Σαλάτα για δείπνο με αυγά και φασόλια


Πώς να φτιάξετε - Σαλάτα για δείπνο με αυγά και φασόλια
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Μια γενναιόδωρη ποσότητα από ζουμερά χόρτα σαλάτας, φασόλια σε κονσέρβα, λαχανικά και αυγά—ένας εξαιρετικός συνδυασμός για μια μεγάλη σαλάτα δείπνου. Αλλά μην αφήσετε τη λέξη «σαλάτα» ή την προοπτική να πεινάσετε σε μια ώρα να σας τρομάξει. Αυτή η σαλάτα είναι αρκετά χορταστική για δείπνο χωρίς να είναι βαριά. Είναι υγιεινή, νόστιμη και συνδυάζει τις ποικίλες υφές από ζουμερά χόρτα σαλάτας, τραγανό σέλινο, τρυφερά βραστά αυγά, μαλακά λευκά φασόλια και γογγύλια σιγοβρασμένα σε αρωματικό βούτυρο. Και το αρωματικό εστραγκόν της προσδίδει ένα μοναδικό άρωμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 399, συνολικό λίπος 27 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 26 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 345 mg, νάτριο 222 mg.


Συστατικά:

  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1 - 2 ματσάκια μικρά γογγύλια, καθαρισμένα και κομμένα σε τέταρτα, ή 4 μεσαία γογγύλια, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ.
  • 3 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​εστραγκόν
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​σχοινόπρασο
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
  • 2 κεφάλια αντίδι, ψιλοκομμένα
  • 2 κεφάλια μαρούλι Bibb, κομμένα σε κομμάτια
  • Μισό κεφάλι εσκαρόλ ή φριζέ, κομμένο σε κομμάτια
  • 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένα
  • 1 κονσέρβα (400 γρ.) λευκά φασόλια σε κονσέρβα, πλυμένα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Βάλτε τα αυγά και τα γογγύλια σε μια κατσαρόλα, σκεπάστε με νερό και βράστε. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε τα σκεπασμένα για 10 λεπτά. Βγάλτε τα αυγά, αλλά κρατήστε τα γογγύλια στο ζεστό νερό, σκεπασμένα, μέχρι να μαγειρευτούν, για άλλα 2-3 λεπτά. Ξεφλουδίστε τα αυγά και κόψτε το καθένα σε τέταρτα.
  • Βήμα 2
  • Στραγγίστε τα γογγύλια και στη συνέχεια επιστρέψτε τα στο ζεστό τηγάνι και ανακατέψτε τα με το βούτυρο (αν χρειάζεται, ανάψτε την εστία για να λιώσει το βούτυρο). Προσθέστε το εστραγκόν, το σχοινόπρασο, το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αντίδι, το μαρούλι, την εσκαρόλα, το σέλινο και τα φασόλια. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Προσθέστε τα αυγά και τα γογγύλια και ανακατέψτε ξανά απαλά.

Ψήφοι: 3

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα ζυμαρικών με καπνιστή γαλοπούλα, τσένταρ και αυγά
Σαλάτα ζυμαρικών με καπνιστή γαλοπούλα, τσένταρ και
Σάλτσα που περίσσεψε
Σάλτσα που περίσσεψε
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Σαλάτα με κριθάρι, ζαμπόν και φασόλια Black-Eye
Σαλάτα με κριθάρι, ζαμπόν και φασόλια Black-Eye
Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
Σαλάτα με αγκινάρες, φασόλια και τόνο
Σαλάτα με αγκινάρες, φασόλια και τόνο
Σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Κρεμώδης πατατοσαλάτα με αυγά
Κρεμώδης πατατοσαλάτα με αυγά
Σαλάτα με πράσινα φασόλια, αυγά και σάλτσα κατσικίσιου τυριού
Σαλάτα με πράσινα φασόλια, αυγά και ντρέσινγκ
Πατατοσαλάτα με τουρσιά και αυγά
Πατατοσαλάτα με τουρσιά και αυγά
Σαλάτα αυγών Καλιφόρνιας
Σαλάτα αυγών Καλιφόρνιας
Σαλάτα ζυμαρικών Orecchiette με λαχανικά, καλαμπόκι και φασόλια
Σαλάτα ζυμαρικών Orecchiette με λαχανικά, καλαμπόκι και
Σαλάτα με πράσινα και λευκά φασόλια
Σαλάτα με πράσινα και λευκά φασόλια
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, σέλινο, λευκά φασόλια και ελιές
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, σέλινο και λευκά φασόλια
Σαλάτα με ζυμαρικά και πράσινα φασόλια
Σαλάτα με ζυμαρικά και πράσινα φασόλια
Σαλάτα καλαμποκιού με φασόλια
Σαλάτα καλαμποκιού με φασόλια
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια και κάρυ
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια και κάρυ
Σαλάτα ρυζιού με φασόλια και ζαμπόν
Σαλάτα ρυζιού με φασόλια και ζαμπόν
Σαλάτα με φασόλια και καλαμπόκι
Σαλάτα με φασόλια και καλαμπόκι
Σαλάτα κρέατος με ζυμαρικά, πιπεριές και πράσινα φασόλια
Σαλάτα κρέατος με ζυμαρικά, πιπεριά και
Σαλάτα με μαύρα φασόλια και καλαμπόκι
Σαλάτα με μαύρα φασόλια και καλαμπόκι
Ζεστή σαλάτα πουρέ πατάτας με αυγά
Ζεστή σαλάτα πουρέ πατάτας με αυγά
Σαλάτα με ζυμαρικά, αυγά και ζαμπόν
Σαλάτα με ζυμαρικά, αυγά και ζαμπόν
Σαλάτα Κλεοπάτρα με φασόλια, μήλα και παντζάρια
Σαλάτα Κλεοπάτρα με φασόλια, μήλα και παντζάρια
Σαλάτα με μοσχάρι και φασόλια
Σαλάτα με μοσχάρι και φασόλια
Πατατοσαλάτα με μπέικον και αυγά
Πατατοσαλάτα με μπέικον και αυγά
Σαλάτα με φασόλια και καβούρια
Σαλάτα με φασόλια και καβούρια
Πατατοσαλάτα με αυγά
Πατατοσαλάτα με αυγά
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Ζεστή σαλάτα με κοτόπουλο και φασόλια
Ζεστή σαλάτα με κοτόπουλο και φασόλια
Σαλάτα μπρόκολου με αυγά
Σαλάτα μπρόκολου με αυγά
Σαλάτα με φασόλια και ρύζι
Σαλάτα με φασόλια και ρύζι

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων