Αυγά Φλωρεντίας στο φούρνο (κετογονική δίαιτα)

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Σε αντίθεση με την παραδοσιακή συνταγή, τα αυγά Φλωρεντίας, μαζί με τη σάλτσα και το σπανάκι, ψήνονται σε κομψά φορμάκια. Αυτή η μοναδική παρουσίαση σίγουρα θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σας κατά τη διάρκεια του κυριακάτικου brunch ή ενός ελαφριού δείπνου. Αυτή η συνταγή σερβίρει 4 άτομα. Γεμίστε κάθε φορμάκι με μια πηχτή, κρεμώδη σάλτσα με παρμεζάνα, σπανάκι, κρεμμυδάκια και κομμάτια ζαμπόν. Κάντε μια λακκούβα στο κέντρο κάθε φορμάκι και σπάστε ένα αυγό μέσα στην λακκούβα. Στη συνέχεια, πασπαλίστε τα πάντα με τριμμένη μοτσαρέλα και ψήστε μέχρι να πήξουν τα ασπράδια και οι κρόκοι να παραμείνουν ρευστοί. Φάτε τα αυγά Φλωρεντίας σας με ένα κουτάλι και απολαύστε.
Συστατικά:
- 150 γρ. μικρό σπανάκι
- 1 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο
- 1 κρεμμυδάκι κρεμμυδιού, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
- 80 γρ. ζαμπόν σε λεπτές φέτες, κατά προτίμηση άγλυκο, χοντροκομμένο
- 1,5 φλιτζάνια κρέμα γάλακτος
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού κοκκώδης μουστάρδα
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο
- 1/3 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα
- 4 μεγάλα αυγά
- 1/4 κ.σ. τριμμένη μοτσαρέλα
- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα
- Ειδικός εξοπλισμός: 4 ράμεκιν, των 240 ml το καθένα.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε μια μεσαία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με πάγο και νερό. Προσθέστε το σπανάκι στο βραστό νερό, ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μαραθεί και χρησιμοποιήστε μια τρυπητή κουτάλα για να το μεταφέρετε στο παγωμένο νερό. Στραγγίστε το σπανάκι και μεταφέρετέ το σε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας. Στρίψτε την πετσέτα με το σπανάκι για να φύγει όλο το νερό. Χωρίστε τυχόν σβόλους και αφήστε στην άκρη. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Βήμα 3
- Τοποθετήστε ένα μεσαίο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε το βούτυρο. Μόλις λιώσει το βούτυρο, προσθέστε τα κρεμμυδάκια εσαλότ και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρά, περίπου 2 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και το ζαμπόν και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. Προσθέστε την κρέμα γάλακτος και ανακατέψτε τη μουστάρδα, το μοσχοκάρυδο, μια πρέζα αλάτι και λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. Αφήστε το να σιγοβράσει και στη συνέχεια προσθέστε την παρμεζάνα. Σιγοβράστε μέχρι να δέσει ελαφρώς η σάλτσα, 2-3 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το σπανάκι και σβήστε τη φωτιά. Βήμα 4
- Τοποθετήστε τέσσερα ράμεκιν των 240 ml σε ένα ταψί και απλώστε ομοιόμορφα την κρεμώδη σάλτσα ανάμεσά τους. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να σπρώξετε λίγη από τη γέμιση προς τις άκρες, δημιουργώντας μια μικρή λακκούβα στο κέντρο. Σπάστε ένα αυγό στο κέντρο κάθε ράμεκιν και αλατοπιπερώστε. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη μοτσαρέλα. Βήμα 5
- Ψήστε μέχρι τα αυγά να ψηθούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και η επιφάνεια να ροδίσει, 15-20 λεπτά. Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων / Φούρνος / Καλοκαιρινά πιάτα / Πρωινό / Κύρια πιάτα / Κατσαρόλες / Λαχανικά και μανιτάρια / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / Αρτοποιείο / Αλμυρές πίτες / Ορεκτικά / Ορεκτικά με αυγά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σούπα ψητής πατάτας (Ket Diet)
Μπολ με μπέικον και τσίζμπεργκερ (κετογονική δίαιτα)
Μπαλάκια κουνουπιδιού (κετογονική δίαιτα)
Αυγά Φλωρεντίας με κρέμα σπανακιού και
Ζυμαρικά φλωρεντινού τύπου με κοτόπουλο
Μακαρόνια με τυρί και κοτόπουλο Φλωρεντίας
Κοτόπουλο και κουνουπίδι με τυρί σε ένα
Ροζ ποτό (κετογονική δίαιτα)
Μακαρόν (κετογονική δίαιτα)
Κατσαρόλα "Αυγά Φλωρεντίας"
Τραγανό κοτόπουλο με λιωμένο τυρί, σε στιλ Φλωρεντίας
Συνταγές κετογονικής δίαιτας για κάθε γούστο
Μπισκότα βουτύρου αμυγδάλου (Ket Diet)
Σάντουιτς πρωινού (κετογονική δίαιτα)
Πρωινό σε κατσαρόλα (Ket Diet)
Τσιζκέικ (κετογονική δίαιτα)
Μάφινς αυγών (Ket Diet)
Μεξικάνικα μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Μάφινς κανέλας (Ket Diet)
Τηγανίτες (κετογονική δίαιτα)
Μπράουνι (κετογονική δίαιτα)
Τσίλι κον κάρνε (κετογονική δίαιτα)
Παγωτό σοκολάτας (κετογονική δίαιτα)
Smoothie με μέντα και κομματάκια σοκολάτας (Ket Diet)
Τραγανές πανέ κοτολέτες (Ket Diet)
Ψωμί με αμύγδαλα (Ket Diet)
Κοτόπουλο Φλωρεντίας
Τηγανητά μανιτάρια με ρόκα, φλωρεντινού τύπου
Σνακ πίτσας (Ket Diet)
Ψητές Φλωρεντινές μπριζόλες
Φλωρεντινά κεφτεδάκια
Αυγά Φλωρεντίας με σπανάκι και σάλτσα Μορνέ
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα



























