Μπρουσκέτα με ψητά σπαράγγια, κατσικίσιο τυρί και λιαστές ντομάτες

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Ο Τζεφ Μάουρο φτιάχνει την ανοιξιάτικη μπρουσκέτα του με φρυγανισμένο ιταλικό ψωμί, κατσικίσιο τυρί, λιαστές ντομάτες σε λάδι και ψητά σπαράγγια, περιχυμένα με βαλσάμικο ξύδι. Αντί για ξύδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλάσο βαλσάμικου, αγορασμένο από το κατάστημα ή με μειωμένο ξύδι. Για αυτή τη συνταγή, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε χοντρά σπαράγγια, ώστε τα σπαράγγια να γίνουν ωραία τραγανά εξωτερικά, ενώ παράλληλα να παραμείνουν τραγανά εσωτερικά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 327, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 15 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 38 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 16 mg, νάτριο 591 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 327, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 15 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 38 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 16 mg, νάτριο 591 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 12 χοντρά κοτσάνια σπαραγγιού, κομμένα και κομμένα στις σκληρές άκρες
- 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο + περισσότερο αν χρειαστεί
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- 4 φέτες ψωμί με προζύμι
- 2 σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδισμένες
- 280 γρ. κατσικίσιο τυρί
- 1/4 φλιτζάνι λιαστές ντομάτες σε λάδι, κομμένες σε λωρίδες
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένες νιφάδες κόκκινης πιπεριάς
- Βαλσάμικο ξίδι, για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε μια σχάρα ή ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Βήμα 2
- Ανακατέψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και λίγο αλάτι και πιπέρι. Μαγειρέψτε μέχρι οι φέτες να ροδίσουν ελαφρά από κάθε πλευρά, αλλά να παραμείνουν σφιχτές και τραγανές, περίπου 5 λεπτά. Όταν τα σπαράγγια κρυώσουν αρκετά για να τα πιάσετε, κόψτε τα πολύ λεπτά διαγώνια και αφήστε τα στην άκρη. Βήμα 3
- Αλείψτε και τις δύο πλευρές των φετών ψωμιού με ελαιόλαδο. Ψήστε το ψωμί και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσει και να εμφανιστούν σημάδια από τη σχάρα. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο και τρίψτε αμέσως τη μία πλευρά με σκελίδες σκόρδο. Βήμα 4
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το κατσικίσιο τυρί, τις ντομάτες και την κόκκινη πιπεριά. Απλώστε απαλά το μείγμα κατσικίσιου τυριού πάνω από το φρυγανισμένο ψωμί. Τοποθετήστε τα σπαράγγια από πάνω. Κόψτε κάθε φέτα στη μέση και σερβίρετε αμέσως την μπρουσκέτα, περιχύνοντας με βαλσάμικο ξύδι, αν χρησιμοποιήσετε.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Τζεφ Μάουρο (Τζεφ Μάουρο) - Τηλεοπτικός παρουσιαστής, συνιδιοκτήτης εστιατορίουΚατηγορίες
συνταγή / Συνταγές για την αυλή / Εορταστικά πιάτα / 1η Μαΐου / Πιάτα για πάρτι / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Ψητά λαχανικά και φρούτα / Ορεκτικά / Καναπεδάκια / Σάντουιτς / Ορεκτικά λαχανικών / Ορεκτικά με τυρί / / Τζεφ ΜάουροΠαρόμοιες συνταγές
Μπρουσκέτα με ντομάτες, πιπεριές και θυμάρι
Μπρουσκέτα με κατσικίσιο τυρί και ροδάκινα
Μπρουσκέτα με φασόλια, ντομάτες και πάστα ελιάς
Μπρουσκέτα με λουκάνικο και ντομάτες στο φούρνο
Μπρουσκέτα με κατσικίσιο τυρί και μαρμελάδα σύκο
Μάφινς καλαμποκιού με λιαστές ντομάτες
Ντιπ από πράσινο μπιζέλι με λιαστές ντομάτες
Μπρουσκέτα με γαρίδες
Ζυμαρικά με ψημένο μπρόκολο, λιαστές ντομάτες και
Κεσαδίγια με κατσικίσιο τυρί, σπαράγγια, μανιτάρια και
Βρετανικά ζεστά σάντουιτς με τυρί και ψημένο ψωμί
Μπρουσκέτα με ντομάτες
Φριτάτα με σπαράγγια, ντομάτες και τυρί fontina
Κριθαράκι με λιαστές ντομάτες
Μπρουσκέτα με τυρί burrata και salsa verde
Σαλάτα με σπανάκι, κατσικίσιο τυρί και ψητά καρότα
Μπρουσκέτα με φράουλες και γλυκές ντομάτες
Σαλάτα με ψητά παντζάρια, κατσικίσιο τυρί, κινόα και
Ρολά κολοκυθιού με κατσικίσιο τυρί
Ρολάκια με πέστο και κατσικίσιο τυρί
Ζυμαρικά Cappelli d'Angelo με λιαστές ντομάτες και
Μπρουσκέτα με σύκα και μπλε τυρί
Μπρουσκέτα με ψητές πιπεριές και κατσικίσιο τυρί
Κοχύλια ζυμαρικών με λιαστές ντομάτες, κατσικίσιο
Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί
Σαλάτα κινόα με σπαράγγια, κατσικίσιο τυρί και
Κροστίνι με λιαστές ντομάτες και θυμάρι
Μπρουσκέτα με κολοκυθάκι και τυρί
Μπρουσκέτα με πάστα σκόρδου και λιαστές ντομάτες
Μπρουσκέτα με μελιτζάνα και τυρί
Μπρουσκέτα με ζαμπόν και σπαράγγια
Κέτσαπ με λιαστές ντομάτες
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






