Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και κρεμώδη σάλτσα ντομάτας

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Μια σαλάτα από ψητό καλαμπόκι, αβοκάντο, κόκκινο κρεμμύδι και φρέσκες πιπεριές τσίλι, γαρνιρισμένη με κρεμώδες γκουακαμόλε και ξινές ντομάτες, σερβίρεται ως ορεκτικό ή συνοδευτικό πιάτο με κρέας. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα με κρέας όταν φτιάχνετε τάκος ή μπουρίτος.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 322, συνολικό λίπος 24 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 17 mg, νάτριο 561 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Θερμίδες 322, συνολικό λίπος 24 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 17 mg, νάτριο 561 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Γουακαμόλε με ντομάτα
- 3/4 φλιτζάνι χοντροκομμένο φρέσκο κόλιανδρο
- 6–8 ντομάτες, ξεφλουδισμένες και χοντροκομμένες (περίπου 200 γρ.)
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε τέταρτα
- 1 αβοκάντο, κομμένο στη μέση, χωρίς κουκούτσι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
- Μισή πιπεριά jalapeño, χοντροκομμένη, με σπόρους
- Μισό κρεμμύδι, χοντροκομμένο
- Χυμός από 1 λάιμ
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι
- 6 στάχυα φρέσκου καλαμποκιού, ξεφλουδισμένα
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι κανόλα, για να αλείψετε το καλαμπόκι
- Χυμός από 3 λάιμ
- 1 ώριμο αβοκάντο, ψιλοκομμένο
- 1 πιπεριά Φρέσνο, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη
- Μισό μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
Σάλτσα ντομάτας
- 0,5 φλιτζάνι μαγιονέζα
- 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο
- 3/4 φλιτζάνι θρυμματισμένο τυρί cotija
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Γουακαμόλε:
Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ, ανακατέψτε τον κόλιανδρο, τις ντομάτες, το σκόρδο, το αβοκάντο, τις πιπεριές jalapeño, το κρεμμύδι, τον χυμό λάιμ, το κύμινο και το αλάτι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε στην άκρη 1/2 φλιτζάνι γκουακαμόλε για το dressing και φάτε την υπόλοιπη γκουακαμόλε ως σνακ.
Βήμα 2 - Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι:
Ζεστάνετε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Αλείψτε ή τρίψτε κάθε στάχυ καλαμποκιού με λάδι κανόλας και αλατοπιπερώστε. Ψήστε το καλαμπόκι στη σχάρα μέχρι να ροδίσει, 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφήστε το να κρυώσει ελαφρά, περίπου 5 λεπτά. Τοποθετήστε κάθε στάχυ όρθιο σε ένα φαρδύ, ρηχό μπολ και κόψτε τους σπόρους με ένα μαχαίρι.
Βήμα 3 - Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τους κόκκους καλαμποκιού, τον χυμό λάιμ, το αβοκάντο, το τσίλι Φρέσνο και το κόκκινο κρεμμύδι. Βήμα 4
- Σάλτσα ντομάτας:
Ανακατέψτε τη μαγιονέζα, το 1/2 φλιτζάνι γκουακαμόλε ντομάτας, την καυτερή σάλτσα, το τσίλι σε σκόνη και το κύμινο. Προσθέστε το ντρέσινγκ στη σαλάτα καλαμποκιού και ανακατέψτε.
Βήμα 5 - Προσθέστε τον κόλιανδρο και το θρυμματισμένο τυρί cotija και αλατίστε. Βήμα 6
- Για το σερβίρισμα:
Μοιράστε τη σαλάτα σε μικρά μπολ, περιχύστε με χυμό λάιμ και σερβίρετε με ένα κουτάλι.
Ψήφοι: 3
Συγγραφέας συνταγής - Κέλσι Νίξον - σεφ, δημοσιογράφος, παρουσιαστήςΚατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πικνίκ / Επεξεργαστής τροφίμων / Καλοκαιρινά πιάτα / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Σαλάτες / Σαλάτες λαχανικών / Τεξ-Μεξ / Κέλσι ΝίξονΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα λαχανικών με πικάντικη σάλτσα σουσαμιού
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και ντομάτες
Τοστάδες γαρίδας με σάλτσα αβοκάντο και
Σαλάτα με ψημένα ρεβίθια και καλαμπόκι
Ψητός σολομός με ντομάτες
Ψητή σάλτσα ντομάτας
Σαλάτα αγγουριού σε κρεμώδη σάλτσα
Σάλτσα με ψητό ντοματίνια και μήλο
Σαλάτα με ρόκα και ψητό καλαμπόκι
Σάλτσα ντομάτας στη σχάρα
Μεξικάνικη σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο
Σαλάτα καλαμποκιού και ντομάτας
Κρύα σαλάτα με noodles soba σε κρεμώδη σάλτσα σουσαμιού
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα καλαμποκιού με κατσικίσιο τυρί
Σαλάτα με λάχανο και σάλτσα φιστικιού
Γουακαμόλε με ψητό καλαμπόκι
Γουακαμόλε με ντομάτα
Σαλάτα καλαμποκιού και πράσινου κρεμμυδιού σε μέντα
Σαλάτα με τηγανητό καλαμπόκι
Σαλάτα με αβοκάντο και ψητό καλαμπόκι με ντρέσινγκ
Σαλάτα με ζυμαρικά και γαρίδες σε κρεμώδη σάλτσα
Σαλάτα του Καίσαρα με ψητό λάχανο
Σαλάτα ορεκτικών με τηγανητό κοτόπουλο
Πράσινη σαλάτα με σάλτσα κρεμμυδιού
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Σαλάτα καλαμποκιού και αβοκάντο
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι, κολοκυθάκια και jalapeño
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και φασόλια
Φρέσκια βρασμένη σαλάτα καλαμποκιού
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















