Ρολάκια με μπριζόλα και αβοκάντο


Πώς να φτιάξετε ρολά με μπριζόλα και αβοκάντο
Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτά τα μοναδικά ψωμάκια μπορούν να σερβιριστούν ως κυρίως πιάτο ή ως ορεκτικό. Λωρίδες τηγανητής μπριζόλας ribeye είναι τυλιγμένες σε περιτύλιγμα σόγιας μαζί με φέτες αβοκάντο, τριμμένη φρυγανιά, πιπεριά και πικάντικη μαγιονέζα. Να περιμένετε έναν τέλειο συνδυασμό γεύσεων και υφών.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 590, συνολικό λίπος 48 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 10 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 15 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 26 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 50 mg, νάτριο 527 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 μπριζόλες ribeye χωρίς κόκαλα, βάρους 220 γρ. η καθεμία.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 και 1/4 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας πανκ ψίχουλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο σουσάμι
  • 0,5 φλιτζάνι μαγιονέζα
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα Sriracha
  • 6-8 τετράγωνα περιτυλίγματα σούσι σόγιας 25 εκ.
  • 1 αβοκάντο σε λεπτές φέτες
  • 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές φέτες
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ζεστάνετε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο σε μέτρια φωτιά. Αλατοπιπερώστε την μπριζόλα και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ρίξτε λάδι στο τηγάνι, προσθέστε την μπριζόλα και μαγειρέψτε την σε μέτρια φωτιά ή μέχρι η εσωτερική θερμοκρασία να φτάσει τους 57–60°C σε ένα ψηφιακό θερμόμετρο, περίπου 5 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε την μπριζόλα σε μια σανίδα κοπής και αφήστε την να ξεκουραστεί για περίπου 7 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Εν τω μεταξύ, προσθέστε ψίχουλα ψωμιού, σουσάμι και το υπόλοιπο 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μικρό τηγάνι και ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι η τριμμένη φρυγανιά να ροδίσει. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και αφήστε το στην άκρη να κρυώσει. Κόψτε την μπριζόλα σε λεπτές λωρίδες.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεσαίο μπουκάλι σάλτσας, ανακατέψτε τη μαγιονέζα και τη σάλτσα Sriracha και ανακινήστε καλά.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε το περιτύλιγμα σόγιας σε μια καθαρή επιφάνεια εργασίας μπροστά σας. Τοποθετήστε μια λωρίδα καυτής μαγιονέζας στην άκρη που βρίσκεται πιο κοντά σας. Τοποθετήστε 2 φέτες αβοκάντο κατά μήκος, ακουμπώντας η μία την άλλη. Τοποθετήστε μερικές φέτες πιπεριάς από πάνω, καλύπτοντας ολόκληρη την άκρη. Τοποθετήστε μια λωρίδα καυτής μαγιονέζας πάνω στις πιπεριές και στη συνέχεια πασπαλίστε με περίπου 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη φρυγανιά.
  • Βήμα 5
  • Τοποθετήστε μερικές φέτες μπριζόλας πάνω από την τριμμένη φρυγανιά. Τυλίξτε προσεκτικά τα ψωμάκια μακριά από εσάς. Πιέστε μια άλλη λεπτή γραμμή μαγιονέζας στην απέναντι άκρη του περιτυλίγματος για να σφραγίσετε το ρολό. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα περιτυλίγματα και υλικά.
  • Βήμα 6
  • Κόψτε κάθε ρολό σε κομμάτια μεγέθους περίπου 4 εκ. Τοποθετήστε τα ρολά σε μια πιατέλα σερβιρίσματος.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Πίτα με μπριζόλα και μανιτάρια
Πίτα με μπριζόλα και μανιτάρια
Σαλάτα με μπριζόλα, σάλτσα τσιμιτσούρι και ζα'ατάρ
Σαλάτα με μπριζόλα, σάλτσα τσιμιτσούρι και ζα'ατάρ
Σάντουιτς με μπριζόλα Μιλάνου
Σάντουιτς με μπριζόλα Μιλάνου
Τάκος Surf and Turf με μπριζόλα και σάλτσα ντομάτας-αβοκάντο
Τάκος Surf and Turf με μπριζόλα και σάλτσα
Ρολάκια με πικάντικο τόνο και σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
Ρολάκια με πικάντικο τόνο και σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
Τοστάδας με ψητή μπριζόλα
Τοστάδας με ψητή μπριζόλα
Ρολά με νάτσος
Ρολά με νάτσος
Χούμους με αβοκάντο
Χούμους με αβοκάντο
Ρολά σάντουιτς με γαλοπούλα και ζαμπόν
Ρολά σάντουιτς με γαλοπούλα και ζαμπόν
Τσίλι με μαύρα φασόλια και φιλέ μινιόν
Τσίλι με μαύρα φασόλια και φιλέ μινιόν
Κατάλληλο για παιδιά: Ρολά γαλλικού τοστ με φράουλες
Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Ρολάκια γαλλικού τοστ με
Ρολάκια αυγών με τυρί Philadelphia
Ρολάκια αυγών με τυρί Philadelphia
Σαλάτα με μπριζόλα
Σαλάτα με μπριζόλα
Ρολάκια με λαχανικά και αβοκάντο
Ρολάκια με λαχανικά και αβοκάντο
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Σαλάτα μπριζόλας με βινεγκρέτ ντομάτας
Σαλάτα μπριζόλας με βινεγκρέτ ντομάτας
Καλοκαιρινά ρολά με μπριζόλα
Καλοκαιρινά ρολά με μπριζόλα
Ρολάκια αυγών με κεφτεδάκια
Ρολάκια αυγών με κεφτεδάκια
Ρολάκια με μπέικον, μπανάνα και πάστα σπόρων
Ρολάκια με μπέικον, μπανάνα και πάστα σπόρων
Σάλτσα Γουακαμόλε με Αβοκάντο
Σάλτσα Γουακαμόλε με Αβοκάντο
Καλοκαιρινά ρολά
Καλοκαιρινά ρολά
Ελληνικά ρολά σούσι
Ελληνικά ρολά σούσι
Πικάντικα ρολά τόνου
Πικάντικα ρολά τόνου
Ρολά σούσι με γαρίδες σε κουρκούτι και σάλτσα τζίντζερ
Ρολά σούσι με γαρίδες σε κουρκούτι και σάλτσα τζίντζερ
Καλιφόρνια ρολά
Καλιφόρνια ρολά
Ρολά σούσι
Ρολά σούσι
California Rolls του Alton Brown
California Rolls του Alton Brown
Κουβανέζικα ρολά κοτόπουλου
Κουβανέζικα ρολά κοτόπουλου
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Ρολάκια άνοιξης με τυρί τσένταρ και μπρόκολο
Ρολάκια άνοιξης με τυρί τσένταρ και μπρόκολο
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων