Σαλάτα για δείπνο με αυγά και φασόλια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Μια γενναιόδωρη ποσότητα από ζουμερά χόρτα σαλάτας, φασόλια σε κονσέρβα, λαχανικά και αυγά—ένας εξαιρετικός συνδυασμός για μια μεγάλη σαλάτα δείπνου. Αλλά μην αφήσετε τη λέξη «σαλάτα» ή την προοπτική να πεινάσετε σε μια ώρα να σας τρομάξει. Αυτή η σαλάτα είναι αρκετά χορταστική για δείπνο χωρίς να είναι βαριά. Είναι υγιεινή, νόστιμη και συνδυάζει τις ποικίλες υφές από ζουμερά χόρτα σαλάτας, τραγανό σέλινο, τρυφερά βραστά αυγά, μαλακά λευκά φασόλια και γογγύλια σιγοβρασμένα σε αρωματικό βούτυρο. Και το αρωματικό εστραγκόν της προσδίδει ένα μοναδικό άρωμα.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 399, συνολικό λίπος 27 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 26 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 345 mg, νάτριο 222 mg.
Θερμίδες 399, συνολικό λίπος 27 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 26 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 345 mg, νάτριο 222 mg.
Συστατικά:
- 6 μεγάλα αυγά
- 1 - 2 ματσάκια μικρά γογγύλια, καθαρισμένα και κομμένα σε τέταρτα, ή 4 μεσαία γογγύλια, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ.
- 3 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο εστραγκόν
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο σχοινόπρασο
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
- 2 κεφάλια αντίδι, ψιλοκομμένα
- 2 κεφάλια μαρούλι Bibb, κομμένα σε κομμάτια
- Μισό κεφάλι εσκαρόλ ή φριζέ, κομμένο σε κομμάτια
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένα
- 1 κονσέρβα (400 γρ.) λευκά φασόλια σε κονσέρβα, πλυμένα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βάλτε τα αυγά και τα γογγύλια σε μια κατσαρόλα, σκεπάστε με νερό και βράστε. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε τα σκεπασμένα για 10 λεπτά. Βγάλτε τα αυγά, αλλά κρατήστε τα γογγύλια στο ζεστό νερό, σκεπασμένα, μέχρι να μαγειρευτούν, για άλλα 2-3 λεπτά. Ξεφλουδίστε τα αυγά και κόψτε το καθένα σε τέταρτα. Βήμα 2
- Στραγγίστε τα γογγύλια και στη συνέχεια επιστρέψτε τα στο ζεστό τηγάνι και ανακατέψτε τα με το βούτυρο (αν χρειάζεται, ανάψτε την εστία για να λιώσει το βούτυρο). Προσθέστε το εστραγκόν, το σχοινόπρασο, το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε. Βήμα 3
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αντίδι, το μαρούλι, την εσκαρόλα, το σέλινο και τα φασόλια. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Προσθέστε τα αυγά και τα γογγύλια και ανακατέψτε ξανά απαλά.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα δείπνα / Δείπνο / Σαλάτες / Σαλάτες με αυγά / Σαλάτες με φασόλια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα ζυμαρικών με καπνιστή γαλοπούλα, τσένταρ και
Σάλτσα που περίσσεψε
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Σαλάτα με κριθάρι, ζαμπόν και φασόλια Black-Eye
Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
Σαλάτα με αγκινάρες, φασόλια και τόνο
Σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Κρεμώδης πατατοσαλάτα με αυγά
Σαλάτα με πράσινα φασόλια, αυγά και ντρέσινγκ
Πατατοσαλάτα με τουρσιά και αυγά
Σαλάτα αυγών Καλιφόρνιας
Σαλάτα ζυμαρικών Orecchiette με λαχανικά, καλαμπόκι και
Σαλάτα με πράσινα και λευκά φασόλια
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, σέλινο και λευκά φασόλια
Σαλάτα με ζυμαρικά και πράσινα φασόλια
Σαλάτα καλαμποκιού με φασόλια
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια και κάρυ
Σαλάτα ρυζιού με φασόλια και ζαμπόν
Σαλάτα με φασόλια και καλαμπόκι
Σαλάτα κρέατος με ζυμαρικά, πιπεριά και
Σαλάτα με μαύρα φασόλια και καλαμπόκι
Ζεστή σαλάτα πουρέ πατάτας με αυγά
Σαλάτα με ζυμαρικά, αυγά και ζαμπόν
Σαλάτα Κλεοπάτρα με φασόλια, μήλα και παντζάρια
Σαλάτα με μοσχάρι και φασόλια
Πατατοσαλάτα με μπέικον και αυγά
Σαλάτα με φασόλια και καβούρια
Πατατοσαλάτα με αυγά
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Ζεστή σαλάτα με κοτόπουλο και φασόλια
Σαλάτα μπρόκολου με αυγά
Σαλάτα με φασόλια και ρύζι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






