Μπουρίτο με μπριζόλα και φασόλια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Η ζουμερή ψητή μπριζόλα κόβεται σε λεπτές λωρίδες και τυλίγεται σε τορτίγια με ξανατηγανισμένα φασόλια, τηγανητά κρεμμύδια, πιπεριές και τριμμένο τυρί. Στη συνέχεια, τα μπουρίτος τοποθετούνται σε ένα τηγάνι κατάλληλο για φούρνο, περιχύνονται με σάλτσα και ψήνονται για το τέλειο δείπνο μεξικανικού στιλ. Για εύκολο μάσημα, κόψτε την μπριζόλα σε κόντρα στα νερά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 694, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 46 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 54 ΣΟΛ., ίνα 12 ΣΟΛ., χοληστερίνη 115 mg, νάτριο 1579 mg, ζάχαρη 10 ΣΟΛ.
Θερμίδες 694, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 46 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 54 ΣΟΛ., ίνα 12 ΣΟΛ., χοληστερίνη 115 mg, νάτριο 1579 mg, ζάχαρη 10 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μπριζόλα φούστας βάρους 900 γρ.
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 γλυκές κόκκινες πιπεριές, κομμένες σε λεπτές φέτες
- 1 μέτριο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
- 1 κονσέρβα (800 γρ.) ξανατηγανισμένα φασόλια
- 12 τορτίγιες μπουρίτο
- 3/4 φλιτζάνι τριμμένο τσένταρ + επιπλέον για πασπάλισμα
- 1 βάζο (280 γρ.) κόκκινη σάλτσα enchilada
- 1 βάζο (280 γρ.) πράσινη σάλτσα enchilada
- Για το σερβίρισμα: ξινή κρέμα, pico de gallo και φρέσκα φύλλα κόλιανδρου
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 350°F (175°C). Βήμα 2
- Αλατοπιπερώστε την μπριζόλα. Ψήστε τη στη σχάρα για περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφήστε την να ξεκουραστεί για 5 λεπτά και στη συνέχεια κόψτε την σε φέτες. Βήμα 3
- Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε την πιπεριά, το κρεμμύδι, λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι, στη συνέχεια προσθέτουμε το κύμινο, τη ρίγανη, το τσίλι σε σκόνη και το σκόρδο σε σκόνη. Ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν το κρεμμύδι και η πιπεριά, περίπου 5 λεπτά. Βήμα 4
- Απλώστε μια μικρή ποσότητα ξανατηγανισμένων φασολιών σε κάθε τορτίγια. Προσθέστε φέτες ψητής μπριζόλας, μερικά κρεμμύδια και πιπεριές και στη συνέχεια πασπαλίστε με τυρί. Διπλώστε τα πλαϊνά κάθε τορτίγιας και τυλίξτε τα. Τοποθετήστε τα burritos στο τηγάνι. Περιχύστε με κόκκινη και πράσινη σάλτσα enchilada και πασπαλίστε με λίγο τριμμένο τυρί. Βήμα 5
- Ψήστε μέχρι να λιώσει το τυρί και να κάνει φουσκάλες, περίπου 20 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως με μια κουταλιά ξινή κρέμα, λίγο pico de gallo και φρέσκο κόλιανδρο.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Συνταγές για την αυλή / Καλοκαιρινά πιάτα / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Εύκολες συνταγές για ψητά / Ψητές μπριζόλες / Ψητό κρέας / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / Ορεκτικά / Σάντουιτς / Ορεκτικά κρέατος / / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Μπουρίτο με φασόλια, κουνουπίδι και τυρί
Υγρά Μπουρίτος με Κοτόπουλο και Φασόλια με Μέλι και
Χορτοφαγικό πρωινό Burrito
Πίτα με μπριζόλα και μανιτάρια
Μπουρίτο με τηγανητά αυγά και μπριζόλα
Τοστάδες με μπριζόλα και μαύρα φασόλια
Μπολ με κινόα, μπριζόλα και λαχανικά
Κεσαδίγια με ψητή μπριζόλα και πιπεριές
Μπουρίτο με φασόλια τυλιγμένο με λάχανο
Μπουρίτο πρωινού με πατάτες και τυρί
Μπουρίτο πρωινού με τσορίθο και πατάτα
Μπουρίτο με καστανό ρύζι και φασόλια
Μπουρίτο με γλυκοπατάτα και μαύρα φασόλια
Μπουρίτο πρωινού με καπνιστή πέστροφα
Μπουρίτο πρωινού με τσορίθο
Μπουρίτο με μοσχάρι σε στυλ εντσιλάδας
Μπολ με μπριζόλα Tex-Mex
Μπουρίτο πρωινού
Μπουρίτο με κεφτεδάκια και σάλτσα τσιπότλε
Τσίλι με μαύρα φασόλια και φιλέ μινιόν
Μπουρίτο με κοτόπουλο, ρύζι και φασόλια
Μπουρίτο με φασόλια και τόφου
Μπουρίτο με κοτόπουλο και φασόλια
Μπουρίτο λαχανικών γεμιστό με ρύζι και φασόλια
Εύκολες συνταγές για δείπνο με μπριζόλα
Πίτες με ομελέτα, τυρί και φασόλια για πρωινό
Μπουρίτο με γαρίδες και αβοκάντο
Μπουρίτο με κουνουπίδι και τσορίθο
Μπουρίτο πρωινού
Μπουρίτο με κοτόπουλο και αβοκάντο
Μπουρίτο με μοσχάρι και φασόλια
Μπουρίτο κολοκύθας
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















