Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 4 Smoothies

Smoothie μάνγκο-γιαουρτιού με λευκό ρούμι - λεπτομερής συνταγή.

Συστατικά:

• 2 ώριμα μάνγκο, ξεφλουδισμένα, χωρίς κουκούτσι και κομμένα σε φέτες
• 2 φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι
• 1/2 κουταλιά της σούπας νέκταρ μάνγκο
• 1/2 φλιτζάνι λευκό ρούμι
• Τσιπς πάγου
• 2 - 4 κουταλιές της σούπας σιρόπι ζάχαρης (ανάλογα με τη γλυκύτητα του μάνγκο)

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

μάνγκο, γιαούρτι, σιρόπι, ρούμι

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε το μάνγκο, το γιαούρτι, το νέκταρ, το ρούμι και μερικά ποτήρια τριμμένο πάγο. Χτυπήστε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και αφρώδες. Γλυκάνετε με απλό σιρόπι, αν θέλετε. Ρίξτε το smoothie σε 4 ποτήρια και σερβίρετε.

Ψήφοι: 4