Σουβλάκια μοσχαριού τεριγιάκι με ρύζι

Κουζίνα:Ιαπωνικά,ασιάτης,
Φορά: 50 λεπτά (συμπεριλαμβανομένου του χρόνου μαριναρίσματος)Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 20 κεμπάπ
Για αυτά τα μίνι κεμπάπ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο σκληρά κομμάτια βοδινού, όπως φιλέτο ή σιρλόιν. Το κρέας κόβεται σε μικρά κομμάτια και μαρινάρεται σε σπιτική σάλτσα τεριγιάκι, εξασφαλίζοντας τέλειο μαγείρεμα και τρυφερότητα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε φέτες κρεμμυδιού και πιπεριάς στα σουβλάκια. Σερβίρετε τα κεμπάπ με βραστό λευκό ρύζι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 104, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 27 mg, νάτριο 237 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Θερμίδες 104, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 27 mg, νάτριο 237 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 5 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
- 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας λευκό σουσάμι, καβουρδισμένο
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ακατέργαστη ρίζα τζίντζερ
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- 700 γρ. φιλέτο μπριζόλας ή σιρλόιν
- Κρεμμύδια, για ψήσιμο στη σχάρα
- Γλυκές πιπεριές, για ψήσιμο στη σχάρα
- Κολλώδες ρύζι για αρχειοθέτηση
- Ειδικός εξοπλισμός: 20 μεταλλικά ή ξύλινα σουβλάκια
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το φυτικό λάδι, τη ζάχαρη, τους σπόρους σουσαμιού, το τζίντζερ, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σκόρδο. Βήμα 2
- Κόψτε την μπριζόλα σε λεπτές λωρίδες ή κύβους, πάχους όχι μεγαλύτερου από 0,5 εκ. και πλάτους 1 εκ. Μαρινάρετε το κρέας στο μείγμα σάλτσας σόγιας για περίπου 30 λεπτά. Βήμα 3
- Περάστε το κρέας σε σουβλάκια, περίπου 4 κομμάτια ανά σουβλάκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κομμάτια κρεμμυδιού και πιπεριάς, αν θέλετε. Βήμα 4
- Προθερμάνετε μια ψησταριά στα κάρβουνα ή σε μια ψησταριά αερίου. Ψήστε τα σουβλάκια μέχρι να ψηθεί καλά το κρέας, για 3-4 λεπτά. Σερβίρετε με κολλώδες ρύζι, περίπου 2 σουβλάκια ανά μερίδα.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Συνταγές για την αυλή / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Κρέας / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητό κρέας / / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίνα / Ιαπωνική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φτερούγες κοτόπουλου ψημένες στο φούρνο με σάλτσα τεριγιάκι
Μοσχάρι τεριγιάκι σε τηγάνι με σπαγγέτι
Τυλιχτά μαρουλιού με σολομό σε σάλτσα τεριγιάκι
Πικάντικο τεριγιάκι με σολομό και καυτό σολομό
Ρολό κιμά τεριγιάκι
Μπιφτέκια τεριγιάκι γαλοπούλας και ανανά
Ρύζι με κοτόπουλο σε σάλτσα λεμονιού τεριγιάκι
Κοτόπουλο και μπρόκολο τεριγιάκι με ρύζι σε αργή κουζίνα
Μπριζόλα σε σάλτσα τεριγιάκι σε σουβλάκια με σάλτσα τσίλι
Κεμπάπ κοτόπουλο τεριγιάκι
Μοσχάρι BBQ σε αργή κουζίνα
5 ασυνήθιστες συνταγές για σασλίκ
Σουβλάκια μοσχαριού με σάλτσα τσιμιτσούρι
Μείγμα για σνακ τεριγιάκι
Γαρίδες με ανανά σε σουβλάκια
Κατσαρόλα με ρύζι και κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
σάλτσα τεριγιάκι
Φιλέτο σολομού σε σάλτσα τεριγιάκι με μπρόκολο σε φριτέζα αέρα
Σολομός τεριγιάκι με κολοκύθα delicata
Σαλάτα με ρύζι, σπανάκι και κοτόπουλο τεριγιάκι
Μοσχάρι σε σουβλάκια με γλάσο σκόρδου-μουστάρδας
Μοσχάρι με γλυκοπατάτα σε αρωματικό ζωμό
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα τεριγιάκι
Ταϊλανδέζικο μοσχάρι με ρύζι και καρύδα
Ρουμάκι μαριναρισμένο σε σάλτσα teriyaki
Μπολ με ρύζι, τηγανητό αυγό και λαχανικά
Σοταρισμένος σολομός τεριγιάκι
Κοτόπουλο τεριγιάκι με ρύζι τζίντζερ
Σπιτική σάλτσα τεριγιάκι
Τηγανητό μοσχάρι μαριναρισμένο σε σάλτσα τεριγιάκι
Κεμπάπ μοσχαρίσιο μαριναρισμένο σε σάλτσα τεριγιάκι
Ορεκτικό λαχανικών σε σουβλάκια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















