Σαλάτα καλαμποκιού και ντομάτας
Ψήφοι: 1
Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 121, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 12 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 253 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Θερμίδες 121, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 12 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 253 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Απολαύστε τη γεύση και τη θρεπτική αξία του φρέσκου baby καλαμποκιού σε αυτή την καλοκαιρινή σαλάτα με γλυκές ντομάτες και αρωματικό βασιλικό σε ξινή βινεγκρέτ. Το καλαμπόκι δεν χρειάζεται μαγείρεμα. Απλώς κόψτε τους σπόρους από το κοτσάνι και προσθέστε τους στη σαλάτα. Για να αναμειχθούν οι γεύσεις, αφήστε τη σαλάτα να καθίσει στο ντρέσινγκ για λίγα λεπτά.
Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Υλικά για τη συνταγή:
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκους κόκκους καλαμποκιού
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού, χοντροκομμένα
- 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά της σούπας ξίδι από λευκό κρασί ή σαμπάνια
- 2 ώριμες ντομάτες, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένες
Σας προτείνουμε
Συνταγές με παρόμοια υλικά: καλαμπόκι, ντομάτες, βασιλικός, ξίδι σαμπάνιας
Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το καλαμπόκι, τον βασιλικό, το λάδι, το ξίδι και τις ντομάτες. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Κατηγορίες:
Συλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
