Τραγανές πανέ γαρίδες με μυρωδικά στο φούρνο


Πώς να μαγειρέψετε - Τραγανές πανέ γαρίδες με μυρωδικά στο φούρνο
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2


Αυτές οι γαρίδες τηγανίζονται στο φούρνο, αλλά γίνονται χρυσαφένιες και τραγανές, όπως ακριβώς και όταν τηγανίζονται σε βαθύ φούρνο. Το μυστικό σας όπλο: η ιαπωνική τριμμένη φρυγανιά panko. Είναι μεγαλύτερες και πιο αφράτες από την κανονική τριμμένη φρυγανιά, εξασφαλίζοντας τραγανότητα ακόμα και χωρίς πολύ λάδι. Προσθέστε ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά στην τριμμένη φρυγανιά και οι γαρίδες γίνονται απίστευτα γευστικές.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 256, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 25 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 10 ΣΟΛ., χοληστερίνη 172 mg, νάτριο 315 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 450 γρ. γαρίδες
  • 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά panko
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. πανκ ψίχουλα, 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο, το χυμό από 1 λεμόνι και μια χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό, βασιλικό και σχοινόπρασο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Αλείψτε 450 γρ. καθαρισμένες, χωρίς φλούδα γαρίδες στο μείγμα με την τριμμένη φρυγανιά και ψήστε τις στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν, για 3-4 λεπτά. Πασπαλίστε με σχοινόπρασο.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Γαρίδες καρύδας σε φριτέζα αέρα
Γαρίδες καρύδας σε φριτέζα αέρα
Ψητές γαρίδες με ντοματίνια
Ψητές γαρίδες με ντοματίνια
Πανέ σολομός με ελιές στο φούρνο
Πανέ σολομός με ελιές στο φούρνο
Γαλλική μπαγκέτα με βότανα
Γαλλική μπαγκέτα με βότανα
Τηγανητή μελιτζάνα σε τριμμένη φρυγανιά
Τηγανητή μελιτζάνα σε τριμμένη φρυγανιά
Τραγανές πανέ κοτολέτες
Τραγανές πανέ κοτολέτες
Σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες και ψητές πιπεριές σε κρεμώδη σάλτσα με μυρωδικά
Σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες και ψητές πιπεριές
5 νόστιμα πιάτα με θαλασσινά
5 νόστιμα πιάτα με θαλασσινά
Πικάντικες γαρίδες και κινόα με τζίντζερ και λάιμ
Πικάντικες γαρίδες και κινόα με τζίντζερ και λάιμ
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα
Γαρίδες με λεμόνι και βότανα σε χαρτοπετσέτες
Γαρίδες με λεμόνι και μυρωδικά σε δέσμες
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα με παρμεζάνα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα με
Γαρίδες Μπανγκ Μπανγκ
Γαρίδες Μπανγκ Μπανγκ
Ζουμερός πανέ μπακαλιάρος με πατατοσαλάτα
Ζουμερός πανέ μπακαλιάρος με πατατοσαλάτα
Τηγανητές γαρίδες
Τηγανητές γαρίδες
Σαλάτα με τηγανητές γαρίδες
Σαλάτα με τηγανητές γαρίδες
Τηγανητές πράσινες ντομάτες με γαρίδες σε ρεμουλάδα
Τηγανητές πράσινες ντομάτες με γαρίδες σε ρεμουλάδα
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο σε τραγανό πανάρισμα
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο σε τραγανό πανάρισμα
Ποπ κορν γαρίδας με σάλτσα λάιμ-τσίλι
Ποπ κορν γαρίδας με σάλτσα λάιμ-τσίλι
Γαρίδες πανέ με καρύδα και τροπικό ρύζι
Γαρίδες πανέ με καρύδα και τροπικό ρύζι
Ψητό ιππόγλωσσο με τραγανό πανάρισμα και σέσκουλο
Ιππόγλωσσα σε τραγανή βάση από τριμμένη φρυγανιά με σέσκουλο
Ψητές γαρίδες με βότανα
Ψητές γαρίδες με βότανα
Γαρίδες πανέ με καρύδα και πικάντικη σάλτσα ανανά (Ολόκληρες 30 μερίδες)
Γαρίδες πανέ με καρύδα και
Ψημένο χοιρινό σε τριμμένη φρυγανιά με μουστάρδα και μυρωδικά
Ψημένο χοιρινό σε τριμμένη φρυγανιά με μουστάρδα και
Ψημένες γαρίδες καρύδας
Ψημένες γαρίδες καρύδας
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Γαρίδες τυλιγμένες με μπέικον
Γαρίδες τυλιγμένες με μπέικον
Πανέ γαρίδες με ποπ κορν
Πανέ γαρίδες με ποπ κορν
Τηγανητές μπανάνες σε τριμμένη φρυγανιά
Τηγανητές μπανάνες σε τριμμένη φρυγανιά
Γαρίδες με κρούστα καρύδας και σάλτσα κάρυ ντομάτας
Πανέ γαρίδες και ντοματίνια με κουλί σε καρύδα με
Γαρίδες πανέ με καρύδα και μαρμελάδα πορτοκάλι
Γαρίδες με κρούστα καρύδας και σάλτσα πορτοκαλιού
Κοτόπουλο σε πανάρισμα τυριών στο φούρνο σε μαρινάδα κεφίρ
Κοτόπουλο σε πανάρισμα τυριών στο φούρνο με κεφίρ

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων