Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Αυτό το ζωηρό πράσινο smoothie είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και λουτεΐνη (καλή για την όραση). Κρατήστε τα κατεψυγμένα σταφύλια στην κατάψυξη για ένα γρήγορο smoothie πρωινού ή ένα υγιεινό ρόφημα οποιαδήποτε στιγμή.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​ανανά, συν μια φέτα για το σερβίρισμα
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα πράσινα σταφύλια
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένους σπόρους λιναριού

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

Ανανάς, λάχανο, φυλλώδες λάχανο, σταφύλι, χυμός λεμονιού, ρίζα τζίντζερ, λιναρόσπορος

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Τοποθετήστε τον ανανά, το λάχανο, τα σταφύλια, τον χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τους λιναρόσπορους σε ένα μπλέντερ. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν, σταματώντας το μπλέντερ όσο χρειάζεται για να λιώσετε τα υλικά με μια σπάτουλα ή ξύλινη κουτάλα. Αν χρειαστεί, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας νερό για να ρυθμίσετε την πυκνότητα. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και γαρνίρετε με μια φέτα ανανά.

Ψήφοι: 5