Αυγά Φλωρεντίας στο φούρνο (κετογονική δίαιτα)


Πώς να φτιάξετε αυγά Φλωρεντίας στο φούρνο (Κέτο δίαιτα)
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 55 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Σε αντίθεση με την παραδοσιακή συνταγή, τα αυγά Φλωρεντίας, μαζί με τη σάλτσα και το σπανάκι, ψήνονται σε κομψά φορμάκια. Αυτή η μοναδική παρουσίαση σίγουρα θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας κατά τη διάρκεια του κυριακάτικου brunch ή ενός ελαφριού δείπνου. Αυτή η συνταγή σερβίρει 4 άτομα. Γεμίστε κάθε φορμάκι με μια πηχτή, κρεμώδη σάλτσα με παρμεζάνα, σπανάκι, κρεμμυδάκια και κομμάτια ζαμπόν. Κάντε μια λακκούβα στο κέντρο κάθε φορμάκι και σπάστε ένα αυγό μέσα στην λακκούβα. Στη συνέχεια, πασπαλίστε τα πάντα με τριμμένη μοτσαρέλα και ψήστε μέχρι να πήξουν τα ασπράδια και οι κρόκοι να παραμείνουν ρευστοί. Φάτε τα αυγά Φλωρεντίας σας με ένα κουτάλι και απολαύστε.


Συστατικά:

  • 150 γρ. μικρό σπανάκι
  • 1 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 1 κρεμμυδάκι κρεμμυδιού, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 80 γρ. ζαμπόν σε λεπτές φέτες, κατά προτίμηση άγλυκο, χοντροκομμένο
  • 1,5 φλιτζάνια κρέμα γάλακτος
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού κοκκώδης μουστάρδα
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο
  • 1/3 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1/4 κ.σ. τριμμένη μοτσαρέλα
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα
  • Ειδικός εξοπλισμός: 4 ράμεκιν, των 240 ml το καθένα.
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Βράστε μια μεσαία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με πάγο και νερό. Προσθέστε το σπανάκι στο βραστό νερό, ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μαραθεί και χρησιμοποιήστε μια τρυπητή κουτάλα για να το μεταφέρετε στο παγωμένο νερό. Στραγγίστε το σπανάκι και μεταφέρετέ το σε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας. Στρίψτε την πετσέτα με το σπανάκι για να φύγει όλο το νερό. Χωρίστε τυχόν σβόλους και αφήστε στην άκρη.
  • Βήμα 2
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.
  • Βήμα 3
  • Τοποθετήστε ένα μεσαίο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε το βούτυρο. Μόλις λιώσει το βούτυρο, προσθέστε τα κρεμμυδάκια εσαλότ και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρά, περίπου 2 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και το ζαμπόν και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. Προσθέστε την κρέμα γάλακτος και ανακατέψτε τη μουστάρδα, το μοσχοκάρυδο, μια πρέζα αλάτι και λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. Αφήστε το να σιγοβράσει και στη συνέχεια προσθέστε την παρμεζάνα. Σιγοβράστε μέχρι να δέσει ελαφρώς η σάλτσα, 2-3 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το σπανάκι και σβήστε τη φωτιά.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε τέσσερα ράμεκιν των 240 ml σε ένα ταψί και απλώστε ομοιόμορφα την κρεμώδη σάλτσα ανάμεσά τους. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να σπρώξετε λίγη από τη γέμιση προς τις άκρες, δημιουργώντας μια μικρή λακκούβα στο κέντρο. Σπάστε ένα αυγό στο κέντρο κάθε ράμεκιν και αλατοπιπερώστε. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη μοτσαρέλα.
  • Βήμα 5
  • Ψήστε μέχρι τα αυγά να ψηθούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και η επιφάνεια να ροδίσει, 15-20 λεπτά. Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.

