Πικάντικη σαλάτα με τρία είδη φασολιών


Πώς να φτιάξετε - Πικάντικη σαλάτα με τρία φασόλια
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8


Αυτή η καλοκαιρινή σαλάτα φασολιών αναδεικνύει όλες τις έντονες γεύσεις ενός πικάντικου πιάτου με τσίλι που συνήθως απολαμβάνεται τους πιο δροσερούς μήνες. Τρία είδη φασολιών ντύνονται με βινεγκρέτ φτιαγμένο με λάδι αρωματισμένο με πελτέ ντομάτας και μπαχαρικά, δίνοντας στη σαλάτα ένα εκπληκτικό βάθος γεύσης. Για να εξισορροπήσετε την πικάντικη γεύση, σερβίρετε κρύα με μια κουταλιά ξινή κρέμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 323, συνολικό λίπος 17 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 10 ΣΟΛ., χοληστερίνη 5 mg, νάτριο 552 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • Μισό μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο στη μέση και σε λεπτές φέτες (περίπου 1/2 φλιτζάνι)
  • 1 κονσέρβα (425 γρ.) μαύρα φασόλια σε κονσέρβα
  • 1 κονσέρβα (425 γρ.) κόκκινα φασόλια
  • 1 κονσέρβα (425 γρ.) φασόλια πίντο
  • 0,5 φλιτζάνια φυτικό λάδι
  • 3 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένες
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες τουρσί jalapeños + 1/3 φλιτζάνι άλμη από βάζο
  • 1 μικρή κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους 1/2 ίντσας (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 μικρή κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους 1/2 ίντσας (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1/3 φλιτζάνι ξινή κρέμα
  • 1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Μουλιάστε το κρεμμύδι σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να μειώσετε την πικάντικη γεύση του και αφήστε το στην άκρη. Ξεπλύνετε όλα τα φασόλια σε κονσέρβα.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μεσαίο τηγάνι, ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας λάδι, τον πελτέ ντομάτας, την πιπεριά τσίλι σε σκόνη, το κύμινο και τη ρίγανη. Μαγειρέψτε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συχνά με μια ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα, μέχρι ο πελτέ ντομάτας και το λάδι να ενωθούν σε μια σκούρα καφέ πάστα, για 6-8 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό ακόμα. Σβήστε τη φωτιά και προσθέστε τις υπόλοιπες 5 κουταλιές της σούπας λάδι. Αφήστε το να κρυώσει για 25 λεπτά για να αναμειχθεί το λάδι με τις γεύσεις.
  • Βήμα 3
  • Ρίξτε το μείγμα λαδιού σε ένα λεπτό σουρωτήρι τοποθετημένο πάνω από ένα δοσομετρικό κύπελλο. Μην πιέζετε το μείγμα. Απλώς αφήστε το λάδι να στραγγίσει μέχρι να απορροφηθεί τουλάχιστον το 1/4 του φλιτζανιού, περίπου 5-7 λεπτά. Απορρίψτε το περιεχόμενο του σουρωτηρίου. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε την άλμη και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και προσθέστε σταδιακά το αρωματισμένο λάδι με σύρμα.
  • Βήμα 4
  • Στραγγίστε το κρεμμύδι και προσθέστε το στο μπολ με το ντρέσινγκ. Προσθέστε τις πιπεριές jalapeño, όλα τα φασόλια και τις κόκκινες και κίτρινες πιπεριές. Ανακατέψτε και αλατίστε κατά βούληση. Σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά ή όλη τη νύχτα. Σερβίρετε τη σαλάτα με μια κουταλιά ξινή κρέμα και λίγο ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κρεμμυδάκι.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Χορτοφαγικό τσίλι με τρία φασόλια
Χορτοφαγικό τσίλι με τρία φασόλια
Πικάντικη σαλάτα τάκος
Πικάντικη σαλάτα τάκος
Σαλάτα λεμονιού με δύο είδη φασολιών
Σαλάτα λεμονιού με δύο είδη φασολιών
Σαλάτα με πράσινα φασόλια, εσπεριδοειδή και αμύγδαλα
Σαλάτα με πράσινα φασόλια, εσπεριδοειδή και αμύγδαλα
Τρίφλ με τρία είδη μούρων
Τρίφλ με τρία είδη μούρων
Πολέντα με δύο είδη τυριών
Πολέντα με δύο είδη τυριών
Σαλάτα με δύο είδη φασολιών
Σαλάτα με δύο είδη φασολιών
Πικάντικη σαλάτα με αγγούρι και πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα με αγγούρι και πεπόνι
Σαλάτα φασολιών Tex-Mex με μαύρα μάτια
Σαλάτα φασολιών Tex-Mex με μαύρα μάτια
Ζεστή σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Ζεστή σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Σαλάτα με λευκά φασόλια και σπαράγγια
Σαλάτα με λευκά φασόλια και σπαράγγια
Πικάντικη ασιατική σαλάτα αγγουριού
Πικάντικη ασιατική σαλάτα αγγουριού
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι Καραϊβικής
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι Καραϊβικής
Freekeh ολικής αλέσεως με τρία βότανα
Freekeh ολικής αλέσεως με τρία βότανα
Ένα χορταστικό και υγιεινό μινεστρόνε με τρία είδη οσπρίων
Πλούσια και υγιεινή μινεστρόνε με τρεις τύπους
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και φασόλια
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και φασόλια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και πορτοκάλια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και πορτοκάλια
Σαλάτα με τρία φασόλια
Σαλάτα με τρία φασόλια
Σαλάτα με σπαράγγια και φασόλια Λίμα
Σαλάτα με σπαράγγια και φασόλια Λίμα
Σαλάτα μαύρων φασολιών με νεροκάρδαμο
Σαλάτα μαύρων φασολιών με νεροκάρδαμο
Πίτσα με μπέικον και τρία είδη τυριών
Πίτσα με μπέικον και τρία είδη τυριών
Port-Braised Rib Tacos με τρία σοτέ τσίλι
Τάκος με spare ribs μαγειρεμένα σε κρασί Πόρτο με τρία
Τσίλι με δύο είδη φασολιών
Τσίλι με δύο είδη φασολιών
Τσίλι κον κάρνε με κοτόπουλο και καπνιστές πιπεριές τσιπότλε
Τσίλι κον κάρνε με κοτόπουλο και καπνιστές πιπεριές τσιπότλε
Τσίλι με κιμά και τρία είδη φασολιών
Τσίλι με κιμά και τρία είδη φασολιών
Τηγανίτες με γάλα και τρία είδη μούρων
Τηγανίτες με γάλα και τρία είδη μούρων
Ψωμί κατσαρόλας με τρία είδη κρέατος
Ψωμί κατσαρόλας με τρία είδη κρέατος
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα αγγουριού με κόλιανδρο και πράσινα κρεμμυδάκια
Πικάντικη σαλάτα αγγουριού με κόλιανδρο και πράσινα κρεμμυδάκια
Ζεστά σάντουιτς με τρία είδη τυριών
Ζεστά σάντουιτς με τρία είδη τυριών
Σαλάτα με φασόλια και ρεβίθια
Σαλάτα με φασόλια και ρεβίθια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σέλινο
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σέλινο

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων