Τάκος με ψάρι

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Στο Μεξικό, σχεδόν κανένα γεύμα δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς λίγη τορτίγια στο τραπέζι. Μπορείτε να γεμίσετε μια μικρή τορτίγια με οτιδήποτε έχετε – είναι ένα τάκος. Τα τάκος με ψάρι προέρχονται από την ακτή του Ειρηνικού του Μεξικού και γρήγορα έγιναν δημοφιλή λόγω της διαθεσιμότητας ψαριών. Στη συνέχεια εξαπλώθηκαν βόρεια μέχρι τα σύνορα με την Καλιφόρνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου έχουν γίνει βασικό στοιχείο σε μενού εστιατορίων και street food. Δοκιμάστε αυτό το αγαπημένο αμερικανικό σνακ για σέρφινγκ, που παρασκευάζεται με ποιότητα εστιατορίου. Τηγανίστε ψάρι μαριναρισμένο σε κρασί και χυμό λάιμ και τυλίξτε το σε μια τορτίγια μαζί με μαρούλι, σάλτσα ντομάτας, κρεμμυδιού και τσίλι, και φέτες αβοκάντο. Προσθέστε μια κουταλιά ξινή κρέμα και απολαύστε!
Θερμίδες 338, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 24 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 92 mg, νάτριο 384 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 700 γρ. Φιλέτο Coryphen (mahi-mahi)
- 1/4 φλιτζάνι ξηρό λευκό κρασί
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
- 1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένο σκόρδο
- 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι
- 1 λάιμ, κομμένο σε 4 κομμάτια
- 12 μικρά τορτίγιες καλαμποκιού, θερμαινόμενο
- μαρούλι romaine ή iceberg, ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
- Σάλσα πίκο ντε γκάλο, για αρχειοθέτηση
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες, για το σερβίρισμα
- Ξινή κρέμα για το σερβίρισμα
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Στεγνώστε τα ψάρια ταμποναριστά και ανακατέψτε τα με το λευκό κρασί, το χυμό λάιμ και το σκόρδο σε ένα μπολ που δεν αντιδρά. Αφήστε το να μαριναριστεί για 10-15 λεπτά. Βήμα 2
- Όταν το ψάρι είναι έτοιμο, το βγάζουμε από τη μαρινάδα, το στεγνώνουμε ταμποναριστά, το αλατοπιπερώνουμε. Βήμα 3
- Ζεστάνετε φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν το λάδι αρχίσει να λαμπυρίζει, προσθέστε το ψάρι με την πέτσα προς τα κάτω. Μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά, μέχρι το ψάρι να γίνει αδιαφανές και σφιχτό στην αφή. Βήμα 4
- Ψιλοκόψτε το ψάρι, περιχύστε με το χυμό μιας φέτας λάιμ και ανακατέψτε. Φτιάξτε τάκος. Στοιβάξτε δύο τορτίγιες και γεμίστε τες με το ψάρι, το μαρούλι, τη σάλτσα, τις φέτες αβοκάντο και μια κουταλιά ξινή κρέμα. Θα πρέπει να έχετε 6 τάκος.Σερβίρετε τα τάκος με μια ελαφριά μπύρα.
Ψήφοι: 13
Συγγραφέας συνταγής - Άιντα Μόλενκαμπ (Άιντα Μόλενκαμπ) - σεφ, τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας μαγειρικήςΚατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δείπνο / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / / Μεξικάνικη κουζίνα / Άιντα ΜόλενκαμπΠαρόμοιες συνταγές
Ορεκτικά
Σούπες
Κύρια πιάτα
Σαλάτες
Γρήγορο φαγητό
Σάλτσες
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Επιδόρπια
Αναψυκτικά
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Κουζίνες του κόσμου
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός






