Μελιτζάνα με ρικότα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2
Μελιτζάνα με ρικότα - μια λεπτομερής συνταγή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 243, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 95 mg, νάτριο 328 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 243, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 95 mg, νάτριο 328 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μελιτζάνα μεσαίου μεγέθους
- Αλας
- Αλεύρι για βυθοκόρηση
- 2 μεγάλα αυγά
- 3/4 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοτριμμένη παρμεζάνα
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, και περισσότερο αν χρειαστεί
- 2 σε σχήμα δαμάσκηνου ντομάτες, κομμένες σε κύβους
- 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκινο ξίδι κρασιού
- 1 φλιτζάνι τυρί ρικότα
- Ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικός, για πασπάλισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μελιτζάνες, τυρί, ντομάτες, αλεύρι, αυγά, ψίχουλα ψωμιού, παρμεζάνα, τυρί ρικότα, ντοματίνια, ξίδι κρασιού, βασιλικός
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Κόψτε σε λεπτές φέτες την μελιτζάνα, αλατίστε και αφήστε την να καθίσει για 30 λεπτά για να φύγει η πικράδα και η υπερβολική υγρασία. Ίσως σας ενδιαφέρει να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με επεξεργασία μελιτζάνας πριν το μαγείρεμα. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ρίξτε λίγο αλεύρι σε ένα ρηχό πιάτο. Χτυπήστε τα αυγά σε ένα άλλο μπολ. Σε ένα τρίτο μπολ, ανακατέψτε ψίχουλα ψωμιού και παρμεζάνα. Αλευρώστε τις μελιτζάνες, βουτήξτε τες σε αυγά και κυλήστε τες στο μείγμα τριμμένης φρυγανιάς-παρμεζάνας. Βήμα 3
- Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο, ρηχό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Τηγανίζουμε τις μελιτζάνες μέχρι να ροδίσουν, περίπου 2 λεπτά από κάθε πλευρά, προσθέτοντας περισσότερο λάδι ανάλογα με τις ανάγκες. Τοποθετήστε τις μελιτζάνες σε χαρτί κουζίνας για να απορροφηθεί το λάδι. Βήμα 4
- Ανακατέψτε τις ντομάτες με 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και ξύδι σε ένα μπολ. Βήμα 5
- Τοποθετήστε τις μελιτζάνες σε μια πιατέλα, αλείψτε με τυρί ρικότα και από πάνω προσθέστε ντομάτες. Πασπαλίστε τις μελιτζάνες και τη ρικότα με βασιλικό.
Ψήφοι: 17
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα χαμηλών θερμίδων / Πιάτα για διαβητικούς / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Ορεκτικά / Καναπεδάκια / Ορεκτικά λαχανικών / Ορεκτικά με τυρί / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Μπρουσκέτα με ρικότα, ψητή μελιτζάνα και
Σπαγγέτι με ρικότα και λεμόνι
Μελιτζάνα με τυρί στο φούρνο
Κροστίνι με ρικότα και σαλάτα από πράσινα μπιζέλια
Μελιτζάνες σε ατμομάγειρα
Ψητές μελιτζάνες με σκόρδο και μυρωδικά
Τοστ με ρικότα και κολοκύθα butternut
Τηγανητή μελιτζάνα σε τριμμένη φρυγανιά
Καρότα με πέστο και ρικότα
Ψημένες μελιτζάνες σε κορεάτικο γλάσο
Πέστο φουντουκιού με πορτοκάλι και ρικότα
Τηγανητές μελιτζάνες με σκόρδο και μυρωδικά
Τηγανητή μελιτζάνα με μαριναρισμένη φέτα
Τηγανητές μελιτζάνες σε γλάσο
Κροστίνι με ρικότα και λαχανάκια Βρυξελλών
Τοστ με ρικότα και σοκολάτα
Καρπάτσιο καρπουζιού με αλατισμένη ρικότα
Μελιτζάνα με γλάσο μελιού και πάστα miso
Ψητή μελιτζάνα με σκόρδο και δεντρολίβανο
Ψητή μελιτζάνα με γλάσο Hoisin
Μελιτζάνα στον ατμό με σουσάμι
Τηγανητές μελιτζάνες σε πικάντικη μαρινάδα
Πώς να ψήσετε μελιτζάνα στη σχάρα
Μελιτζάνες γεμιστές με αρνί
Ψητές μελιτζάνες με ντομάτες και σκόρδο
Ψητές μελιτζάνες
Μελιτζάνες ψημένες στο φούρνο
Ψητή μελιτζάνα με σάλτσα φιστικιού
Ιαπωνική ψητή μελιτζάνα με γλάσο miso
Ψητό κάρυ μελιτζάνας
Μπρουσκέτα με ρικότα και φιστίκια
Ψητές μελιτζάνες
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






