Κεσαδίγια με κατσικίσιο τυρί, σπαράγγια, μανιτάρια και ψητή σάλτσα ντομάτας

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Αυτή η quesadilla με μανιτάρια και σπαράγγια αποτελεί ένα υπέροχο χορτοφαγικό δείπνο που θα λατρέψουν όλοι. Τα λαχανικά στοιβάζονται σε μια τορτίγια με γενναιόδωρη επικάλυψη τυριού, στη συνέχεια διπλώνονται στη μέση και ψήνονται στη σχάρα μέχρι να λιώσει το τυρί. Σερβίρεται με κατσικίσιο τυρί και ψητή σάλτσα ντομάτας.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 386, συνολικό λίπος 24 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 10 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 33 mg, νάτριο 539 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 386, συνολικό λίπος 24 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 10 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 33 mg, νάτριο 539 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα σπαράγγια
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μανιτάρια
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο γλυκό κρεμμύδι
- 1/4 φλιτζάνι chardonnay
- 5 ντομάτες
- 3 πιπεριές σεράνο, προαιρετικά
- 1 ολόκληρη σκελίδα σκόρδο
- 12 τορτίγιες καλαμποκιού
- 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί Monterey Jack
- 1 φλιτζάνι κατσικίσιο τυρί
- 0,5 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
σπαράγγι, μανιτάρια champignon, είδος μεξικάνικης τηγανίτας, πιπέρι σεράνο, Τυρί Μοντερέι Τζακ, ερυθρό κρασί, σάλτσα σάλσα, κατσικίσιο τυρί
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Σοτάρετε τα σπαράγγια, τα μανιτάρια και το κρεμμύδι για περίπου 4 λεπτά. Προσθέστε το κρασί, λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 5 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά. Βήμα 2
- Τυλίξτε τις ντομάτες και το τσίλι σε αλουμινόχαρτο και ψήστε τις στη σχάρα σε ανοιχτή φλόγα για περίπου 5 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε τις σε ένα μπλέντερ μαζί με μια σκελίδα σκόρδο και 1/3 φλιτζάνι νερό. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δοκιμάστε. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Βήμα 3
- Τυλίξτε τις τορτίγιες σε μια καθαρή, υγρή πετσέτα κουζίνας και ζεστάνετε τις στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Βήμα 4
- Γεμίστε κάθε τορτίγια με λίγο τυρί και περίπου 1 κουταλιά της σούπας γέμιση από σπαράγγια. Διπλώστε την στη μέση σαν τάκος. Βήμα 5
- Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Μαγειρέψτε τις διπλωμένες quesadillas στο τηγάνι μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές, περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Στραγγίστε τις σε χαρτί κουζίνας για να φύγει η περίσσεια λαδιού. Βήμα 6
- Σερβίρετε κάθε quesadilla με τριμμένο κατσικίσιο τυρί και φρέσκο κόλιανδρο.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά σνακ / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Μίξερ / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / Ορεκτικά / Ορεκτικά λαχανικών / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
25 Καλύτερες Συνταγές για Ντομάτα
Μπρουσκέτα με ψητά σπαράγγια, κατσικίσιο τυρί και
Απλό πράσινο γκασπάτσο με ψητά λαχανικά
Τάκος με μπριζόλα και σάλτσα ντομάτας
Ριζότο με σπαράγγια, άγρια μανιτάρια και παρμεζάνα
Τοστάδες γαρίδας με σάλτσα αβοκάντο και
Τάκος με ψητό μπριζόλα και ανανά
Ψητή σάλτσα ντομάτας
Ψητό κοτόπουλο με σάλτσα verde
Σάλτσα με ψητό ντοματίνια και μήλο
Σάλτσα ντομάτας με τεκίλα
Βινεγκρέτ με κατσικίσιο τυρί
Κεσαδίγια σε βαφλιέρα
Κεσαδίγια με κοτόπουλο στιφάδο, μανιτάρια και μοτσαρέλα
Ριζότο με σπαράγγια και άγρια μανιτάρια
Γύροι με άγρια μανιτάρια και τυρί πεκορίνο
Κεσαδίγια με σπαράγγια, πιπεριές και μοτσαρέλα
Γουακαμόλε με ντομάτα
Κροστίνι με κατσικίσιο τυρί και κράνμπερι
Τάκος με σπαράγγια
Κρεμώδη τόξα με τηγανητά μανιτάρια, σπαράγγια και
Τηγανητά κράκερ πολέντας με σάλτσα ψητής πατάτας
Ρολάκια με πέστο και κατσικίσιο τυρί
Ραβιόλια με μανιτάρια, μελιτζάνα και κατσικίσιο τυρί
Σπανακόπιτα με μανιτάρια και κατσικίσιο τυρί
Κεσαδίγια με μαύρα φασόλια και αβοκάντο
Κεσαδίγια με φασόλια και σάλτσα εσκαρόλ
Κεσαδίγια με κοτόπουλο και φασόλια
Κλασική Κεσαδίγια
Κοτόπουλο Κεσαδίγια
Σαλάτα κινόα με σπαράγγια, κατσικίσιο τυρί και
Σαλάτα με παντζάρια, μήλα και κατσικίσιο τυρί
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















