Ψητά στήθη κοτόπουλου με πικάντικο γλάσο ροδάκινου

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Τα στήθη κοτόπουλου ψήνονται στη σχάρα μέχρι να ροδίσουν και στη συνέχεια, λίγα λεπτά πριν είναι έτοιμα, καλύπτονται ακριβώς πάνω στη σχάρα με ένα νόστιμο, κολλώδες γλάσο από σάλτσα σόγιας, μαρμελάδα ροδάκινου, μουστάρδα Ντιζόν, jalapeño και σκόρδο. Είναι ένα υπέροχο μείγμα γλυκύτητας ροδάκινου, καυτερής γεύσης τσίλι, μπαχαρικών σκόρδου και γεύσης umami της σάλτσας σόγιας, που προσδίδει στο κοτόπουλο μια ζωντανή ασιατική γεύση. Σερβίρετε το κοτόπουλο με ένα ασυνήθιστο συνοδευτικό πιάτο από μισά ψητά ροδάκινα, επίσης περιχυμένα με το πικάντικο γλάσο ροδάκινου. Είναι νόστιμο και πραγματικά μοναδικό.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 420, συνολικό λίπος 8.5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 26 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 61 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 76 mg, νάτριο 461 mg, ζάχαρη 55 ΣΟΛ.
Θερμίδες 420, συνολικό λίπος 8.5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 26 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 61 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 76 mg, νάτριο 461 mg, ζάχαρη 55 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα ροδάκινο
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο + επιπλέον για το άλειμμα του κοτόπουλου
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
- 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Ντιζόν
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
- 1 μικρή πιπεριά jalapeño, ψιλοκομμένη
- 8 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα
- 4 ώριμα ροδάκινα, κομμένα στη μέση και χωρίς κουκούτσι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μαρμελάδα ροδάκινου, σάλτσα σόγιας, μουστάρδα Ντιζόν, σκόρδο, πιπεριά jalapeno, στήθη κοτόπουλου, ροδάκινα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη μαρμελάδα ροδάκινου, το ελαιόλαδο, τη σάλτσα σόγιας, τη μουστάρδα, το σκόρδο και τις πιπεριές jalapeño, αλατοπιπερώστε. Αφήστε στην άκρη 0,5 φλιτζάνια από το μείγμα σε ξεχωριστό μπολ. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τη σχάρα. Αλείψτε το κοτόπουλο με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε. Τοποθετήστε το κοτόπουλο με την πέτσα προς τα κάτω στη σχάρα και ψήστε το μέχρι να ροδίσει, 6-7 λεπτά. Γυρίστε το και συνεχίστε το ψήσιμο για άλλα 5-6 λεπτά. Αλείψτε και τις δύο πλευρές του κοτόπουλου με το γλάσο ροδάκινου και συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ψηθεί καλά, για άλλα 4-5 λεπτά. Βήμα 3
- Τοποθετήστε τα μισά ροδάκινα με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στη σχάρα και ψήστε τα για 2 λεπτά. Γυρίστε τα, αλείψτε με το 1/2 φλιτζάνι γλάσο ροδάκινου που κρατήσατε και ψήστε τα στη σχάρα μέχρι να μαλακώσουν τα ροδάκινα, για άλλα 3-4 λεπτά.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Μπόμπι Φλέι (Μπόμπι Φλέι) - διάσημος σεφ, εστιάτορας, παρουσιαστής ριάλιτι, ιδιοκτήτης εστιατορίουΚατηγορίες
συνταγή / Καλοκαιρινά πιάτα / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο / Πιάτα χαμηλών θερμίδων / Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά / Υγιεινά ψητά πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα κυρίως πιάτα / Εύκολες συνταγές για ψητά / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Κύρια πιάτα / Πουλί / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Μπόμπι ΦλέιΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Στήθος κοτόπουλου με χυμό λεμονιού και τεκίλα
Στήθος κοτόπουλου σε μαρινάδα τεκίλας εσπεριδοειδών
Στήθος κοτόπουλου ψημένο στο φούρνο με γλάσο πορτοκάλι
Ζεστό μπέικον με γλάσο ανανά
Ψητά στήθη κοτόπουλου και μανιτάρια shiitake σε
Φτερούγες κοτόπουλου σε πικάντικο γλάσο μελιού
Ψητά ρολά κοτόπουλου με λιαστές ντομάτες
Τα καλύτερα ψητά στήθη κοτόπουλου
Χοιρινά παϊδάκια με γλάσο μπέρμπον ροδάκινου
Βραστά στήθη κοτόπουλου με λαχανικά και μυρωδικά
Χοιρινά φιλετάκια με γλυκές πιπεριές σε σάλτσα ροδάκινου
Ψητό κοτόπουλο με μέλι και σάλτσα μέντας
Ψητά στήθη πάπιας σε πικάντικη σάλτσα τζίντζερ-σκόρδου
Ψητά στήθη κοτόπουλου με κύμινο
Γρήγορα cupcakes με γλάσο ροδάκινου
Ψητή μελιτζάνα με γλάσο Hoisin
Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με γλάσο μελιού-μουστάρδας
Ψητά στήθη κοτόπουλου μαριναρισμένα σε τεκίλα με
Ψητά χοιρινά παϊδάκια με πικάντικο γλάσο
Ψητά στήθη κοτόπουλου και νέες πατάτες με
Στήθος κοτόπουλου σε μαρινάδα jerk με μπανάνες
Στήθος κοτόπουλου γεμιστό με σπανάκι
Φτερούγες κοτόπουλου σε στιλ Καραϊβικής με πικάντικο γλάσο
Ψημένο χοιρινό ζαμπόν σε σάλτσα τζίντζερ-ροδάκινου
Ψητά στήθη κοτόπουλου με τυρί
Τηγανητά στήθη κοτόπουλου με μανιτάρια και σάλτσα
Ψημένα στήθη κοτόπουλου σε πανάρισμα με τυρί
Ψητά στήθη κοτόπουλου και μαρούλι romaine
Πικάντικα ψητά στήθη κοτόπουλου με σάλτσα
Ψητά στήθη κοτόπουλου με ζεστή σαλάτα
Ψητά στήθη κοτόπουλου με μανιτάρια και κους κους
Τηγανητά στήθη κοτόπουλου με γλάσο μήλου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















