Καλοκαιρινά ρολά με μπριζόλα


Πώς να φτιάξετε - Καλοκαιρινά ρολά μπριζόλας
Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά.
Περίπλοκο: μέσος
Ποσότητα: 8 ψωμάκια (2 ανά μερίδα)


Αυτά τα καλοκαιρινά ψωμάκια φτιάχνονται με το στυλ ενός παραδοσιακού ασιατικού ορεκτικού, αλλά με μια έντονα ευρωπαϊκή γεύση. Λεπτές φέτες ψητής μπριζόλας, ψημένες σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, τυλίγονται σε εξαιρετικά λεπτό χαρτί ρυζιού, και από πάνω τοποθετούνται λεπτές φέτες αγγουριού, καρότα, ραπανάκια, μυρωδικά, ψητά κόκκινα κρεμμύδια και noodles ρυζιού για μια χορταστική γέμιση. Η φωτεινή, ζουμερή γέμιση είναι καθαρά ορατή μέσα από τη ημιδιαφανή λαδόκολλα, δίνοντας στο ορεκτικό μια καλοκαιρινή αίσθηση. Σερβίρετε με μια δροσιστική σάλτσα γιαουρτιού, παρόμοια με το ελληνικό τζατζίκι. Συμπληρώνει τέλεια την πλούσια γεύση της μπριζόλας και αυτών των καλοκαιρινών ψωμιών.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 330, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 55 mg, νάτριο 310 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Σάλτσα ντιπ
  • 0,5 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι, 2% λιπαρά
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο
  • 1 μικρό αγγούρι, τριμμένο

Καλοκαιρινά ρολά
  • 60 γρ. νουντλς ρυζιού
  • Μισό μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε ημιδακτυλίους πάχους 0,5 εκ. (μην χωρίσετε τους δακτυλίους)
  • 1 μπριζόλα striploin βάρους 300-340 γρ., χωρίς κόκαλα
  • 8 φύλλα ρυζόχαρτου, διαμέτρου 20 εκ.
  • 6 κόκκινα ραπανάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες με μαντολίνο
  • 0,5 φλιτζάνια φρέσκο ​​μαϊντανό, άνηθο ή ένα μείγμα των δύο
  • 1 μέτριο καρότο, κομμένο σε λεπτές φέτες με μαντολίνο
  • 1 μικρό αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες με μαντολίνο
  • 6 φλιτζάνια φύλλα σπανακιού
  • Ειδικός εξοπλισμός: τρίφτης μαντολίνου
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σάλτσα ντιπ:

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, τον άνηθο, το αγγούρι, 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μια πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι. Σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρετε.
  • Βήμα 2
  • Καλοκαιρινά ρολά:

    Μαγειρέψτε τα noodles ρυζιού σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στραγγίστε τα και στεγνώστε τα ταμποναριστά.
  • Βήμα 3
  • Προθερμάνετε μια εξωτερική ψησταριά ή ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
  • Βήμα 4
  • Ψήστε τα κρεμμύδια στη σχάρα μέχρι να εμφανιστούν τραγανά σημάδια, περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Χωρίστε τις φέτες κρεμμυδιού σε ξεχωριστούς δακτυλίους.
  • Βήμα 5
  • Αλατοπιπερώστε την μπριζόλα. Ψήστε την μέχρι να ροδίσει και να ροδίσει μέτρια προς δυνατή, 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφήστε την να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια κόψτε την διαγώνια και κατά μήκος των κόκκων σε 24 μακριές λωρίδες.
  • Βήμα 6
  • Συναρμολογήστε καλοκαιρινά ρολά:

