Πίτα ψημένη με κοτόπουλο, λαχανικά και σάλτσα ντομάτας

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Με μερικές αξιόπιστες συνταγές γρήγορης μαγειρικής, μπορείτε να ετοιμάσετε υγιεινά δείπνα για όλη την οικογένεια ακόμα και τις πιο πολυάσχολες μέρες. Αυτή η συνταγή συνδυάζει την κουζίνα Tex-Mex και την ινδική. Ακούγεται περίεργο, αλλά αποδεικνύεται πεντανόστιμη: πίτσα με κοτόπουλο φαχίτα σε ψωμί ναάν. Απλώς ψήστε κομμάτια στήθος κοτόπουλου και λαχανικά σε στυλ φαχίτα σε ένα ταψί, προσθέστε σάλτσα ντομάτας και τριμμένο τυρί, βάλτε το στο φούρνο και το δείπνο θα είναι στο τραπέζι σε λιγότερο από 15 λεπτά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 353, συνολικό λίπος 6 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 32 mg, νάτριο 675 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 353, συνολικό λίπος 6 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 32 mg, νάτριο 675 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή περισσότερο, ανάλογα με τις ανάγκες
- 450 γρ. στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα, κομμένο σε λωρίδες
- 0,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μανιτάρια
- 1 μέτρια κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές φέτες
- Μισό μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1 κουταλάκι του γλυκού καρυκεύματα για φαχίτα (βλ. Σημείωση)
- 2 χοντρά ψωμιά λαβάς (συνιστάται: ναάν ολικής αλέσεως)
- 0,5 κουταλιά της σούπας. σάλτσα ντομάτας
- 0,5 φλιτζάνια τριμμένο τσένταρ ή γκούντα
- Οδηγίες Υποβολής: φέτες αβοκάντο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο, φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
στήθη κοτόπουλου, μανιτάρια, γλυκιά πιπεριά, κόκκινο κρεμμύδι, καρύκευμα τσίλι, κύμινο, τυρί τσένταρ, Αβοκάντο, χυμός λάιμ, σάλτσα ντομάτας, πίτα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Εν τω μεταξύ, ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι ή σε ένα τηγάνι ψησίματος σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και στη συνέχεια προσθέστε το κοτόπουλο. Ψήστε το για περίπου 5 λεπτά από κάθε πλευρά και στη συνέχεια αφαιρέστε το από το τηγάνι. Βήμα 2
- Προσθέστε περισσότερο λάδι στο τηγάνι αν χρειάζεται και στη συνέχεια προσθέστε τα μανιτάρια, τις πιπεριές, τα κρεμμύδια, το καρύκευμα φαχίτα και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά με μια τσιμπίδα, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς τα λαχανικά, περίπου 5 λεπτά. Αφαιρέστε τα από το τηγάνι. Βήμα 3
- Τοποθετήστε το ναάν σε ένα ταψί ή σε μια πέτρα πίτσας. Απλώστε μια στρώση σάλτσας ντομάτας σε κάθε ναάν και στη συνέχεια γαρνίρετε με κοτόπουλο, λαχανικά και τυρί.Σημείωμα
Μπορείς να μαγειρέψεις γέμισμα μιας αργής κουζίνας, θα έχετε ένα κενό που χρειάζεται μόνο να θερμανθεί.
Βήμα 4 - Ψήστε μέχρι να λιώσει το τυρί, για 10-15 λεπτά. Γαρνίρετε τις πίτσες με φέτες αβοκάντο, πασπαλίστε με κόλιανδρο και ραντίστε με χυμό λάιμ, αν θέλετε, και στη συνέχεια κόψτε κάθε πίτσα στη μέση και σερβίρετε.Σημείωμα
Αν δεν έχετε καρύκευμα για φαχίτα, ανακατέψτε 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο και σκόνη τσίλι.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Γρήγορα σνακ / Γρήγορο ψήσιμο / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Φούρνος / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πίτσες / Αρτοποιείο / Αλμυρές πίτες / Τεξ-ΜεξΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φοκάτσια με λαχανικά
Πίτα με σουσάμι
Σάντουιτς τσαγιού με ρολό κιμά και μαρμελάδα ντομάτας
Πίτα με κοτόπουλο και κουρκουμά
Ψητό σκορδόψωμο με φρέσκια σάλτσα
Εντσιλάδας με ψημένο κοτόπουλο
Ψητό σκορδόψωμο
Πίτα με βούτυρο, σχοινόπρασο και
Ψημένη πίτα με τυρί, μπέικον και τηγανητά αυγά
Ψητή κολοκύθα σπαγγέτι
Ψημένη κολοκύθα βελανιδιού
Κεσαδίγια κοτόπουλου με σάλτσα BBQ
Ριγκατόνι με κοτόπουλο και σάλτσα ντομάτας
Μπύρα με χυμό ντομάτας και πιπέρι
Κοτόπουλο ψημένο σε σάλτσα κάρυ
Ψητά καρότα με λεμόνι και θυμάρι
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα μέντας
Lefse (Νορβηγική τηγανίτα πατάτας)
Ταϊλανδέζικο Wrap με Κοτόπουλο και Πικάντικο Φυστικοβούτυρο
Ψητό αρνίσιο πόδι
Ψημένα φασόλια Λίμα
Ψητά αυγά φλαμένκο με ντομάτες
Patatas Bravas με σάλτσα ντομάτας Aioli
Πίτσα Μαργαρίτα με σάλτσα ντομάτας και βότκα
Ψητό στήθος βοδινού με λαχανικά
Τέλειο ψητό κοτόπουλο με λαχανικά
Ψωμί ναάν γεμιστό με τυρί
Ψητά φασόλια με κοτόπουλο και σέσκουλο
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Καβατέλι με σάλτσα ντομάτας και ρικότα
Ψητή γαλοπούλα με λαχανικά
Ψητό χοιρινό με πατάτες και σάλτσα μήλου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















