Huevos Rancheros - Αυγά ομελέτα σε στυλ Μεξικανού αγρότη

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Ένα απλό τηγανητό αυγό γίνεται πολύ πιο νόστιμο και ενδιαφέρον όταν παρασκευάζεται ως huevos rancheros, ένα παραδοσιακό πρωινό για τους Μεξικανούς κτηνοτρόφους. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε διάφορες παραλλαγές των huevos rancheros, που δημιουργούνται σε περιοχές όπου η συνταγή έχει κερδίσει δημοτικότητα. Η κλασική εκδοχή χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικά υλικά, αλλά το πιάτο δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερο από το πρωτότυπο. Παραδοσιακά, τα huevos rancheros σερβίρονται σε τορτίγια καλαμποκιού, με γαρνιτούρες όπως ξανατηγανισμένα φασόλια, φρέσκια πικάντικη σάλτσα, πάστα αβοκάντο, κρεμμύδια και κόλιανδρο. Το πιάτο είναι εύκολο στην προετοιμασία, όμορφο στην όψη και απολαυστικό στο φαγητό.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 360, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 228 mg, νάτριο 430 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 360, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 33 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 228 mg, νάτριο 430 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 4 μεγάλα αυγά
- 4 τορτίγιες καλαμποκιού, διαμέτρου 15 εκατοστών, ζεσταμένες
- 2 μικρές ντομάτες
- 1 μικρό κρεμμύδι
- 1 μέτρια πιπεριά jalapeño, ψιλοκομμένη
- 2 σκελίδες σκόρδο· 1 ψιλοκομμένη, 1 λιωμένη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού καυτερή σάλτσα
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 2 κουταλιές της σούπας συν 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
- 1 κονσέρβα (440 γρ.) μαύρα φασόλια, πλυμένα και στραγγισμένα
- 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα
- 1/4 φλιτζάνι φρεσκοκομμένο κόλιανδρο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
αυγά, είδος μεξικάνικης τηγανίτας, μαύρα φασόλια, φέτα, πιπεριά jalapeno, ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, καυτερή σάλτσα, κύμινο, κόλιανδρο
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ετοιμάστε τη σάλτσαΤοποθετήστε έναν τρίφτη σε ένα μεγάλο μπολ. Τρίψτε τις ντομάτες και το κρεμμύδι. Προσθέστε τις πιπεριές jalapeño, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την καυτερή σάλτσα, το κύμινο, το αλάτι και το πιπέρι κατά βούληση στο ίδιο μπολ. Ζεστάνετε ένα μέτριο τηγάνι σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο. Μαγειρέψτε τη σάλτσα στο λάδι μέχρι να πήξει ελαφρώς (3 λεπτά). Μεταφέρετε σε ένα μπολ. Προσθέστε τα φασόλια στο ίδιο τηγάνι μαζί με το λιωμένο σκόρδο, 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό και μια πρέζα αλάτι. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά, αφρατεύοντας ελαφρά με ένα πιρούνι. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ζεστάνετε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα άλλο τηγάνι. Τηγανίστε τα αυγά μέχρι η ηλιόλουστη πλευρά τους να είναι προς τα πάνω, φροντίζοντας οι κρόκοι να είναι ακόμα ρευστοί από πάνω. Αλατοπιπερώστε. Τοποθετήστε 1 ζεστή τορτίγια σε κάθε πιάτο. Μοιράστε τα φασόλια στις μερίδες και στη συνέχεια προσθέστε από πάνω ένα τηγανητό αυγό, λίγο σάλσα και τυρί. Πασπαλίστε με κόλιανδρο και σερβίρετε με την υπόλοιπη σάλτσα.
Ψήφοι: 16
Συγγραφέας συνταγής - Σάνι Άντερσον (Σάνι Άντερσον) - Παρουσιαστής τηλεόρασηςΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά πρωινά / Γρήγορα κυρίως πιάτα / Γρήγορα πρωινά / Πρωινό / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / / Μεξικάνικη κουζίνα / Σάνι ΆντερσονΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Ομελέτα με φασόλια και αβοκάντο
Ομελέτα με σάλτσα
Huevos Rancheros για το Instagram
Ομελέτα με βότανα
Ομελέτα σε νερό
Τα καλύτερα ομελέτα
Σωστά ομελέτα
Cupcakes με ομελέτα
Τρυφερά ομελέτα με τυρί και φρέσκα κρεμμυδάκια
Οι καλύτερες συνταγές για λουκάνικο chorizo
Ομελέτα με τυρί μπρι
Ομελέτα με μπρόκολο και ρικότα
Ομελέτα με λουκάνικο chorizo
Ομελέτα με κουρκουμά
Ομελέτα σε στιλ Ντένβερ με τυρί γιαούρτι
Τηγανητά αυγά με πατάτες και αγρόκτημα τσένταρ
Τηγανητά αυγά σε ταψί
Το τέλειο αναποδογυρισμένο τηγανητό αυγό
Οι καλύτερες συνταγές με αυγά
Huevos Rancheros: Ομελέτα με μπέικον σε πίτα
Huevos rancheros σε ένα ταψί
Συλλογή συνταγών μεξικανικού πρωινού
Huevos con chorizo - Μεξικάνικα ομελέτα με λουκάνικο
Huevos Rancheros - Μεξικάνικα ομελέτα
Ομελέτα στα σύννεφα
Τηγανητά αυγά σε αβοκάντο
Ομελέτα με λουκάνικα, πιπεριές και ντομάτες
Ομελέτα με λουκάνικα και ντομάτες
Μεξικάνικη πίτσα
Τηγανητά αυγά σε ψωμί σε τηγάνι
Τηγανητά αυγά με μπέικον σε γλάσο καφέ
Τηγανητά αυγά με κολοκύθα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα













