Πίτα με ρεβίθια, σαλάτα με μαϊντανό και ελιές


Πώς να φτιάξετε - Φλατμπρεντ με ρεβίθια, μαϊντανό και ελιές
Φορά: 1 ώρα και 20 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Για να φτιάξετε πίτα με ρεβίθια, ακολουθήστε την απλούστερη μέθοδο: ανακατέψτε μια ζύμη με έτοιμο χούμους, προσθέτοντας λίγο αλεύρι, νερό και μπαχαρικά. Ψήστε τις πίτα σε ένα τηγάνι στο φούρνο. Σερβίρετε με μια δροσιστική σαλάτα από μαϊντανό, ελιές και πιπεριές σε σάλτσα λεμονιού.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 261, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 374 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Κέικ
  • 1 και 1/4 κ.σ. χούμους (περίπου 300 γρ.)
  • Μια γενναιόδωρη πρέζα κύμινο σε σκόνη
  • Μια γενναιόδωρη πρέζα αποξηραμένο δεντρολίβανο
  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι

Σαλάτα
  • 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μαϊντανού, χοντροκομμένα
  • 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 1/3 φλιτζάνι ελιές Καλαμάτας χωρίς κουκούτσι, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Χυμός από μισό λεμόνι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 230°C.
  • Βήμα 2
  • Ετοιμάστε την πίτα:

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το χούμους, 1/3 φλιτζάνι ζεστό νερό, το κύμινο, το δεντρολίβανο και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Προσθέστε το αλεύρι και μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Αφήστε τη ζύμη στην άκρη για 30 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Ζεστάνετε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο διαμέτρου 30 εκ. σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ανακινήστε το τηγάνι για να καλυφθεί. Ρίξτε το μείγμα και απλώστε το στις άκρες με μια σπάτουλα. Μεταφέρετε στο φούρνο και ψήστε μέχρι να πήξει και να γίνει τραγανό και χρυσαφί γύρω από τις άκρες, για 25-30 λεπτά. Αφήστε την πίτα να ξεκουραστεί στο τηγάνι για 5 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Ετοιμάστε τη σαλάτα:

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον μαϊντανό, την πιπεριά, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τις ελιές, το ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Τοποθετήστε τις φέτες πίτας σε πιάτα. Σερβίρετε με τη σαλάτα μαϊντανού και ελιών.

Ψήφοι: 0

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Μπρόκολο με πιπεριά τσίλι και ελιές στο φούρνο
Μπρόκολο με πιπεριά τσίλι και ελιές στο φούρνο
Πικάντικη πίτα με τόνο
Πικάντικη πίτα με τόνο
Ψητή ρικότα, κολοκυθάκια και πίτα με μέλι
Ψητή ρικότα, κολοκυθάκια και πίτα με μέλι
Ψητό προσούτο και πίτα με αχλάδι
Ψητό προσούτο και πίτα με αχλάδι
Πίτα με σουσάμι
Πίτα με σουσάμι
Σάντουιτς με τσάι Focaccia και ελιές
Σάντουιτς με τσάι Focaccia και ελιές
Ψητό σκορδόψωμο
Ψητό σκορδόψωμο
Σεβίτσε με χτένι κόλπου
Σεβίτσε με χτένι κόλπου
Πίτα με βούτυρο, σχοινόπρασο και ραπανάκια
Πίτα με βούτυρο, σχοινόπρασο και
Πανέλε με ρικότα και μαύρες ελιές
Πανέλε με ρικότα και μαύρες ελιές
Τηγανητή τιλάπια με σαλάτα φασολιών, πατάτας και ελιών
Τηγανητή τιλάπια με φασόλια, πατάτες και σαλάτα
Πίτα με τυρί και σπανάκι
Πίτα με τυρί και σπανάκι
Πέννες με ρεβίθια, λουκάνικο και εσκαρόλ
Πέννες με ρεβίθια, λουκάνικο και εσκαρόλ
Σπαγγέτι Puttanesca με σαλάτα Escarole
Σπαγγέτι Puttanesca με σαλάτα Escarole
Σολομός με ζεστή σαλάτα ντομάτας και ελιάς
Σολομός με ζεστή σαλάτα ντομάτας και ελιάς
Ψητή μπριζόλα με ελληνική σαλάτα καλαμποκιού
Ψητή μπριζόλα με ελληνική σαλάτα καλαμποκιού
Ανοιχτή γαλλική ομελέτα με σαλάτα ρόκα
Ανοιχτή γαλλική ομελέτα με σαλάτα ρόκα
Ψημένη πίτα με τυρί, μπέικον και τηγανητά αυγά
Ψημένη πίτα με τυρί, μπέικον και τηγανητά αυγά
Ψητό ιππόγλωσσο με σάλτσα ελιάς bagna cauda
Ψητό ιππόγλωσσο με σάλτσα ελιάς bagna cauda
Μπριζόλα με σαλάτα ταμπουλέ
Μπριζόλα με σαλάτα ταμπουλέ
Πίτα με κρέας και ντομάτα με σάλτσα αβοκάντο
Πίτα με κρέας και ντομάτα με σάλτσα αβοκάντο
Πίτα με ψημένα κολοκυθάκια, χούμους, ρόκα, κατσικίσιο τυρί και αμύγδαλα
Πίτα με ψημένα κολοκυθάκια, χούμους, ρόκα,
Ρωμαϊκή καλοκαιρινή σαλάτα με ελιές και ντομάτες
Ρωμαϊκή καλοκαιρινή σαλάτα με ελιές και ντομάτες
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Ταπενάδα πράσινης ελιάς
Ταπενάδα πράσινης ελιάς
Ταπενάδα ελιάς
Ταπενάδα ελιάς
Ορεκτικό με καραμελωμένες ελιές
Ορεκτικό με καραμελωμένες ελιές
Lefse (Νορβηγική τηγανίτα πατάτας)
Lefse (Νορβηγική τηγανίτα πατάτας)
Πίτα με μπέικον και κρεμμύδι και πέστο
Πίτα με μπέικον και κρεμμύδι και πέστο
Ψωμί ναάν γεμιστό με τυρί
Ψωμί ναάν γεμιστό με τυρί
Καλιφόρνια πίτα
Καλιφόρνια πίτα
Ελαιόλαδο (σάλτσα σνακ)
Ελαιόλαδο (σάλτσα σνακ)

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων