Ψητό κοτόπουλο σε μαρινάδα μανταρινιού κάτω από ένα τούβλο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Αν ψήνετε ένα ολόκληρο κοτόπουλο, ακολουθούν δύο μυστικά για ένα φανταστικό αποτέλεσμα: πρώτον, κάντε το κοτόπουλο να φαίνεται σαν πεταλούδα ώστε να είναι επίπεδο και, δεύτερον, πιέστε το με ένα κανονικό τούβλο τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο κατά το ψήσιμο. Αυτό εξασφαλίζει ομοιόμορφο ψήσιμο και πιο τραγανή πέτσα. Δοκιμάστε το κοτόπουλο σε μαρινάδα μανταρινιού με θυμάρι και σκόρδο. Για συνοδευτικό, ψήστε μερικά φέτες μανταρινιού στη σχάρα.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 904, συνολικό λίπος 68 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 14 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 52 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 21 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 202 mg, νάτριο 1348 mg, ζάχαρη 16 ΣΟΛ.
Θερμίδες 904, συνολικό λίπος 68 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 14 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 52 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 21 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 202 mg, νάτριο 1348 mg, ζάχαρη 16 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 φλιτζάνια χυμό μανταρινιού υψηλής ποιότητας από το κατάστημα
- 1 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού (από περίπου 3 μεγάλα λεμόνια)
- 1 φλιτζάνι λάδι ελαιοκράμβης (canola)
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κόλιανδρου, ελαφρώς θρυμματισμένους
- 6 κλωνάρια φρέσκου θυμαριού
- 4 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ελαφρώς λιωμένες
- 2 ολόκληρα κοτόπουλα, 1,3 - 1,8 κιλά το καθένα
- 4 μανταρίνια, κομμένα στη μέση εγκάρσια και αφαιρέστε τυχόν ορατά σπόρια
- 6 μικρά κλαδάκια φρέσκιας μέντας
- Ειδικός εξοπλισμός4 μεγάλα τουβλάκια τυλιγμένα σε αλουμινόχαρτο και κοφτερό ψαλίδι κουζίνας
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τον χυμό μανταρινιού, τον χυμό λεμονιού, το λάδι κανόλα, το μέλι, τους σπόρους κόλιανδρου, το θυμάρι και το σκόρδο. Βήμα 2
- Τοποθετήστε 1 στήθος κοτόπουλου με την πλευρά του στήθους προς τα κάτω σε μια πλαστική σανίδα κοπής και χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό ψαλίδι κουζίνας για να αφαιρέσετε τη σπονδυλική στήλη. Τοποθετήστε την σε μια πλαστική σακούλα αποθήκευσης και αφήστε την στην άκρη για μελλοντική χρήση (όπως για να φτιάξετε ζωμό). Γυρίστε το κοτόπουλο από την άλλη πλευρά και πιέστε απαλά με τα χέρια σας το στέρνο για να χωρίσετε το στέρνο ώστε να είναι επίπεδο. Προσθέστε το κοτόπουλο με τις πεταλούδες στη μαρινάδα. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο κοτόπουλο, τοποθετώντας τα πουλερικά το ένα δίπλα στο άλλο στη μαρινάδα μέχρι να βυθιστούν πλήρως. Σκεπάστε και μαρινάρετε στο ψυγείο, γυρίζοντάς τα μία φορά, για τουλάχιστον 8 ώρες και έως και 24 ώρες. Βήμα 3
- Προθερμάνετε μια εξωτερική σχάρα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Ενώ η σχάρα θερμαίνεται, αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και στεγνώστε το ταμποναριστά με χαρτί κουζίνας. Το κοτόπουλο θα πρέπει να έχει μια ελαφριά στρώση μαρινάδας, αλλά όχι πάρα πολύ, καθώς η υπερβολική ποσότητα θα προκαλέσει φουσκώματα στη σχάρα. Ρίξτε τη μαρινάδα. Αλατοπιπερώστε γενναιόδωρα το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές και βάλτε τις φτερούγες κάτω από το στήθος. Βήμα 4
- Τοποθετήστε τα κοτόπουλα με το στήθος προς τα κάτω στην προθερμασμένη σχάρα και τοποθετήστε από πάνω 2 τουβλάκια για το καθένα. Ψήστε μέχρι η πέτσα να ροδίσει και να γίνει τραγανή, περίπου 25 λεπτά. Αφαιρέστε προσεκτικά τα τουβλάκια με μια λαβίδα. Γυρίστε τα κοτόπουλα από την άλλη πλευρά, πιέστε τα ξανά με τα τουβλάκια και συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι ένα θερμόμετρο που θα εισαχθεί στο πιο παχύ μέρος κάθε κοτόπουλου να δείξει 74°C, περίπου 25 λεπτά επιπλέον. Βήμα 5
- Ενώ ψήνεται το κοτόπουλο, τοποθετήστε τα μανταρίνια με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στη σχάρα. Ψήστε τα μέχρι να ροδίσουν, περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε τα από τη σχάρα και αφήστε τα να κρυώσουν ελαφρώς. Βήμα 6
- Για το σερβίρισμα, κόψτε κάθε κοτόπουλο σε 10 κομμάτια και μεταφέρετέ το σε μια μεγάλη πιατέλα. Τοποθετήστε τα τηγανητά μανταρίνια γύρω από τα κομμάτια κοτόπουλου και γαρνίρετε με κλαδάκια μέντας. Σερβίρετε αμέσως.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Καλοκαιρινά πιάτα / Κύρια πιάτα / Πουλί / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητό κοτόπουλο / Ψητά πουλερικά / Ψητά λαχανικά και φρούτα / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φτερούγες κοτόπουλου σε σάλτσα μανταρινιού με τεκίλα
Κοτόπουλο σε μαρινάδα τεκίλα και λάιμ
Καπνιστά χοιρινά παϊδάκια σε μαρινάδα μανταρινιού
Κοτόπουλο σε μαρινάδα μουστάρδας-μελιού
Ψημένο κοτόπουλο κάτω από ένα τούβλο με κρεμώδη
Ξηρό μαριναρισμένο κοτόπουλο Cajun σε σφαιρίδια
Μοσχαρίσια μπριζόλα σε μαρινάδα μανταρινιού με πράσινο
Τηγανητό κοτόπουλο κάτω από ένα τούβλο
Κοτόπουλο κάτω από ένα τούβλο με πολέντα
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με μέλι και λάιμ στο φούρνο
Ψητό κοτόπουλο σε μαρινάδα γιαουρτιού με χαρίσα
Καπνιστό κοτόπουλο jerk
Ψητό κοτόπουλο σε ξηρή μαρινάδα
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε πικάντικη μαρινάδα λεμονιού
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα σκόρδου-τζίντζερ
Ψητά μαριναρισμένα μπούτια κοτόπουλου
Στήθος κοτόπουλου σε μαρινάδα jerk με μπανάνες
Ψητή μπριζόλα φούστας σε μαρινάδα μπύρας
Ιππόγλωσσα μαριναρισμένα με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας
Ψητό κοτόπουλο σε μαρινάδα Piri Piri
Ψητός σολομός σε μαρινάδα miso και τζίντζερ
Ψητό κοτόπουλο Βιρτζίνια
Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε σκούρο ρούμι
Κοτόπουλο Τζερκ
Ψητό κοτόπουλο σε γευστική καραϊβική μαρινάδα
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε μαρινάδα εσπεριδοειδών
Ψητό Μαχί Μάχι σε πικάντικη μαρινάδα τζερκ
Φρέσκος μαριναρισμένος σολομός
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με ανανά Χαβάης
Σις κεμπάπ με ψητά λαχανικά
Κοτόπουλο σε πανάρισμα τυριών στο φούρνο με κεφίρ
Καρότα βρασμένα σε σιρόπι μανταρινιού
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















