Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2

Απολαύστε μια πρωινή ώθηση ή ένα σνακ στα μέσα του πρωινού με αυτό το ζωηρό πράσινο smoothie, γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Φτιαγμένο με φρέσκο ​​λάχανο και σπανάκι, η ποώδης γεύση του συμπληρώνεται όμορφα από την τροπική γλυκύτητα του ανανά, του μάνγκο και του νερού καρύδας.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι λάχανο
• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 0,5 φλιτζάνια κατεψυγμένο ανανά

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

λάχανο, σπανάκι, Ανανάς, μάνγκο, μπανάνες, Χυμός ανανά, νερό καρύδας

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε 1 φλιτζάνι λάχανο και 1 φλιτζάνι baby σπανάκι, 0,5 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά, 0,5 φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο και πάγο, μισή μικρή μπανάνα και 1/4 φλιτζάνι χυμό ανανά και 1/4 φλιτζάνι νερό καρύδας. Ανακατέψτε.

Ψήφοι: 1