Αυγά ποσέ σε σάλτσα τοματίγιο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αυτή η σάλσα παρασκευάζεται με μια δημοφιλή μεξικάνικη τεχνική: ψήσιμο λαχανικών μέχρι να μαυρίσουν, κάτι που προσθέτει περισσότερη γεύση και άρωμα στη σάλτσα. Ψήστε πιπεριές τσίλι και ντομάτες απευθείας στην εστία και στον φούρνο, δημιουργώντας μια γευστική βάση για ποσέ αυγά για πρωινό. Γαρνίρετε με τσιπς τορτίγιας και θρυμματισμένο μαλακό τυρί και καλή όρεξη!
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 333, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 30 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 206 mg, νάτριο 390 mg, ζάχαρη 15 ΣΟΛ.
Θερμίδες 333, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 30 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 206 mg, νάτριο 390 mg, ζάχαρη 15 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 4 πιπεριές poblano
- 2 πιπεριές jalapeño
- 16 ντομάτες (περίπου 450 γρ.), ξεφλουδισμένες, πλυμένες και κομμένες σε 4 κομμάτια
- 3 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
- 1 τορτίγια ολικής αλέσεως, διαμέτρου 25 εκ.
- Σπρέι μαγειρέματος ελαιολάδου
- 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 2 φλιτζάνια ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο κύμινο
- Μια πρέζα πάπρικα + επιπλέον για το σερβίρισμα
- 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας νερό
- 4 μεγάλα αυγά
- 110 γρ. τυρί queso fresco ή φέτα, θρυμματισμένο
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα κόλιανδρου
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
αυγά, αλεσμένα κεράσια, πιπέρι πομπλάνο, πίτα σιταριού, τυρί queso fresco, ντοματίνια, σάλτσα σάλσα, κύμινο
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Βήμα 2
- Ψήστε τις πιπεριές poblano και jalapeño απευθείας πάνω από μια εστία αερίου, γυρίζοντάς τες μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές. Αν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική εστία, ψήστε τις πιπεριές στο φούρνο. Τοποθετήστε τις πιπεριές τσίλι σε ένα μπολ και σκεπάστε τις μέχρι να μαλακώσουν στον ατμό, για περίπου 20 λεπτά. Αφαιρέστε τυχόν καμένες φλούδες, σπόρους και ψιλοκόψτε τις πιπεριές. Βήμα 3
- Τοποθετήστε τις ντομάτες σε ένα ταψί στρωμένο με αλουμινόχαρτο, αλατοπιπερώστε και ραντίστε με ελαιόλαδο. Ψήστε στο φούρνο μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρά, για 30 λεπτά. Εν τω μεταξύ, κόψτε τις τορτίγιες σε φέτες και τοποθετήστε τες σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Ραντίστε και από τις δύο πλευρές με ελαιόλαδο και ψήστε μέχρι να γίνουν τραγανές και χρυσαφένιες, γυρίζοντάς τες στα μισά του χρόνου, για 8 λεπτά από κάθε πλευρά. Βήμα 4
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε 3 κουταλάκια του γλυκού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν και να αρχίσουν να σκουραίνουν, για 8 λεπτά. Προσθέστε τις πιπεριές, τις ντομάτες, το κύμινο, την πάπρικα, τη ζάχαρη και το νερό και μαγειρέψτε μέχρι να αρχίσουν να σκάνε οι ντομάτες και να ενωθούν οι γεύσεις, για 5 λεπτά. Βήμα 5
- Μοιράστε τη σάλτσα σε 4 μικρά μπολ. Ποσέ ένα αυγό και βάλε από ένα σε κάθε μπολ, πάνω από τη σάλτσα. Γαρνίρεις με μερικά τσιπς τορτίγιας, θρυμματισμένο queso fresco, μια πρέζα πάπρικα και ψιλοκομμένο κόλιανδρο.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Καλοκαιρινά πιάτα / Πρωινό / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Τεξ-ΜεξΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σακσούκα Τοματίλο
Αυγά Benedict με χοιρινό μπρεζέ
Πικάντικη σούπα μαύρων φασολιών με ποσέ αυγό
Τοστάδες γαρίδας με σάλτσα αβοκάντο και
Ποσέ αυγό
Κοτόπουλο βραστό με ντομάτες και χαλαπένιο
Κράκλινγκς σε πράσινη σάλτσα
Κοκτέιλ γαρίδας με ντομάτες
Κοκτέιλ Verde Maria
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και κρεμώδη σάλτσα
Κεσαδίγια με κατσικίσιο τυρί, σπαράγγια, μανιτάρια και
Ψητός σολομός με ντομάτες
Γαρίδες με ρύζι σε πηχτή σάλτσα ντομάτας
Ψητή σάλτσα ντομάτας
Σάλτσα με ψητό ντοματίνια και μήλο
Σάλτσα ντομάτας στη σχάρα
Σάλτσα ντομάτας με τεκίλα
Σάλτσα ντομάτας
Αυγά Μπένεντικτ
Μεξικάνικο ποσέ αυγό
Χοιρινό μπρεζέ σε σάλτσα πράσινης σκόρδου
Σάλσα Μαργαρίτα με ψητές ντομάτες
Κρεμώδες Γουακαμόλε
Γουακαμόλε με ντομάτα
Αυγά ποσέ χωρίς κόπο
Σεβίτσε με χτένια και ντομάτες
Αυγά Benedict με απλή σάλτσα ολλανδέζ
Τουρκικά ποσέ αυγά με γιαούρτι σκόρδου
Σαλάτα Frisee με ποσέ αυγό και μπέικον
Πλιγούρι βρώμης σε ζωμό κοτόπουλου με ποσέ αυγά
Σαλάτα τύπου καφέ με ποσέ αυγό και μπέικον
Χασίς με ποσέ αυγά
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα



























