Γαρίδες Tostadas με Avocado-Tomatillo Salsa

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Για να φτιάξετε αυτό το απλό μεξικάνικο ορεκτικό, ανακατέψτε τις ντομάτες με αβοκάντο και προσθέστε την πάστα σε τραγανές τορτίγιες. Γαρνίρετε με κονσερβοποιημένα τηγανητά φασόλια και ψητές γαρίδες και απολαύστε τον νόστιμο συνδυασμό τραγανής βάσης και μαλακής, ζουμερής γέμισης.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 815, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 62 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 81 ΣΟΛ., ίνα 11 ΣΟΛ., χοληστερίνη 334 mg, νάτριο 1936 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Θερμίδες 815, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 62 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 81 ΣΟΛ., ίνα 11 ΣΟΛ., χοληστερίνη 334 mg, νάτριο 1936 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι + επιπλέον για λάδωμα σχάρας
- 1 σκελίδα σκόρδο, κομμένη σε 4 κομμάτια
- 1 πιπεριά jalapeño, κομμένη στα τέσσερα (αφαιρέστε τους σπόρους για να μειώσετε τη φωτιά)
- 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε 4 κομμάτια
- 4 ντομάτες (περίπου 200 γρ.), ξεφλουδισμένες και χοντροκομμένες
- Μισό ώριμο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα κόλιανδρου, χοντροκομμένα, και ολόκληρα φύλλα για το σερβίρισμα
- 700 γρ. μεσαίες γαρίδες (περίπου 30), καθαρισμένες και χωρίς φλέβες
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) ξανατηγανισμένα φασόλια
- 1 κεφάλι λάχανο romaine, ψιλοκομμένο
- 8 τοστάδες καλαμποκιού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
γαρίδες, αλεσμένα κεράσια, Αβοκάντο, σάλτσα σάλσα, φασόλια φούρνου, πιπεριά jalapeno, μαρούλι romaine, κόλιανδρο
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, λαδώστε ελαφρά τη σχάρα. Βήμα 2
- Βάλτε το σκόρδο, τις πιπεριές jalapeño και το κρεμμύδι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και ψιλοκόψτε. Προσθέστε τις ντομάτες, το αβοκάντο και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και χτυπήστε μέχρι να γίνουν χοντρές. Μεταφέρετε σε ένα μπολ, προσθέστε ψιλοκομμένο κόλιανδρο και αλατίστε κατά βούληση. Αφήστε στην άκρη. Βήμα 3
- Βουτυρώστε τις γαρίδες και αλατίστε γενναιόδωρα. Ψήστε τις στη σχάρα, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι να ψηθούν καλά, περίπου 2 λεπτά από κάθε πλευρά. Βήμα 4
- Σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε τα φασόλια. Απλώστε μια λεπτή στρώση από ξανατηγανισμένα φασόλια σε κάθε τοστάδα και γαρνίρετε με μερικά φύλλα μαρουλιού και μια κουταλιά σάλτσα αβοκάντο-τομάτιγιο. Προσθέστε 3-4 γαρίδες ανά τοστάδα και πασπαλίστε με φύλλα κόλιανδρου.
Ψήφοι: 5
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Απλές συνταγές με γαρίδες / Επεξεργαστής τροφίμων / Καλοκαιρινά πιάτα / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Λαχανικά και μανιτάρια / Ψάρια και θαλασσινά / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητές γαρίδες / Ψητό ψάρι / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / Ορεκτικά / Ψαρικά ορεκτικά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Καλοκαιρινή σάλτσα αβοκάντο με γαρίδες και καλαμπόκι
Τάκος με μπριζόλα και σάλτσα ντομάτας
Τάκος Surf and Turf με μπριζόλα και σάλτσα
Πικάντικες τοστάδες γαλοπούλας
Τοστάδες με γαρίδες και αβοκάντο
Posole Verde με γαρίδες
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και κρεμώδη σάλτσα
Νάτσος με μοσχάρι και ψητές ντομάτες
Πίτσα αλ πάστορα με σάλτσα ντομάτας
Κεσαδίγια με κατσικίσιο τυρί, σπαράγγια, μανιτάρια και
Τάκος με ψητό μπριζόλα και ανανά
Ψητός σολομός με ντομάτες
Τηγανητά αυγά με πράσινη σάλτσα σε τηγάνι
Τοστάδας με ψητή μπριζόλα
Ψητό κοτόπουλο με σάλτσα verde
Σάλτσα με ψητό ντοματίνια και μήλο
Σάλτσα ντομάτας στη σχάρα
Σάλτσα ντομάτας με τεκίλα
Τοστάδες με τσορίθο και τηγανητά αυγά
Μίνι τοστάδες με κοτόπουλο και μάνγκο
Τάκος γαρίδας τσιπότλε με σάλτσα verde
Ρύζι λατινοαμερικανικού τύπου με γαρίδες
Τάκος με ψάρι και φρέσκια σάλτσα
Τοστάδες με φασόλια, τηγανητά αυγά και αβοκάντο σε 15 λεπτά
Κρεμώδες Γουακαμόλε
Γουακαμόλε με ντομάτα
Τοστάδες με φασόλια και κοτόπουλο
Τάκος με γαρίδες στη σχάρα με τροπική σάλτσα
Tostadas με τριμμένο μοσχαρίσιο κρέας (Salpicón)
Τιλάπια Σεβίτσε
Τοστάδες με κιμά και μάνγκο
Ψητό αβοκάντο με σάλτσα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