Ψήφοι: 3

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Σούπα ψητής πατάτας (Ket Diet)
Σούπα ψητής πατάτας (Ket Diet)
Μπολ με μπέικον και τσίζμπεργκερ (κετογονική δίαιτα)
Μπολ με μπέικον και τσίζμπεργκερ (κετογονική δίαιτα)
Μπαλάκια κουνουπιδιού (κετογονική δίαιτα)
Μπαλάκια κουνουπιδιού (κετογονική δίαιτα)
Αυγά Φλωρεντίας με κρεμώδες σπανάκι και μπέικον για πρωινό
Αυγά Φλωρεντίας με κρέμα σπανακιού και
Ζυμαρικά φλωρεντινού τύπου με κοτόπουλο
Ζυμαρικά φλωρεντινού τύπου με κοτόπουλο
Μακαρόνια με τυρί και κοτόπουλο Φλωρεντίας
Μακαρόνια με τυρί και κοτόπουλο Φλωρεντίας
Κοτόπουλο με ένα φύλλο και κουνουπίδι με τυρί (Ket Diet)
Κοτόπουλο και κουνουπίδι με τυρί σε ένα
Ροζ ποτό (κετογονική δίαιτα)
Ροζ ποτό (κετογονική δίαιτα)
Μακαρόν (κετογονική δίαιτα)
Μακαρόν (κετογονική δίαιτα)
Κατσαρόλα "Αυγά Φλωρεντίας"
Κατσαρόλα "Αυγά Φλωρεντίας"
Τραγανό κοτόπουλο με λιωμένο τυρί, σε στιλ Φλωρεντίας
Τραγανό κοτόπουλο με λιωμένο τυρί, σε στιλ Φλωρεντίας
Συνταγές κετογονικής δίαιτας για κάθε γούστο
Συνταγές κετογονικής δίαιτας για κάθε γούστο
Μπισκότα βουτύρου αμυγδάλου (Ket Diet)
Μπισκότα βουτύρου αμυγδάλου (Ket Diet)
Σάντουιτς πρωινού (κετογονική δίαιτα)
Σάντουιτς πρωινού (κετογονική δίαιτα)
Πρωινό σε κατσαρόλα (Ket Diet)
Πρωινό σε κατσαρόλα (Ket Diet)
Τσιζκέικ (κετογονική δίαιτα)
Τσιζκέικ (κετογονική δίαιτα)
Μάφινς αυγών (Ket Diet)
Μάφινς αυγών (Ket Diet)
Μεξικάνικα μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Μεξικάνικα μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Μάφινς κανέλας (Ket Diet)
Μάφινς κανέλας (Ket Diet)
Τηγανίτες (κετογονική δίαιτα)
Τηγανίτες (κετογονική δίαιτα)
Μπράουνι (κετογονική δίαιτα)
Μπράουνι (κετογονική δίαιτα)
Τσίλι κον κάρνε (κετογονική δίαιτα)
Τσίλι κον κάρνε (κετογονική δίαιτα)
Παγωτό σοκολάτας (κετογονική δίαιτα)
Παγωτό σοκολάτας (κετογονική δίαιτα)
Smoothie με μέντα και κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Smoothie με μέντα και κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Τραγανές πανέ κοτολέτες (Ket Diet)
Τραγανές πανέ κοτολέτες (Ket Diet)
Ψωμί με αμύγδαλα (Ket Diet)
Ψωμί με αμύγδαλα (Ket Diet)
Κοτόπουλο Φλωρεντίας
Κοτόπουλο Φλωρεντίας
Τηγανητά μανιτάρια με ρόκα, φλωρεντινού τύπου
Τηγανητά μανιτάρια με ρόκα, φλωρεντινού τύπου
Σνακ πίτσας (Ket Diet)
Σνακ πίτσας (Ket Diet)
Ψητές Φλωρεντινές μπριζόλες
Ψητές Φλωρεντινές μπριζόλες
Φλωρεντινά κεφτεδάκια
Φλωρεντινά κεφτεδάκια
Αυγά Φλωρεντίας με σπανάκι και σάλτσα Μορνέ
Αυγά Φλωρεντίας με σπανάκι και σάλτσα Μορνέ

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων