Σακσούκα Τοματίλο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αυτό το shakshuka χρησιμοποιεί παραδοσιακά μεξικάνικα υλικά όπως ντομάτες, πικάντικες χαλαπένιο και γλυκές πιπεριές poblano, για να δημιουργήσει μια πηχτή, ζωντανή πράσινη σάλτσα με επικάλυψη ομελέτας, ιδανική για πρωινό.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 470, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 380 mg, νάτριο 658 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Θερμίδες 470, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 380 mg, νάτριο 658 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 450 γρ. ντομάτες, ξεφλουδισμένες, πλυμένες και χωρίς το λευκό ψίχουλο
- 1 πιπεριά jalapeño, χωρίς το κοτσάνι
- Μισό μικρό ματσάκι κόλιανδρο (αφαιρέστε και αφήστε στην άκρη τα κοτσάνια, ψιλοκόψτε τα φύλλα)
- 8 φλιτζάνια τσιπς τορτίγιας (περίπου 170 γρ.)
- 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1 μεγάλη πιπεριά τσίλι poblano, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη
- 200 γρ. σπανάκι, στάνταρ
- 8 μεγάλα αυγά
- 1/4 φλιτζάνι ξινή κρέμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
αλεσμένα κεράσια, πιπεριά jalapeno, κόλιανδρο, τσιπς τορτίγιας, τσιπς καλαμποκιού, κρεμμύδια, πιπέρι πομπλάνο, σπανάκι, αυγά, κρέμα γάλακτος
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε νερό σε μια μέτρια κατσαρόλα. Προσθέστε τις ντομάτες και τις χαλαπένιο και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 10 λεπτά. Χρησιμοποιώντας μια τρυπητή κουτάλα, βάλτε τις σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τα κοτσάνια κόλιανδρου, 1 1/2 φλιτζάνια τσιπς τορτίγιας, μια γενναιόδωρη πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι και 1/2 φλιτζάνι νερό. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι, κατάλληλο για φούρνο, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι, το ραπανάκι poblano, μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά τα λαχανικά, για 6 έως 7 λεπτά. Προσθέστε σταδιακά το σπανάκι, ανακατεύοντας μέχρι να μαραθεί πριν προσθέσετε κι άλλο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί όλο το σπανάκι και στη συνέχεια αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Ρίξτε τη σάλτσα από το μπλέντερ στο τηγάνι και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Χαμηλώστε τη φωτιά για να διατηρήσετε ένα απαλό σιγοβράσιμο. Βήμα 3
- Προθερμάνετε τον φούρνο στο γκριλ. Σπάστε κάθε αυγό, ένα τη φορά, σε ένα μικρό μπολ, κάντε μια λακκούβα στη σάλτσα και προσθέστε το αυγό μέσα στην λακκούβα. Περάστε την άκρη μιας σιλικονούχας σπάτουλας πάνω από τα ασπράδια των αυγών (μην σπάσετε τους κρόκους). Αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε μέχρι να αρχίσουν να πήζουν τα ασπράδια, για 12 λεπτά. Μεταφέρετε το τηγάνι στο γκριλ και ψήστε μέχρι να πήξουν τα ασπράδια, για 1 έως 2 λεπτά. Βήμα 4
- Εν τω μεταξύ, αραιώστε την ξινή κρέμα με 1-2 κουταλιές της σούπας νερό και αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Περιχύστε τα αυγά με ξινή κρέμα και πασπαλίστε με φύλλα κόλιανδρου. Σερβίρετε με τα υπόλοιπα τσιπς τορτίγιας.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / χορτοφαγικά πιάτα / Πρωινό / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίνα / Τεξ-ΜεξΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σακσούκα με αυγά και βότανα
Απλό πράσινο γκασπάτσο με ψητά λαχανικά
Τάκος με μπριζόλα και σάλτσα ντομάτας
Ψητό κοτόπουλο tacos με σαλάτα
Τοστάδες γαρίδας με σάλτσα αβοκάντο και
Αυγά ποσέ σε σάλτσα τοματίγιο
Κοτόπουλο βραστό με ντομάτες και χαλαπένιο
Κοκτέιλ γαρίδας με ντομάτες
Κοκτέιλ Verde Maria
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και κρεμώδη σάλτσα
Νάτσος με μοσχάρι και ψητές ντομάτες
Κεσαδίγια με κατσικίσιο τυρί, σπαράγγια, μανιτάρια και
Τάκος με ψητό μπριζόλα και ανανά
Ψητός σολομός με ντομάτες
Γαρίδες με ρύζι σε πηχτή σάλτσα ντομάτας
Ψητή σάλτσα ντομάτας
Σάλτσα με ψητό ντοματίνια και μήλο
Σάλτσα ντομάτας στη σχάρα
Σάλτσα ντομάτας με τεκίλα
Σάλτσα ντομάτας
Σακσούκα με αυγά και μαρινάρα
Σακσούκα σε τηγάνι με ρευστό κρόκο
Σάλσα Μαργαρίτα με ψητές ντομάτες
Κρεμώδες Γουακαμόλε
Γουακαμόλε με ντομάτα
Σακσούκα (ομελέτα με ντομάτες)
Σακσούκα με κρέας
Σεβίτσε με χτένια και ντομάτες
Σακσούκα με ρεβίθια
Σακσούκα με φέτα
Τηγανητές ντομάτες με μήλα και ζαμπόν
Σακσούκα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα













