Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα τεριγιάκι

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 1 ώρα και 28 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 6 τεμ.
Η συνταγή αυτού του πιάτου είναι εμπνευσμένη από την ιαπωνική κουζίνα. Συνδυάζει ξινές, γλυκές, αλμυρές και πικάντικες γεύσεις. Διαθέτει μοναδική γεύση και άρωμα. Σερβίρεται καλύτερα με ρύζι βραχείας κοκκοποίησης και ψημένα λαχανικά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 210, συνολικό λίπος 6 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 31 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα 0,2 ΣΟΛ., χοληστερίνη - mg, νάτριο 450 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 210, συνολικό λίπος 6 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 31 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα 0,2 ΣΟΛ., χοληστερίνη - mg, νάτριο 450 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
- 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας ξηρό σέρι
- 2 κουταλιές της σούπας ξίδι ρυζιού
- 2 σκελίδες σκόρδο, περασμένες από πρέσα σκόρδου
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο τζίντζερ
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη πιπεριά
- 900 γρ. μπούτια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
- 2 κουταλάκια του γλυκού σουσάμι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
σάλτσα σόγιας, καστανή ζάχαρη, σέρυ, ξίδι ρυζιού, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, πιπεριά τσίλι, μπούτια κοτόπουλου, σουσάμι
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη, το σέρι, το ξίδι, το σκόρδο, το τζίντζερ και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί εντελώς η ζάχαρη. Μεταφέρετε σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα και προσθέστε τα μπούτια κοτόπουλου. Σφραγίστε τη σακούλα και μαρινάρετε το κοτόπουλο στο ψυγείο για 1 ώρα και στη συνέχεια γυρίστε την από την άλλη πλευρά. Μαρινάρετε τα μπούτια κοτόπουλου για 4 ώρες. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τον φούρνο σε υψηλή θερμοκρασία. Τοποθετήστε τα μπούτια με την πέτσα προς τα κάτω σε ένα ταψί στρωμένο με σχάρα και ψήστε τα στη σχάρα για 8-10 λεπτά, μέχρι να γίνουν τραγανά και να ροδίσουν. Γυρίστε τα και ψήστε τα στη σχάρα για άλλα 8 λεπτά, μέχρι να ψηθούν καλά. Πασπαλίστε με σουσάμι και ψήστε για άλλα 1-2 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν οι σπόροι και να ψηθούν καλά τα μπούτια.
Ψήφοι: 10
Συγγραφέας συνταγής - Έλι Κρίγκερ (Έλι Κρίγκερ) - Τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας μαγειρικήςΚατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα κυρίως πιάτα / Γρήγορα γεύματα / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Πουλί / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Ασιατική κουζίνα / Έλι ΚρίγκερΠαρόμοιες συνταγές
Φτερούγες κοτόπουλου ψημένες στο φούρνο με σάλτσα τεριγιάκι
Στήθος κοτόπουλου σε μαρινάδα τεριγιάκι
Χοιρινό τεριγιάκι και ψητό κοτόπουλο μπάρμπεκιου
Τυλιχτά μαρουλιού με σολομό σε σάλτσα τεριγιάκι
Τόνος τεριγιάκι σε χαβανέζικο στιλ
Πικάντικο τεριγιάκι με σολομό και καυτό σολομό
Μπιφτέκια τεριγιάκι γαλοπούλας και ανανά
Κεμπάπ μοσχαρίσιο με γαρίδες σε σάλτσα τεριγιάκι
Ρύζι με κοτόπουλο σε σάλτσα λεμονιού τεριγιάκι
Κεμπάπ κοτόπουλο τεριγιάκι
Μπούτια κοτόπουλου BBQ με γλάσο σάλτσας hoisin
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα πορτοκαλιού τεριγιάκι
Ψητά μπούτια κοτόπουλου και νουντλς με τζίντζερ και
Ψητά μπούτια κοτόπουλου και μαρούλι romaine με
Τηγανητή μπριζόλα σε σάλτσα τεριγιάκι με λαχανικά Γιν και Γιανγκ
Σάντουιτς Teriyaki με λάχανο και κοτόπουλο
Καραϊβικής ψητά μπούτια κοτόπουλου και μελιτζάνα
Φτερούγες κοτόπουλου τεριγιάκι
Ψητά μπούτια κοτόπουλου
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε πικάντικη μαρινάδα λεμονιού
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με μουστάρδα και σφένδαμο
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα σκόρδου-τζίντζερ
Μπούτια κοτόπουλου με ψητά λαχανικά και σάλτσα
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μουστάρδας
Ρουμάκι μαριναρισμένο σε σάλτσα teriyaki
Ψητό κοτόπουλο τεριγιάκι με αγγουράκια τουρσί
Σπιτική σάλτσα τεριγιάκι
Μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα tikka masala
Ψητή μπριζόλα μαριναρισμένη σε σάλτσα τεριγιάκι με
Τηγανητό μοσχάρι μαριναρισμένο σε σάλτσα τεριγιάκι
Κεμπάπ μοσχαρίσιο μαριναρισμένο σε σάλτσα τεριγιάκι
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






