Τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο


Πώς να φτιάξετε τάκος με κοτόπουλο και αβοκάντο
Κουζίνα:μεξικάνικος,
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Τα μεξικάνικα τάκος αποτελούν μια διασκεδαστική ιδέα για δείπνο για μια μεγάλη παρέα. Σερβίρονται σε τορτίγιες, είναι ανεπίσημα και προσφέρουν μια ευχάριστη στιγμή. Η γέμιση για τάκος είναι μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, μαριναρισμένα σε ένα μείγμα σάλτσας, χυμού λάιμ και φυτικού ελαίου και τηγανισμένα στο τηγάνι μέχρι να ροδίσουν. Μπορείτε να σερβίρετε το κοτόπουλο αμέσως ανάμεσα σε ατομικές τορτίγιες, μαζί με σάλτσα ξινή κρέμα, μαρούλι και κρεμμύδια, καθώς και μια σαλάτα με αβοκάντο και καρδιές φοινίκων. Εναλλακτικά, μπορείτε να σερβίρετε όλα τα υλικά ξεχωριστά, επιτρέποντας στους καλεσμένους να γεμίσουν τις δικές τους τορτίγιες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 566, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 29 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 37 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 140 mg, νάτριο 947 mg.


Συστατικά:

  • 0,6 κιλά μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα (περίπου 6 τεμάχια)
  • 1 φλιτζάνι έτοιμη σάλτσα
  • Χυμός από 2 λάιμ + φέτες λάιμ για το σερβίρισμα
  • 1/4 φλιτζάνι φυτικό λάδι
  • 1/4 φλιτζάνι ξινή κρέμα
  • 1 ματσάκι κόλιανδρο, ψιλοκομμένα τα φύλλα (περίπου 3/4 φλιτζάνι)
  • 1 κονσέρβα (400 γρ.) καρδιές φοινίκων σε κονσέρβα, κομμένες σε φέτες πάχους 1 εκ.
  • 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 6 ραπανάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 16 τορτίγιες καλαμποκιού
  • Ψιλοκομμένο μαρούλι ή/και ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο με 1/2 φλιτζάνι σάλτσα, το χυμό από 1 λάιμ και 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και μαρινάρετε για 10 λεπτά. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι σάλτσα, την ξινή κρέμα και 2 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο. Αλατοπιπερώστε. Σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε απαλά τις καρδιές του φοίνικα, το αβοκάντο, τα ραπανάκια, τον υπόλοιπο κόλιανδρο, 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και τον χυμό από το υπόλοιπο λάιμ και αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι από χυτοσίδηρο ή γκριλ, ζεστάνετε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κοτόπουλο μαζί με τη μαρινάδα και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί καλά και να ροδίσει σε σημεία, περίπου 7 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε το σε μια σανίδα κοπής και ψιλοκόψτε το. Αλατίστε κατά βούληση.
  • Βήμα 4
  • Ζεστάνετε τις τορτίγιες σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Για ένα τάκος, στοιβάζετε δύο τορτίγιες και τις γεμίζετε με κοτόπουλο, ξινή κρέμα και μείγμα σάλτσας, τριμμένο μαρούλι ή/και κόκκινο κρεμμύδι. Σερβίρετε με σαλάτα αβοκάντο και φέτες λάιμ.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Μίνι τοστάδες με κοτόπουλο και μάνγκο
Μίνι τοστάδες με κοτόπουλο και μάνγκο
Ποζόλε με κοτόπουλο και τσίλι
Ποζόλε με κοτόπουλο και τσίλι
Χούμους με αβοκάντο
Χούμους με αβοκάντο
Τοστάδες με φασόλια και κοτόπουλο
Τοστάδες με φασόλια και κοτόπουλο
Φλαούτας κοτόπουλου
Φλαούτας κοτόπουλου
Τάκος με γαρίδες στη σχάρα με τροπική σάλτσα
Τάκος με γαρίδες στη σχάρα με τροπική σάλτσα
Πανίνι με κοτόπουλο, αβοκάντο και λιωμένο τυρί
Πανίνι με κοτόπουλο, αβοκάντο και λιωμένο τυρί
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό τυρί
Μπλε τάκος με κοτόπουλο, ντομάτες και σπιτικό
Τάκος με μοσχάρι
Τάκος με μοσχάρι
Tacos de carne asada: τάκος βοείου κρέατος
Tacos de carne asada: τάκος βοείου κρέατος
Γαλοπούλα Picadillo Tacos
Γαλοπούλα Picadillo Tacos
Τάκος με κοτόπουλο και τίνγκα
Τάκος με κοτόπουλο και τίνγκα
Μεξικάνικα τάκος με τηγανητά αυγά και πατάτες
Μεξικάνικα τάκος με τηγανητά αυγά και πατάτες
Τάκος με γεύση πίτσας
Τάκος με γεύση πίτσας
Τάκος με κοτόπουλο μαριναρισμένο σε ασιατική σάλτσα
Τάκος με κοτόπουλο μαριναρισμένο σε ασιατική σάλτσα
Αβοκάντο σε γρήγορη μαρινάδα
Αβοκάντο σε γρήγορη μαρινάδα
Σπιτικά τάκος γεμιστά με παγωτό και ντιπ σοκολάτας
Σπιτικά τάκος γεμιστά με παγωτό και
Τάκος χαμηλών θερμίδων (μοσχάρι σε μαρούλι)
Τάκος χαμηλών θερμίδων (μοσχάρι σε μαρούλι)
8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζει Κάθε Ενήλικας
8 Υγιεινές Συνταγές που Πρέπει να Γνωρίζετε
Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και τσιπς καλαμποκιού
Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και καλαμπόκι
Τάκος σε τραγανά φύκια
Τάκος σε τραγανά φύκια
Γεμιστές πατάτες με κοτόπουλο και αβοκάντο
Γεμιστές πατάτες με κοτόπουλο και αβοκάντο
Τάκος με ρικότα και σπανάκι
Τάκος με ρικότα και σπανάκι
Τάκος με κόκκινο ψάρι
Τάκος με κόκκινο ψάρι
Μπαλεάδα
Μπαλεάδα
Tacos γαλοπούλας Mole σε αργή κουζίνα
Tacos γαλοπούλας Mole σε αργή κουζίνα
Φλαούτας με κρέμα κοτόπουλου και αβοκάντο
Φλαούτας με κρέμα κοτόπουλου και αβοκάντο
Μπουρίτο με κοτόπουλο και αβοκάντο
Μπουρίτο με κοτόπουλο και αβοκάντο
Κοτόπουλο Κεσαδίγια
Κοτόπουλο Κεσαδίγια
Σαλάτα με σπανάκι και μπέικον με κοτόπουλο
Σαλάτα με σπανάκι και μπέικον με κοτόπουλο
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων