Τάκος με ψάρι


Πώς να φτιάξετε τάκος με ψάρι
Κουζίνα:μεξικάνικος,
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 26 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Στο Μεξικό, σχεδόν κανένα γεύμα δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς λίγη τορτίγια στο τραπέζι. Μπορείτε να γεμίσετε μια μικρή τορτίγια με οτιδήποτε έχετε – είναι ένα τάκος. Τα τάκος με ψάρι προέρχονται από την ακτή του Ειρηνικού του Μεξικού και γρήγορα έγιναν δημοφιλή λόγω της διαθεσιμότητας ψαριών. Στη συνέχεια εξαπλώθηκαν βόρεια μέχρι τα σύνορα με την Καλιφόρνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου έχουν γίνει βασικό στοιχείο σε μενού εστιατορίων και street food. Δοκιμάστε αυτό το αγαπημένο αμερικανικό σνακ για σέρφινγκ, που παρασκευάζεται με ποιότητα εστιατορίου. Τηγανίστε ψάρι μαριναρισμένο σε κρασί και χυμό λάιμ και τυλίξτε το σε μια τορτίγια μαζί με μαρούλι, σάλτσα ντομάτας, κρεμμυδιού και τσίλι, και φέτες αβοκάντο. Προσθέστε μια κουταλιά ξινή κρέμα και απολαύστε!

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 338, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 24 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 92 mg, νάτριο 384 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 700 γρ. Φιλέτο Coryphen (mahi-mahi)
  • 1/4 φλιτζάνι ξηρό λευκό κρασί
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένο σκόρδο
  • 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι
  • 1 λάιμ, κομμένο σε 4 κομμάτια
  • 12 μικρά τορτίγιες καλαμποκιού, θερμαινόμενο
  • μαρούλι romaine ή iceberg, ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
  • Σάλσα πίκο ντε γκάλο, για αρχειοθέτηση
  • 1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες, για το σερβίρισμα
  • Ξινή κρέμα για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Στεγνώστε τα ψάρια ταμποναριστά και ανακατέψτε τα με το λευκό κρασί, το χυμό λάιμ και το σκόρδο σε ένα μπολ που δεν αντιδρά. Αφήστε το να μαριναριστεί για 10-15 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Όταν το ψάρι είναι έτοιμο, το βγάζουμε από τη μαρινάδα, το στεγνώνουμε ταμποναριστά, το αλατοπιπερώνουμε.
  • Βήμα 3
  • Ζεστάνετε φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν το λάδι αρχίσει να λαμπυρίζει, προσθέστε το ψάρι με την πέτσα προς τα κάτω. Μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά, μέχρι το ψάρι να γίνει αδιαφανές και σφιχτό στην αφή.
  • Βήμα 4
  • Ψιλοκόψτε το ψάρι, περιχύστε με το χυμό μιας φέτας λάιμ και ανακατέψτε. Φτιάξτε τάκος. Στοιβάξτε δύο τορτίγιες και γεμίστε τες με το ψάρι, το μαρούλι, τη σάλτσα, τις φέτες αβοκάντο και μια κουταλιά ξινή κρέμα. Θα πρέπει να έχετε 6 τάκος.

    Σερβίρετε τα τάκος με μια ελαφριά μπύρα.

Ψήφοι: 13

Φωτογραφία από την Aida MollenkampΣυγγραφέας συνταγής - (Άιντα Μόλενκαμπ) - σεφ, τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας μαγειρικής
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Τάκος ψαριού με τιλάπια σαλπικόν
Τάκος ψαριού με τιλάπια σαλπικόν
Πανέ φιλέτο μπακαλιάρου, τηγανητό σε φριτέζα αέρα
Πανέ φιλέτο μπακαλιάρου ψαριού,
Ψητή πατάτα με φλούδα και καρύκευμα για τάκος
Ψητή πατάτα με φλούδα και καρύκευμα για τάκος
Μαργαρίτα με καρύκευμα για τάκος
Μαργαρίτα με καρύκευμα για τάκος
Taco bar με μπριζόλα και γαρίδες
Taco bar με μπριζόλα και γαρίδες
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο
Πικάντικη σαλάτα τάκος
Πικάντικη σαλάτα τάκος
Τάκος με γαλοπούλα και πικάντικες ντομάτες
Τάκος με γαλοπούλα και πικάντικες ντομάτες
Τάκος σε φλούδες πατάτας
Τάκος σε φλούδες πατάτας
Τάκος σε αργή κουζίνα
Τάκος σε αργή κουζίνα
Σάλτσα τάκος
Σάλτσα τάκος
Ψαροκροκέτες με γεύση αλάτι και ξύδι
Ψαροκροκέτες με γεύση αλάτι και ξύδι
Απλό καρύκευμα για τάκος
Απλό καρύκευμα για τάκος
Τάκος με ψάρι και κρεμώδη σάλτσα
Τάκος με ψάρι και κρεμώδη σάλτσα
Τσέπες για τάκος με τσένταρ
Τσέπες για τάκος με τσένταρ
Τάκος με ψάρι, σαλάτα coleslaw, chayote και γρήγορη σαλάτα με noodles
Τάκος με ψάρι, σαλάτα λάχανου, τσαγιότ και
18 καλύτερες συνταγές μπακαλιάρου για κάθε μέρα
18 καλύτερες συνταγές μπακαλιάρου για κάθε μέρα
Γρήγορη σαλάτα με τάκος
Γρήγορη σαλάτα με τάκος
Τάκος με ψάρι Baja
Τάκος με ψάρι Baja
Τάκος με σπαράγγια
Τάκος με σπαράγγια
Ψαροκροκέτες πανέ με αμύγδαλα στο φούρνο
Ψαροκροκέτες πανέ με αμύγδαλα στο φούρνο
Ψαροκροκέτες πανέ με καρύδα
Ψαροκροκέτες πανέ με καρύδα
Ψαροκροκέτες με ρύζι και μπρόκολο
Ψαροκροκέτες με ρύζι και μπρόκολο
Κοκτέιλ τάκος
Κοκτέιλ τάκος
Σάλτσα τάκος
Σάλτσα τάκος
Σπιτικά ψαροκροκέτες
Σπιτικά ψαροκροκέτες
Μπαχαρικά για τάκος
Μπαχαρικά για τάκος
Κέικ ψαριού μπακαλιάρου
Κέικ ψαριού μπακαλιάρου
Τάκος με ψάρι και σάλτσα ταρτάρ
Τάκος με ψάρι και σάλτσα ταρτάρ
Τάκος με ψάρι Mahi-mahi
Τάκος με ψάρι Mahi-mahi
Σουβλάκια ψαριού με τσιμιτσούρι και σάλτσα βασιλικού
Σουβλάκια ψαριού με τσιμιτσούρι και σάλτσα βασιλικού
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων