Σαλάτα για ένα καλοκαιρινό δείπνο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Οι γεύσεις αυτής της σαλάτας θα σας ταξιδέψουν στη νότια Γαλλία. Τα κλασικά λαχανικά ρατατούιγ ψήνονται στα κάρβουνα, αναμειγνύονται με βινεγκρέτ και σερβίρονται με φρυγανισμένη μπαγκέτα και ζεστό κατσικίσιο τυρί. Θα θέλετε να τη φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 558, συνολικό λίπος 32 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 51 ΣΟΛ., ίνα 11 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 1200 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Θερμίδες 558, συνολικό λίπος 32 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 51 ΣΟΛ., ίνα 11 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 1200 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
- 6 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, και επιπλέον για το άλειμμα
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα, ξεπλυμένα
- 1/4 φλιτζάνι μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι, χοντροκομμένες
- 1 μέτρια γλυκιά κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε 4 κομμάτια
- 1 μεσαίο κολοκύθι (περίπου 200 γρ.), κομμένο διαγώνια σε φέτες πάχους 0,5 εκ.
- 1 μέτριο κίτρινο κολοκύθι (περίπου 200 γρ.), κομμένο διαγώνια σε φέτες πάχους 0,5 εκ.
- 1 μικρή ιταλική μελιτζάνα (περίπου 200 γρ.), κομμένη διαγώνια σε φέτες πάχους 0,5 εκ.
- 1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε ροδέλες πάχους 1 εκ.
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα δεντρολίβανου
- 8 φέτες μπαγκέτας, πάχους 1 εκ.
- 170 γρ. κατσικίσιο τυρί, κομμένο σε 4 φέτες
- 8 φλιτζάνια ανάμεικτα μικρά χόρτα σαλάτας
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
γλυκιά πιπεριά, μελιτζάνες, κίτρινο κολοκύθι, φασόλια κανελίνι, ελιές, ξίδι κρασιού, μουστάρδα Ντιζόν, κατσικίσιο τυρί, δενδρολίβανο, μείγμα σαλάτας
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια φωτιά. Βήμα 2
- Σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος, ανακατέψτε το ξίδι, τη μουστάρδα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μερικές τριμμένες φέτες μαύρου πιπεριού. Προσθέστε το ελαιόλαδο μέχρι να ομογενοποιηθεί το ντρέσινγκ. Ρίξτε περίπου 2 κουταλιές της σούπας από το ντρέσινγκ σε ένα μικρό μπολ. Προσθέστε τα φασόλια και τις ελιές στο μπολ σερβιρίσματος και ανακατέψτε καλά. Αφήστε τα να μαριναριστούν ενώ ψήνετε τα λαχανικά στη σχάρα. Βήμα 3
- Τοποθετήστε τις πιπεριές, τα κολοκυθάκια, την κολοκύθα, τη μελιτζάνα και το κρεμμύδι σε ένα ταψί. Αλατοπιπερώστε. Προσθέστε το δεντρολίβανο στη σάλτσα σε ένα μικρό μπολ και αλείψτε το πάνω από τα λαχανικά. Ψήστε τα λαχανικά στη σχάρα, γυρίζοντάς τα περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές και να μαλακώσουν, 8-9 λεπτά για τα κρεμμύδια, 7-8 λεπτά για τη μελιτζάνα και τις πιπεριές και 5-6 λεπτά για το κολοκυθάκι. Βήμα 4
- Μεταφέρετε τα λαχανικά σε μια σανίδα κοπής καθώς ψήνονται. Κόψτε τις πιπεριές σε χοντρές λωρίδες. Αν οι φέτες μελιτζάνας είναι μεγάλες, κόψτε τες στη μέση. Χωρίστε τα κρεμμύδια σε μεμονωμένους δακτυλίους. Βήμα 5
- Ψήστε τις φέτες μπαγκέτας, γυρίζοντάς τες περιστασιακά, μέχρι να γίνουν τραγανές στις άκρες και να ροδίσουν ελαφρά, για 3-4 λεπτά. Αφαιρέστε από τη σχάρα και αλείψτε ελαφρά και από τις δύο πλευρές με ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώστε. Ενώ ψήνονται οι μπαγκέτες, τοποθετήστε τις φέτες κατσικίσιου τυριού σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και ψήστε τες μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει το τυρί, για 1-2 λεπτά. Βήμα 6
- Προσθέστε τα ψητά λαχανικά και τα χόρτα σαλάτας σε ένα μπολ σερβιρίσματος και ανακατέψτε. Τοποθετήστε τις φέτες μπαγκέτας γύρω από το μπολ ανά δύο και γαρνίρετε κάθε ζευγάρι με μια φέτα ζεστό κατσικίσιο τυρί.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά δείπνα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πικνίκ / Συνταγές για την αυλή / Καλοκαιρινά πιάτα / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Λαχανικά και μανιτάρια / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητά λαχανικά και φρούτα / Προϊόντα από ψητό αλεύρι / Σαλάτες / Σαλάτες με φασόλια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με ψητό ροδάκινο σε
6 σαλάτες τύπου εστιατορίου
Λευκή, μπλε και κόκκινη φρουτοσαλάτα σε μπολ
Σαλάτα Orecchiette με ψητό βοδινό
Σαλάτα ντομάτας και αγγουριού με σάλτσα κύμινου
Σαλάτα με καλαμπόκι, ντομάτα και μοτσαρέλα
Σαλάτα με σπανάκι, αμύγδαλα, κεράσια, μπέικον και
Πικάντικη σαλάτα με αγγούρι και πεπόνι
Σαλάτα Waldorf σε σουβλάκια
Σαλάτα ζυμαρικών με σκόρδο, σαλάμι και μπρόκολο
Σάλτσα που περίσσεψε
Ζεστή σαλάτα φακής με μπέικον
Σαλάτα με καρπούζι και φέτα
Σαλάτα κινόα με ελιές
Τα καλύτερα και τα χειρότερα φαγητά για ένα καλοκαιρινό πικνίκ
Σαλάτα φράουλας
Σαλάτα με ζυμαρικά και γαρίδες σε κρεμώδη σάλτσα
Σαλάτα με σπέρμα, ντομάτες και μυρωδικά
Φρουτοσαλάτα σε σιρόπι τζίντζερ
Σαλάτα με καβούρι
Σαλάτα με μάραθο και ρόκα
Σαλάτα για δείπνο με αυγά και φασόλια
Σαλάτα εσκαρόλε με ντομάτες και αβοκάντο
Φρέσκια σαλάτα με κολοκυθάκια και κολοκύθα
Σαλάτα ντομάτας και γλυκιάς πιπεριάς
Μαρούλι Iceberg με ροδάκινα
Χικάμα και φρουτοσαλάτα
Σαλάτα καλαμποκιού και αβοκάντο
Φρουτοσαλάτα με λικέρ λιμοντσέλο
Σαλάτα ρόκας και καρπουζιού
Σαλάτα με λάχανο, αντίδι και φράουλες
Σαλάτα με καρπούζι και αγγούρι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















