Ψητό κοτόπουλο tacos με σαλάτα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Τα στήθη κοτόπουλου για αυτά τα τάκος είναι χωρίς πέτσα και κόκαλα, με αποτέλεσμα ένα ζουμερό και γευστικό κοτόπουλο. Μαρινάρονται σε χυμό λάιμ με πικάντικο άρωμα και σερβίρονται με τάρτες ψητές ντομάτες. Για να σερβίρετε, ψήστε τις τορτίγιες στη σχάρα για λίγη τραγανότητα και καπνιστή γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 365, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 70 mg, νάτριο 517 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Θερμίδες 365, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 70 mg, νάτριο 517 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
- 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτές φέτες
- 1 πιπεριά τσιπότλε σε σάλτσα άντομπο, χοντροκομμένη
- 2 μεγάλα στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ. (450 γρ.)
- 4 τορτίγιες σιταριού, διαμέτρου 20 εκ.
- 450 γρ. ντομάτες, ξεφλουδισμένες και πλυμένες
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο μαρούλι romaine
- 60 γρ. τυρί queso fresco, θρυμματισμένο, περίπου 1/3 φλιτζανιού
- Ψιλοκομμένο κρεμμύδι, κλωναράκια κόλιανδρου και φέτες λάιμ για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
στήθη κοτόπουλου, μαρούλι romaine, χυμός λάιμ, είδος μεξικάνικης τηγανίτας, αλεσμένα κεράσια, τυρί queso fresco, πιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το χυμό λάιμ, το σκόρδο και τις πιπεριές chipotle. Αλατίστε. Προσθέστε το κοτόπουλο, ανακατέψτε καλά για να καλυφθεί και βάλτε το στο ψυγείο για 2 ώρες. Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και περάστε το σε 4 σουβλάκια 12 ιντσών, ψεκασμένα ελαφρά με σπρέι μαγειρικής. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Ψεκάστε τις τορτίγιες με σπρέι μαγειρικής. Τοποθετήστε τις τορτίγιες στη σχάρα και ψήστε τις, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά, περίπου 1 έως 2 λεπτά ανά τορτίγια. Βήμα 3
- Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε το κοτόπουλο και τις ολόκληρες ντομάτες στη σχάρα. Ψήστε, γυρίζοντάς τες συχνά, μέχρι να ροδίσουν και το κοτόπουλο να ψηθεί καλά, για 4 έως 6 λεπτά. Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τα σουβλάκια. Βήμα 4
- Χοντροκόψτε τις ντομάτες, ραντίστε με λάδι και αλατίστε κατά βούληση. Μοιράστε τις ψημένες τορτίγιες στα πιάτα. Γαρνίρετε γενναιόδωρα με μαρούλι, ντομάτες, κοτόπουλο και queso fresco. Σερβίρετε με κρεμμύδια, κλωναράκια κόλιανδρου και μια φέτα λάιμ, αν θέλετε.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Καλοκαιρινά πιάτα / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Ψητά λαχανικά και φρούτα / Προϊόντα από ψητό αλεύρι / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Tacos με γατόψαρο στη σχάρα Cajun
Τορτίγιες με κοτόπουλο, λάχανο και φυστικοβούτυρο
Σαλάτα του Καίσαρα και ρολάκια κοτόπουλου
Τάκος με μπριζόλα, kimchi και πικάντικη μαγιονέζα
Τάκος με μπριζόλα
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με ψητό κοτόπουλο
Δαχτυλίδι Taco με Κοτόπουλο Buffalo και Σάλτσα Κρεμμυδιού
Tacos με κοτόπουλο, λάιμ και κόλιανδρο
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Τάκος με γαρίδες
Υγιεινά τάκος με χοιρινό στη σχάρα και πιπέρι
Σαλάτα με τάκος με κοτόπουλο, μάνγκο και τσιπότλε
Tacos με κοτόπουλο του General Tso
Ψητά τάκος ψαριού με σαλάτα Coleslaw με λάιμ
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό
Ινδικά τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο
Ψητό μπαρ τάκος με κοτόπουλο και μπριζόλα
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα γκρέιπφρουτ
Τάκος με κοτόπουλο και καρπούζι
Τάκος με ψάρι
Τάκος με τιλάπια, γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με ψητό κοτόπουλο, πιπεριές, κρεμμύδια και
Σωλήνες Taco με Κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο Jerk και τυρί
Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο, σαλάτα και πατάτες τηγανητές
Τάκος με ψάρι και σάλτσα καρπουζιού
Τοστάδος με κοτόπουλο, μαύρα φασόλια και σαλάτα
Σούπα αυγών με κοτόπουλο και σαλάτα
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















