Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με λεμονόχορτο και νουντλς ρυζιού

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αυτή η συνταγή για φτερούγες κοτόπουλου χρησιμοποιεί δύο ζώνες ψησίματος: πρώτα σε μια πιο δροσερή ζώνη και στη συνέχεια απευθείας πάνω στα κάρβουνα. Αυτό επιτρέπει στο κοτόπουλο να ψηθεί καλά στο εσωτερικό, ενώ η πέτσα ψήνεται πιο αργά και ομοιόμορφα. Το γρήγορο ψήσιμο στο τέλος επιτρέπει στο γλάσο στις φτερούγες να καραμελώσει, κάνοντάς τες απίστευτα νόστιμες.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 660, συνολικό λίπος 37 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 36 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 187 mg, νάτριο 1066 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Θερμίδες 660, συνολικό λίπος 37 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 36 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 187 mg, νάτριο 1066 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κλωνάρι λεμονόχορτο, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
- 2 κουταλιές της σούπας + 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα ψαριού
- 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
- 1/4 φλιτζάνι σκούρο σησαμέλαιο
- 2 κουταλιές της σούπας + 2 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ, προσθέστε περισσότερο αν χρειάζεται
- 1,1 κιλό φτερούγες κοτόπουλου, κομμένες στη μέση (αφαιρούμε τις άκρες)
- 170 γρ. νουντλς ρυζιού
- 1 αγγούρι χωρίς κουκούτσια
- 1 κόκκινη πιπεριά Φρέσνο, κομμένη σε λεπτές φέτες
- 1 φλιτζάνι φρέσκο βασιλικό ή δυόσμο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
φτερούγες κοτόπουλου, νουντλς ρυζιού, αγγούρια, πιπέρι Φρέσνο, βασιλικός, μέντα, σησαμέλαιο, χυμός λάιμ, σάλτσα ψαριού
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, προετοιμάζοντας την έμμεση θερμότητα (σε μια σχάρα με κάρβουνα, τραβήξτε τα κάρβουνα στη μία πλευρά· σε μια σχάρα αερίου, σβήστε τους μισούς καυστήρες). Βήμα 2
- Σε μια μικρή κατσαρόλα, ανακατέψτε λεμονόχορτο, 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα ψαριού, καστανή ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο, χυμό λάιμ και νερό, μαζί με μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Αφήστε το να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη, περίπου 1 λεπτό. Μεταφέρετε σε ένα πυρίμαχο μπολ και προσθέστε άλλη 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ. Βήμα 3
- Σε ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε τις φτερούγες με 3 κουταλιές της σούπας από τη σάλτσα και μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Μεταφέρετε τις φτερούγες στην πιο κρύα πλευρά της σχάρας (έμμεση θερμότητα), σκεπάστε και μαγειρέψτε, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι να ψηθούν καλά αλλά όχι να ροδίσουν, για 15-25 λεπτά. Βήμα 4
- Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε και κρυώστε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Κόψτε το αγγούρι σε λωρίδες. Στραγγίστε το σε ένα σουρωτήρι, πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι και στύψτε το για να φύγει η περίσσεια υγρού. Βήμα 5
- Προσθέστε τα αγγούρια στα νουντλς μαζί με το τσίλι, τα μυρωδικά και τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο, 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα ψαριού και 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λάιμ. Αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε, προσθέτοντας περισσότερο χυμό λάιμ κατά βούληση. Βήμα 6
- Μεταφέρετε τις φτερούγες στη φωτιά της σχάρας και μαγειρέψτε, γυρίζοντάς τες και αλείφοντάς τες με τη σάλτσα, μέχρι να γίνουν τραγανές, για άλλα 10 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και ανακατέψτε με την υπόλοιπη σάλτσα. Σερβίρετε με noodles.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Πουλί / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Σάλτσες / Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φτερούγες κοτόπουλου BBQ σε σάλτσα λάιμ και
Γλυκόξινες και πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου
Σούπερ τραγανές φτερούγες κοτόπουλου
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου και πικάντικο μέλι
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου "Μπολ με τσίλι"
Φτερούγες κοτόπουλου στη σχάρα σε φιλιππινέζικο στιλ
Φτερούγες κοτόπουλου σε γλάσο μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα γιαουρτιού
Φτερούγες κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Φτερούγες κοτόπουλου με μέλι και μπέρμπον
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου Cajun
Φτερούγες κοτόπουλου σε πικάντικη σάλτσα μπλε τυριού
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Φτερούγες κοτόπουλου σε πικάντικο γλάσο μελιού
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα πορτοκαλιού τεριγιάκι
φτερούγες κοτόπουλου ελληνικού τύπου
Φτερούγες κοτόπουλου Buffalo σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου σε γλάσο μάνγκο
Πικάντικες ψητές φτερούγες κοτόπουλου
Εκρηκτικές φτερούγες κοτόπουλου
Νουντλς με γαρίδες και λεμονόχορτο σε καρύδα
Ρυζομακάρονα με χοιρινό σε αργή κουζίνα
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με γλάσο μελιού-μουστάρδας
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μουστάρδας
Pad Thai (τηγανητά noodles ρυζιού)
Pad Thai ρυζόγαλα με γαρίδες
Pad Thai (τηγανητά noodles ρυζιού με λαχανικά)
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα ξηρών καρπών και κρεμμυδιού
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα εσπεριδοειδών
Φτερούγες κοτόπουλου, μαριναρισμένες και ψημένες σε
Φτερούγες κοτόπουλου σε στιλ Καραϊβικής με πικάντικο γλάσο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















