Smoothie με γεύση πίτας ροδάκινου
Ψήφοι: 11
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
Ποσότητα: 500 mg.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1
Ποσότητα: 500 mg.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 212, συνολικό λίπος 0 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 74 ΣΟΛ., ίνα ΣΟΛ., χοληστερίνη mg, νάτριο mg, ζάχαρη ΣΟΛ.
Θερμίδες 212, συνολικό λίπος 0 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 74 ΣΟΛ., ίνα ΣΟΛ., χοληστερίνη mg, νάτριο mg, ζάχαρη ΣΟΛ.
Ένα υπέροχο smoothie γάλακτος που θα φέρει μια καλοκαιρινή αίσθηση ακόμα και τους πιο κρύους μήνες. Φτιάχνεται με κατεψυγμένα ροδάκινα, τα οποία είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Ανακατέψτε τα ροδάκινα με φυσικό γιαούρτι, γάλα και μέλι. Και τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στο ψήσιμο, όπως η κανέλα, το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο και η βανίλια, θα του δώσουν μια υπέροχη γεύση και άρωμα ροδομηλόπιτας. Αυτό το νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο είναι ιδανικό για εκείνες τις στιγμές που λαχταράτε πίτα αλλά χρειάζεται να περιορίσετε τις θερμίδες σας.
Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Υλικά για τη συνταγή:
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ροδάκινα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι + περισσότερο κατά βούληση
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
- Μια πρέζα τριμμένο μοσχοκάρυδο
- Μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ
- 0,5 φλιτζάνια άπαχο γάλα ή γάλα 1%
- 0,5 φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Σας προτείνουμε
Συνταγές με παρόμοια υλικά: ροδάκινα, μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα, μοσχοκάρυδο, τριμμένο τζίντζερ, γάλα, γιαούρτι
Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Κατηγορίες:
Συλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
