Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2

Αυτό το δροσιστικό smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης, είναι ιδανικό για πρωινό ή σνακ όλη την ημέρα. Η πλούσια γεύση μούρων του φτιάχνει τη διάθεσή σας και σας προσφέρει ενέργεια μακράς διαρκείας.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα
• 0,5 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

νιφάδες βρώμης, γάλα αμυγδάλου, γιαούρτι, μέλι

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα, 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, το ελληνικό γιαούρτι βανίλιας, τη γκρανόλα και 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε.
Βήμα 2
• Προσθέστε 0,5 φλιτζάνια πάγο και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Ψήφοι: 1