Πικάντικη σαλάτα τάκος


Πώς να φτιάξετε - Πικάντικη σαλάτα με τάκος
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτή η σαλάτα συνδυάζει όλα όσα αγαπούν οι λάτρεις των τάκος, από τορτίγιες μέχρι τυρί. Αντί για κρέας, προσθέστε φασόλια σε κονσέρβα, κατά προτίμηση δύο ειδών, όπως πίντο και μαύρο. Και μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό συστατικό: το καρύκευμα για τάκος. Είναι αυτό που δίνει σε αυτή τη σαλάτα τη μοναδική της γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 746, συνολικό λίπος 40 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 11 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 25 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 74 ΣΟΛ., ίνα 17 ΣΟΛ., χοληστερίνη 43 mg, νάτριο 1126 mg, ζάχαρη 17 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 4 τορτίγιες καλαμποκιού, διαμέτρου 15 εκ., κατά προτίμηση λευκές, κομμένες σε λωρίδες πλάτους 0,5 εκ.
  • 4 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • 2,5 κουταλάκια του γλυκού καρύκευμα για τάκος
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες τουρσί πιπεριές jalapeno + 3 κουταλιές της σούπας άλμη
  • 2 κονσέρβες των 14 ουγγιών μαύρα και/ή φασόλια πίντο, ξεπλυμένα
  • 400 γρ. μείγμα για σαλάτα coleslaw
  • 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιανδρο
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο τσένταρ
  • 2 μέτριες ντομάτες, ψιλοκομμένες
  • Μισό μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1/3 φλιτζάνι ξινή κρέμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Τοποθετήστε τις λωρίδες τορτίγιας σε ένα ταψί και ανακατέψτε τις με 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι, 1 κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα για τάκος και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Απλώστε ομοιόμορφα και ψήστε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές, για περίπου 20 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι. Προσθέστε τα υπόλοιπα 1,5 κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα για τάκος και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους, περίπου 1 λεπτό. Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατέψτε τις πιπεριές jalapeño, την άλμη και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος, ανακατέψτε τα φασόλια, το μείγμα coleslaw, τον κόλιανδρο, το τσένταρ, τις ντομάτες και το κρεμμύδι με το ντρέσινγκ. Αλατίστε κατά βούληση. Γαρνίρετε με λωρίδες τορτίγιας και περιχύστε με ξινή κρέμα, αν χρησιμοποιείτε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ψητή πατάτα με φλούδα και καρύκευμα για τάκος
Ψητή πατάτα με φλούδα και καρύκευμα για τάκος
Γεμιστές ντομάτες με γεύση τάκος
Γεμιστές ντομάτες με γεύση τάκος
Πικάντικο κοκτέιλ Michelada
Πικάντικο κοκτέιλ Michelada
Taco bar με μπριζόλα και γαρίδες
Taco bar με μπριζόλα και γαρίδες
Τάκος με μπριζόλα
Τάκος με μπριζόλα
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με κοτόπουλο
Τάκος με γαλοπούλα και πικάντικες ντομάτες
Τάκος με γαλοπούλα και πικάντικες ντομάτες
Τάκος σε φλούδες πατάτας
Τάκος σε φλούδες πατάτας
Τάκος σε αργή κουζίνα
Τάκος σε αργή κουζίνα
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Πικάντικα τάκος με μοσχάρι
Πικάντικα τάκος με μοσχάρι
Πικάντικη σαλάτα με αγγούρι και πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα με αγγούρι και πεπόνι
Σαλάτα με τάκος με κοτόπουλο, μάνγκο και τσιπότλε
Σαλάτα με τάκος με κοτόπουλο, μάνγκο και τσιπότλε
Σνακ με γεύση τάκος
Σνακ με γεύση τάκος
Σαλάτα τάκος με πικάντικα μπιφτέκια βοδινού
Σαλάτα τάκος με πικάντικα μπιφτέκια βοδινού
Απλό καρύκευμα για τάκος
Απλό καρύκευμα για τάκος
Τάκος σε ταψί
Τάκος σε ταψί
Γρήγορη σαλάτα με τάκος
Γρήγορη σαλάτα με τάκος
τάκος γαλοπούλας
τάκος γαλοπούλας
Σαλάτα Taco με κιμά
Σαλάτα Taco με κιμά
Πικάντικη ασιατική σαλάτα αγγουριού
Πικάντικη ασιατική σαλάτα αγγουριού
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι Καραϊβικής
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι Καραϊβικής
Πικάντικη σαλάτα Jicama με σάλτσα εσπεριδοειδών και ρόδι
Πικάντικη σαλάτα jicama με σάλτσα εσπεριδοειδών και
Τάκος με κοτόπουλο και καρπούζι
Τάκος με κοτόπουλο και καρπούζι
Tacos με ψητό χοιρινό και κόκκινο λάχανο
Tacos με ψητό χοιρινό και κόκκινο λάχανο
Σαλάτα τάκος με μοσχάρι και ντρέσινγκ ντομάτας
Σαλάτα τάκος με μοσχάρι και ντρέσινγκ ντομάτας
Μπαχαρικά για τάκος
Μπαχαρικά για τάκος
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα με πεπόνι
Πικάντικη σαλάτα αγγουριού με κόλιανδρο και πράσινα κρεμμυδάκια
Πικάντικη σαλάτα αγγουριού με κόλιανδρο και πράσινα κρεμμυδάκια
Πίτσα με τάκος
Πίτσα με τάκος
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw
Τάκος με γαρίδες και σαλάτα Coleslaw

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων