φτερούγες κοτόπουλου ελληνικού τύπου

Κουζίνα:ελληνικά,
Φορά: 2 ώρες. Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Οι φτερούγες κοτόπουλου μαρινάρονται σε λευκό κρασί, χυμό λεμονιού και μυρωδικά και στη συνέχεια ψήνονται στη σχάρα μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Αποδεικνύονται ζουμερές, τρυφερές και πεντανόστιμες. Σερβίρετε πασπαλισμένες με θρυμματισμένη φέτα και περιχυμένες με μια δροσιστική σάλτσα γιαουρτιού με άνηθο και σκόρδο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 697, συνολικό λίπος 54 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 43 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 257 mg, νάτριο 763 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Θερμίδες 697, συνολικό λίπος 54 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 43 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 257 mg, νάτριο 763 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- Χυμός από 4 λεμόνια (περίπου 0,5 φλιτζάνι) + φέτες λεμονιού για το σερβίρισμα
- 1 κεφάλι σκόρδο, χωρισμένες και ξεφλουδισμένες σκελίδες
- 2/3 φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 2/3 φλιτζάνι ξηρό λευκό κρασί
- 3 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη μέντα
- 3 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη ρίγανη
- 1,8 κιλά ολόκληρες φτερούγες κοτόπουλου
- 1 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι
- 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο
- Φυτικό λάδι για το λάδωμα των σχάρων της σχάρας
- θρυμματισμένη φέτα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε το χυμό λεμονιού, το σκόρδο και 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μεταφέρετε 2 κουταλιές της σούπας από το ντρέσινγκ σε ένα μεσαίο μπολ και αφήστε το στην άκρη για τη σάλτσα γιαουρτιού. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το κρασί, τη μέντα και τη ρίγανη στο υπόλοιπο ντρέσινγκ σκόρδου-λεμονιού στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε τη μαρινάδα σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέστε τις φτερούγες κοτόπουλου. Αλατοπιπερώστε με μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε για να καλυφθούν ομοιόμορφα, στη συνέχεια σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή όλη τη νύχτα. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε τη σάλτσα γιαουρτιού.:
Προσθέστε το γιαούρτι και τον άνηθο στο μπολ με το μείγμα σκόρδου-λεμονιού που κρατήσατε, αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε. Ρίξτε τη σάλτσα σε ένα μπολ σερβιρίσματος, σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρετε.
Βήμα 3 - Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Λαδώστε ελαφρά τις σχάρες της σχάρας και ψήστε τις φτερούγες κοτόπουλου, γυρίζοντάς τες συχνά για να μην κολλήσουν, μέχρι να ροδίσουν, να ροδίσουν ελαφρά στις άκρες και να ψηθούν καλά, για περίπου 25 λεπτά. Βήμα 4
- Μεταφέρετε τις φτερούγες σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και αλατίστε. Περιχύστε με σάλτσα γιαουρτιού και πασπαλίστε με θρυμματισμένη φέτα. Σερβίρετε αμέσως με φέτες λεμονιού.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Μίξερ / Καλοκαιρινά πιάτα / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά κρέατος / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ελληνική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φτερούγες κοτόπουλου BBQ σε σάλτσα λάιμ και
Φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μανταρινιού με τεκίλα
Φτερούγες κοτόπουλου ασιατικού τύπου για πικνίκ
Γλυκόξινες και πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου
Σούπερ τραγανές φτερούγες κοτόπουλου
Τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου και πικάντικο μέλι
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου "Μπολ με τσίλι"
Φτερούγες κοτόπουλου στη σχάρα σε φιλιππινέζικο στιλ
Φτερούγες κοτόπουλου σε γλάσο μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα γιαουρτιού
Φτερούγες κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου Cajun
Φτερούγες κοτόπουλου σε πικάντικη σάλτσα μπλε τυριού
Φτερούγες κοτόπουλου σε πικάντικο γλάσο μελιού
Κολλώδεις φτερούγες κοτόπουλου στο φούρνο
Φτερούγες κοτόπουλου σε γλυκιά σάλτσα τσίλι-σκόρδου
Φτερούγες βουβαλιού σε τηγάνι
Φτερούγες κοτόπουλου Buffalo σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου Caesar
Φτερούγες κοτόπουλου παρμεζάνας
Φτερούγες κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου σε γλάσο μάνγκο
Φτερούγες κοτόπουλου τεριγιάκι
Φτερούγες κοτόπουλου ψημένες σε γλάσο δαμάσκηνου
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με γλάσο μελιού-μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα ξηρών καρπών και κρεμμυδιού
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα εσπεριδοειδών
Φτερούγες κοτόπουλου, μαριναρισμένες και ψημένες σε
Φτερούγες κοτόπουλου σε στιλ Καραϊβικής με πικάντικο γλάσο
Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















