίς κόκαλα κόβεται σε χοντρά κοτοπουλάκια, τρίβεται με αλάτι, μαύρο πιπέρι και ψιλοκομμένο φρέσκο ​​δεντρολίβανο και...

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορούν να είναι υγιεινά, και αυτή η σαλάτα το αποδεικνύει αυτό. Είναι εύκολη στην παρασκευή της και πολύ θρεπτική, και...

Το καλοκαίρι, κατά την εποχή της ντομάτας, οι Ιταλοί λατρεύουν να ετοιμάζουν μια ελαφριά, αλλά χορταστική, νόστιμη και δροσιστική σαλάτα παντσανέλα.

Αυτή η νόστιμη χορτοφαγική σαλάτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Για μια όμορφη, πρωτότυπη παρουσίαση,...

Ο συνδυασμός φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, κινόα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ρεβιθιών και αβοκάντο κάνει αυτό...