Γαρίδες γαρίδας με κουσκούς βασιλικού

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Η μεσογειακή κουζίνα είναι απλή, ελαφριά και φρέσκια, σαν το καλοκαίρι. Δοκιμάστε αυτές τις γαρίδες με κους κους και θα γίνει το αγαπημένο πιάτο της οικογένειας.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 631, συνολικό λίπος 30 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 38 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 54 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 226 mg, νάτριο 615 mg.
Θερμίδες 631, συνολικό λίπος 30 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 38 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 54 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 226 mg, νάτριο 615 mg.
Συστατικά:
- 1 ματσάκι βασιλικό, + 2 κουταλιές της σούπας φύλλα
- 2 κουταλιές της σούπας σκόρδο
- 1/4 φλιτζάνι καρύδια
- 1/4 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα
- 1/3 κουταλιά της σούπας λάδι ελαιοκράμβης (canola), + 1 κουταλιά της σούπας l.
- 2 κουταλιές της σούπας νερό
- 1,5 φλιτζάνια κουσκούς
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς
- 1/2 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 450 γρ. κατεψυγμένες γαρίδες, ξεφλουδισμένες
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Πέστο βασιλικού:
Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, λιώστε 2 φλιτζάνια φύλλα βασιλικού, 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο, καρύδια και παρμεζάνα. Με τον επεξεργαστή τροφίμων σε λειτουργία, ρίξτε αργά 1/3 φλιτζάνι λάδι και αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Βήμα 2 - Σε μια μεσαία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, βράστε 2 φλιτζάνια νερό και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Σβήστε τη φωτιά, προσθέστε το κους κους, σκεπάστε και αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά ή όσο μαγειρεύετε τις γαρίδες. (Κρατήστε 1 φλιτζάνι κους κους για τη συνταγή Γεμιστές ντομάτες με κους κους.) Όταν είστε έτοιμοι να σερβίρετε, ανακατέψτε τη μισή σάλτσα πέστο βασιλικού με το κους κους. (Κρατήστε την υπόλοιπη μισή σάλτσα πέστο βασιλικού για τη συνταγή Μπρουσκέτα με γαρίδες.) Βήμα 3
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι κανόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και σοτάρετε για 30 δευτερόλεπτα. Προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου και το χυμό λεμονιού και μαγειρέψτε μέχρι να σιγοβράσει. Βήμα 4
- Προσθέστε τις γαρίδες και αλατοπιπερώστε. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι οι γαρίδες να ροδίσουν, περίπου 4 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά. (Κρατήστε 10 γαρίδες για τη συνταγή Μπρουσκέτα με Γαρίδες.) Μεταφέρετε το κους κους σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Γαρνίρετε με τις γαρίδες και τη σάλτσα και σερβίρετε αμέσως.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές συνταγές με γαρίδες / Καλοκαιρινά πιάτα / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Ψάρια και θαλασσινάΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Χτένια σε βούτυρο λεμονιού-σκόρδου "Χτένια
Ζυμαρικά με γαρίδες και γαρίδες
Γεμιστές γαρίδες scampi και
Γεμιστές ντομάτες με κους κους
Μπρουσκέτα με γαρίδες
Γαρίδες γαρίδας σε φριτέζα αέρα
Γαρίδες γαρίδας με ντοματίνια
Οι καλύτερες γαρίδες scampi
Ζυμαρικά με γαρίδες και γαρίδες σε αργή κουζίνα για 20 λεπτά
Κλασικές γαρίδες γαρίδας
5 νόστιμα πιάτα με θαλασσινά
Δείπνο σε ταψί: Γαρίδες γαρίδας με πράσινα φασολάκια
Κέικ με γαρίδες και γαρίδες ανάποδα
Σάντουιτς με γαρίδες και γαρίδες
Ριζότο με γαρίδες γαρίδας
Ψωμί με γαρίδες και γαρίδες
Καλαμπόκι με βούτυρο βασιλικού
Πίτσα με γαρίδες scampi
Δείπνο σε ταψί: Γαρίδες γαρίδας με κολοκυθάκια
Τηγανητές γαρίδες με κρασί και ζυμαρικά
Γαρίδες σκαμπά με μεσογειακό κουσκούς
Ζυμαρικά Orecchiette με γαρίδες scampi
Γαρίδες ταϊλανδέζικου στιλ με ρύζι καρύδας-βασιλικού
Γαρίδες σχάρας με ζυμαρικά σε ρολό
Γαρίδες γαρίδας σε ελαφριά σάλτσα
Κρεμώδης σάλτσα γαρίδας με γαρίδες
Μπολ με κοτόπουλο και κουσκούς σε αργή κουζίνα
Σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες και γαρίδες
Γαρίδες σχάρας σε σακούλα
Ψητό κοτόπουλο με σάλτσα βασιλικού
Ζυμαρικά λινγκουίνι με λεμόνι και γαρίδες γαρίδες
Γαρίδες με σάλτσα λεμονιού-βερμούτ
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















