Ψητό κοτόπουλο tacos με σαλάτα


Πώς να φτιάξετε - Tacos με ψητό κοτόπουλο και σαλάτα
Κουζίνα:μεξικάνικος,
Φορά: 2 ώρες και 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Τα στήθη κοτόπουλου για αυτά τα τάκος είναι χωρίς πέτσα και κόκαλα, με αποτέλεσμα ένα ζουμερό και γευστικό κοτόπουλο. Μαρινάρονται σε χυμό λάιμ με πικάντικο άρωμα και σερβίρονται με τάρτες ψητές ντομάτες. Για να σερβίρετε, ψήστε τις τορτίγιες στη σχάρα για λίγη τραγανότητα και καπνιστή γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 365, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 70 mg, νάτριο 517 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτές φέτες
  • 1 πιπεριά τσιπότλε σε σάλτσα άντομπο, χοντροκομμένη
  • 2 μεγάλα στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ. (450 γρ.)
  • 4 τορτίγιες σιταριού, διαμέτρου 20 εκ.
  • 450 γρ. ντομάτες, ξεφλουδισμένες και πλυμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο μαρούλι romaine
  • 60 γρ. τυρί queso fresco, θρυμματισμένο, περίπου 1/3 φλιτζανιού
  • Ψιλοκομμένο κρεμμύδι, κλωναράκια κόλιανδρου και φέτες λάιμ για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το χυμό λάιμ, το σκόρδο και τις πιπεριές chipotle. Αλατίστε. Προσθέστε το κοτόπουλο, ανακατέψτε καλά για να καλυφθεί και βάλτε το στο ψυγείο για 2 ώρες. Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και περάστε το σε 4 σουβλάκια 12 ιντσών, ψεκασμένα ελαφρά με σπρέι μαγειρικής.
  • Βήμα 2
  • Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Ψεκάστε τις τορτίγιες με σπρέι μαγειρικής. Τοποθετήστε τις τορτίγιες στη σχάρα και ψήστε τις, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά, περίπου 1 έως 2 λεπτά ανά τορτίγια.
  • Βήμα 3
  • Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε το κοτόπουλο και τις ολόκληρες ντομάτες στη σχάρα. Ψήστε, γυρίζοντάς τες συχνά, μέχρι να ροδίσουν και το κοτόπουλο να ψηθεί καλά, για 4 έως 6 λεπτά. Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τα σουβλάκια.
  • Βήμα 4
  • Χοντροκόψτε τις ντομάτες, ραντίστε με λάδι και αλατίστε κατά βούληση. Μοιράστε τις ψημένες τορτίγιες στα πιάτα. Γαρνίρετε γενναιόδωρα με μαρούλι, ντομάτες, κοτόπουλο και queso fresco. Σερβίρετε με κρεμμύδια, κλωναράκια κόλιανδρου και μια φέτα λάιμ, αν θέλετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Tacos με γατόψαρο στη σχάρα Cajun
Tacos με γατόψαρο στη σχάρα Cajun
Τορτίγιες με κοτόπουλο, λάχανο και σάλτσα φιστικιού σε ταϊλανδέζικο στιλ
Τορτίγιες με κοτόπουλο, λάχανο και φυστικοβούτυρο
Σαλάτα του Καίσαρα και ρολάκια κοτόπουλου
Σαλάτα του Καίσαρα και ρολάκια κοτόπουλου
Τάκος με μπριζόλα, kimchi και πικάντικη μαγιονέζα
Τάκος με μπριζόλα, kimchi και πικάντικη μαγιονέζα
Τάκος με μπριζόλα
Τάκος με μπριζόλα
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με ψητό κοτόπουλο
Τάκος με ψητό κοτόπουλο
Δαχτυλίδι Taco με Κοτόπουλο Buffalo και Σάλτσα Κρεμμυδιού
Δαχτυλίδι Taco με Κοτόπουλο Buffalo και Σάλτσα Κρεμμυδιού
Tacos με κοτόπουλο, λάιμ και κόλιανδρο
Tacos με κοτόπουλο, λάιμ και κόλιανδρο
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Τάκος με γαρίδες
Τάκος με γαρίδες
Υγιεινά τάκος με χοιρινό στη σχάρα Chipotle
Υγιεινά τάκος με χοιρινό στη σχάρα και πιπέρι
Σαλάτα με τάκος με κοτόπουλο, μάνγκο και τσιπότλε
Σαλάτα με τάκος με κοτόπουλο, μάνγκο και τσιπότλε
Tacos με κοτόπουλο του General Tso
Tacos με κοτόπουλο του General Tso
Ψητά τάκος ψαριού με σαλάτα Coleslaw με λάιμ
Ψητά τάκος ψαριού με σαλάτα Coleslaw με λάιμ
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό τυρί
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό
Ινδικά τάκος με κοτόπουλο
Ινδικά τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο
Τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο
Ψητό μπαρ με τάκος, κοτόπουλο και μπριζόλα με γλάσο πορτοκαλιού
Ψητό μπαρ τάκος με κοτόπουλο και μπριζόλα
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα γκρέιπφρουτ
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα γκρέιπφρουτ
Τάκος με κοτόπουλο και καρπούζι
Τάκος με κοτόπουλο και καρπούζι
Τάκος με ψάρι
Τάκος με ψάρι
Τάκος με τιλάπια, γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με τιλάπια, γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με ψητό κοτόπουλο, πιπεριές, κρεμμύδια και coleslaw
Τάκος με ψητό κοτόπουλο, πιπεριές, κρεμμύδια και
Σωλήνες Taco με Κοτόπουλο
Σωλήνες Taco με Κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο Jerk και τυρί
Τάκος με κοτόπουλο Jerk και τυρί
Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο, σαλάτα και πατάτες τηγανητές
Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο, σαλάτα και πατάτες τηγανητές
Τάκος με ψάρι και σάλτσα καρπουζιού
Τάκος με ψάρι και σάλτσα καρπουζιού
Τοστάδος με κοτόπουλο, μαύρα φασόλια και σαλάτα κόκκινου λάχανου
Τοστάδος με κοτόπουλο, μαύρα φασόλια και σαλάτα
Σούπα αυγών με κοτόπουλο και σαλάτα
Σούπα αυγών με κοτόπουλο και σαλάτα
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων