Σάντουιτς με Πολέντα και Σνακ

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Φτιάξτε αυτά τα μικροσκοπικά σάντουιτς (sliders) χρησιμοποιώντας φέτες πολέντας αντί για παραδοσιακά ψωμάκια. Η πολέντα, οι ντομάτες και τα κρεμμύδια ψήνονται μαζί στο φούρνο, εξοικονομώντας χρόνο και ενισχύοντας τις γεύσεις, ενώ το βούτυρο με μυρωδικά βοηθά στην ανάδειξη του ιταλικού χαρακτήρα αυτού του ορεκτικού.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 370, συνολικό λίπος 16 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 55 mg, νάτριο 960 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Θερμίδες 370, συνολικό λίπος 16 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 55 mg, νάτριο 960 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς
- 1 σωληνάριο (700 γρ.) έτοιμη πολέντα, κομμένη σε 16 φέτες πάχους 0,8 εκ.
- 2 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε 8 φέτες πάχους 0,5 εκ.
- 2 μικρά κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες πάχους 20 1/4 ιντσών.
- 340 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
- 24 φρέσκα φύλλα βασιλικού
- Ειδικός εξοπλισμός: λαδόκολλα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C, στρώστε 2 ταψιά με λαδόκολλα και ψεκάστε με σπρέι μαγειρικής. Βήμα 2
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τη ρίγανη και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Τοποθετήστε τις φέτες πολέντας, ντομάτας και κρεμμυδιού στα προετοιμασμένα ταψιά. Αλείψτε την επιφάνεια της πολέντας και των λαχανικών με το λάδι από βότανα. Πασπαλίστε τα λαχανικά με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μερικές στροφές από τους κόκκους μαύρου πιπεριού. Ψήστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να αρχίσουν να καραμελώνουν, περίπου 25 λεπτά. Βήμα 3
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε προσεκτικά τον κιμά με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι. Πλάστε 8 μπιφτέκια, διαμέτρου 6 εκ. και πάχους 1 εκ. το καθένα. Ψεκάστε και τις δύο πλευρές με σπρέι μαγειρικής. Βήμα 4
- Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά για δύο λεπτά και τοποθετήστε τα μπιφτέκια μέσα, σε ίση απόσταση μεταξύ τους. Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια και μαγειρέψτε τα μπιφτέκια για περίπου 1,5 λεπτό από κάθε πλευρά. Αφήστε τα μπιφτέκια να ξεκουραστούν για 5 λεπτά πριν συναρμολογήσετε τα σάντουιτς. Βήμα 5
- Συναρμολόγηση σάντουιτς:
Τοποθετήστε 8 κύκλους πολέντας, με την καρυκευμένη πλευρά προς τα κάτω, σε μια επιφάνεια εργασίας και γαρνίρετε με 3 φύλλα βασιλικού. Τοποθετήστε ένα μπιφτέκι, μια ντομάτα και ένα κρεμμύδι σε φέτες πάνω από τον βασιλικό. Γαρνίρετε με τους υπόλοιπους κύκλους πολέντας, με την καρυκευμένη πλευρά προς τα πάνω, και σερβίρετε 2 συρτάρια ανά μερίδα.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Χαμηλή χοληστερόλη / Υγιεινά σνακ / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Κρέας / Ορεκτικά / Σάντουιτς / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ιταλική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Σάντουιτς με μοσχαρίσιο στήθος και σάλτσα
Σάντουιτς με χοιρινό φιλέτο
Σάντουιτς με κοτόπουλο και παρμεζάνα
Σάντουιτς με μοσχαρίσιο στήθος και λευκό τυρί
Σάντουιτς με μοσχαρίσιο στήθος ψημένα στο φούρνο
Σάντουιτς με κοτόπουλο Buffalo και σαλάτα Slider
Χαβανέζικα γαριδάκια με σκόρδο και γαρίδες
Σάντουιτς με γαλοπούλα και κράνμπερι
Σάντουιτς με γαλοπούλα, κρεμμύδι και ντομάτα
Σάντουιτς με πιπεριές Poblano Slider
Σάντουιτς με ψητά μανιτάρια και slider
Σάντουιτς με πικνίκ
Σάντουιτς με κοτόπουλο Buffalo Slider
Τηγανητή πολέντα
Γλυκόξινα σάντουιτς με χοιρινό και slider
Σάντουιτς με τριπλό χοιρινό slider
Σάντουιτς με slider κεφτέδων
Σάντουιτς με κεφτεδάκια μορταδέλας
Σάντουιτς με κοτόπουλο BBQ
Πολέντα κατσαρόλα με μανιτάρια και τυρί
Σάντουιτς Slider με μπιφτέκια βοδινού και μαύρου ζαμπόν
Μίνι πίτσες πολέντα
Σάντουιτς με μανιτάρια Shiitake
Σάντουιτς με γαλοπούλα και χούμους
Σάντουιτς με χοιρινό τυλιγμένο σε ρολό Vegan
Τηγανητά κράκερ πολέντας με σάλτσα ψητής πατάτας
Σάντουιτς με κοτόπουλο Μιλανέζικο Slider
Μίνι σάντουιτς με γαρίδες
Σάντουιτς Picadillo Slider
Μίνι Σάντουιτς - Sloppy Joe's
Σάντουιτς Slider με τηγανητή μορταδέλα και σαλάμι
Σάντουιτς με τσάτνεϊ κοτόπουλου και ντομάτας
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















