Τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Τα μεξικάνικα τάκος αποτελούν μια διασκεδαστική ιδέα για δείπνο για μια μεγάλη παρέα. Σερβίρονται σε τορτίγιες, είναι ανεπίσημα και προσφέρουν μια ευχάριστη στιγμή. Η γέμιση για τάκος είναι μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, μαριναρισμένα σε ένα μείγμα σάλτσας, χυμού λάιμ και φυτικού ελαίου και τηγανισμένα στο τηγάνι μέχρι να ροδίσουν. Μπορείτε να σερβίρετε το κοτόπουλο αμέσως ανάμεσα σε ατομικές τορτίγιες, μαζί με σάλτσα ξινή κρέμα, μαρούλι και κρεμμύδια, καθώς και μια σαλάτα με αβοκάντο και καρδιές φοινίκων. Εναλλακτικά, μπορείτε να σερβίρετε όλα τα υλικά ξεχωριστά, επιτρέποντας στους καλεσμένους να γεμίσουν τις δικές τους τορτίγιες.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 566, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 29 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 37 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 140 mg, νάτριο 947 mg.
Θερμίδες 566, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 29 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 37 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 140 mg, νάτριο 947 mg.
Συστατικά:
- 0,6 κιλά μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα (περίπου 6 τεμάχια)
- 1 φλιτζάνι έτοιμη σάλτσα
- Χυμός από 2 λάιμ + φέτες λάιμ για το σερβίρισμα
- 1/4 φλιτζάνι φυτικό λάδι
- 1/4 φλιτζάνι ξινή κρέμα
- 1 ματσάκι κόλιανδρο, ψιλοκομμένα τα φύλλα (περίπου 3/4 φλιτζάνι)
- 1 κονσέρβα (400 γρ.) καρδιές φοινίκων σε κονσέρβα, κομμένες σε φέτες πάχους 1 εκ.
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
- 6 ραπανάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
- 16 τορτίγιες καλαμποκιού
- Ψιλοκομμένο μαρούλι ή/και ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο με 1/2 φλιτζάνι σάλτσα, το χυμό από 1 λάιμ και 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και μαρινάρετε για 10 λεπτά. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι σάλτσα, την ξινή κρέμα και 2 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο. Αλατοπιπερώστε. Σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο. Βήμα 2
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε απαλά τις καρδιές του φοίνικα, το αβοκάντο, τα ραπανάκια, τον υπόλοιπο κόλιανδρο, 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και τον χυμό από το υπόλοιπο λάιμ και αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Βήμα 3
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι από χυτοσίδηρο ή γκριλ, ζεστάνετε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κοτόπουλο μαζί με τη μαρινάδα και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί καλά και να ροδίσει σε σημεία, περίπου 7 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε το σε μια σανίδα κοπής και ψιλοκόψτε το. Αλατίστε κατά βούληση. Βήμα 4
- Ζεστάνετε τις τορτίγιες σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Για ένα τάκος, στοιβάζετε δύο τορτίγιες και τις γεμίζετε με κοτόπουλο, ξινή κρέμα και μείγμα σάλτσας, τριμμένο μαρούλι ή/και κόκκινο κρεμμύδι. Σερβίρετε με σαλάτα αβοκάντο και φέτες λάιμ.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Τηγάνι / Δείπνο / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / Αρτοποιείο / Ντρανίκι και τηγανίτες με αλμυρή γέμιση / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Μίνι τοστάδες με κοτόπουλο και μάνγκο
Ποζόλε με κοτόπουλο και τσίλι
Χούμους με αβοκάντο
Τοστάδες με φασόλια και κοτόπουλο
Φλαούτας κοτόπουλου
Τάκος με γαρίδες στη σχάρα με τροπική σάλτσα
Πανίνι με κοτόπουλο, αβοκάντο και λιωμένο τυρί
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό
Τάκος με μοσχάρι
Tacos de carne asada: τάκος βοείου κρέατος
Γαλοπούλα Picadillo Tacos
Τάκος με κοτόπουλο και τίνγκα
Μεξικάνικα τάκος με τηγανητά αυγά και πατάτες
Τάκος με γεύση πίτσας
Τάκος με κοτόπουλο μαριναρισμένο σε ασιατική σάλτσα
Αβοκάντο σε γρήγορη μαρινάδα
Σπιτικά τάκος γεμιστά με παγωτό και
Τάκος χαμηλών θερμίδων (μοσχάρι σε μαρούλι)
8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζετε
Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και καλαμπόκι
Τάκος σε τραγανά φύκια
Γεμιστές πατάτες με κοτόπουλο και αβοκάντο
Τάκος με ρικότα και σπανάκι
Τάκος με κόκκινο ψάρι
Μπαλεάδα
Tacos γαλοπούλας Mole σε αργή κουζίνα
Φλαούτας με κρέμα κοτόπουλου και αβοκάντο
Μπουρίτο με κοτόπουλο και αβοκάντο
Κοτόπουλο Κεσαδίγια
Σαλάτα με σπανάκι και μπέικον με κοτόπουλο
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