    Ρίξτε νερό σε ένα μεγάλο μπολ. ​​Δουλεύοντας ένα κάθε φορά, βυθίστε το ρυζόχαρτο στο νερό μέχρι να μαλακώσει. Τοποθετήστε το σε μια χαρτοπετσέτα. Τοποθετήστε μια σειρά από ραπανάκια στο κέντρο του χαρτιού. Τοποθετήστε τα χόρτα στη μία πλευρά και εναλλάξ σειρές από καρότα και αγγούρια στην άλλη πλευρά. Καλύψτε όλα τα λαχανικά με μια στρώση φύλλα σπανακιού, στη συνέχεια τοποθετήστε 3 φέτες μπριζόλας, 3 μικρούς κρεμμυδόψωμα και το 1/8 των noodles. Καλύψτε με μια άλλη στρώση φύλλα σπανακιού. Διπλώστε τις πλευρές του χαρτιού και τυλίξτε το. Σκεπάστε το με μια υγρή χαρτοπετσέτα. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα υλικά. Σερβίρετε με σάλτσα βουτήματος.

Ψήφοι: 2

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Καλοκαιρινά τάκος με μπριζόλα
Καλοκαιρινά τάκος με μπριζόλα
Πίτα με μπριζόλα και μανιτάρια
Πίτα με μπριζόλα και μανιτάρια
Ρολάκια με μπριζόλα και αβοκάντο
Ρολάκια με μπριζόλα και αβοκάντο
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και coleslaw με σουσάμι και τζίντζερ
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σαλάτα coleslaw με σουσάμι
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα καρύδας
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα καρύδας
Καλοκαιρινά ρολά με τόφου
Καλοκαιρινά ρολά με τόφου
Καλοκαιρινά σπαγγέτι με κολοκυθάκια
Καλοκαιρινά σπαγγέτι με κολοκυθάκια
Ρολά μπριζόλας σε ιαπωνικό στιλ
Ρολά μπριζόλας σε ιαπωνικό στιλ
Εύκολες συνταγές για καλοκαιρινά πάρτι
Εύκολες συνταγές για καλοκαιρινά πάρτι
Ρολά λαζάνια
Ρολά λαζάνια
Ρολά σάντουιτς με γαλοπούλα και ζαμπόν
Ρολά σάντουιτς με γαλοπούλα και ζαμπόν
Κατάλληλο για παιδιά: Ρολά γαλλικού τοστ με φράουλες
Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Ρολάκια γαλλικού τοστ με
Υγιεινές καλοκαιρινές συνταγές ορεκτικών
Υγιεινές καλοκαιρινές συνταγές ορεκτικών
Ρολάκια αυγών με τυρί Philadelphia
Ρολάκια αυγών με τυρί Philadelphia
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Καλοκαιρινές ντομάτες με τραγανό ψωμί
Καλοκαιρινές ντομάτες με τραγανό ψωμί
Μαλακά ασιατικά καλοκαιρινά ρολάκια με γλυκόξινη σάλτσα
Μαλακά ασιατικά καλοκαιρινά ρολάκια με γλυκόξινη σάλτσα
Ρολάκια αυγών με κεφτεδάκια
Ρολάκια αυγών με κεφτεδάκια
Ρολάκια άνοιξης με ασιατικά νουντλς και σως μέντας
Ρολάκια άνοιξης με ασιατικά νουντλς και σως μέντας
Ρολάκια με μπέικον, μπανάνα και πάστα σπόρων
Ρολάκια με μπέικον, μπανάνα και πάστα σπόρων
Σούσι σε κουτί σε στυλ Οσάκα
Ρολά σε κουτί τύπου Οσάκα
Καλοκαιρινά ρολά
Καλοκαιρινά ρολά
Καλοκαιρινά ρολά με γαρίδες
Καλοκαιρινά ρολά με γαρίδες
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα φιστικιού
Καλοκαιρινά ρολάκια με γαρίδες και σάλτσα φιστικιού
Ελληνικά ρολά σούσι
Ελληνικά ρολά σούσι
Πικάντικα ρολά τόνου
Πικάντικα ρολά τόνου
California Rolls του Alton Brown
California Rolls του Alton Brown
Κουβανέζικα ρολά κοτόπουλου
Κουβανέζικα ρολά κοτόπουλου
Ρολάκια άνοιξης με τυρί τσένταρ και μπρόκολο
Ρολάκια άνοιξης με τυρί τσένταρ και μπρόκολο
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων