Τραγανές πανέ κοτολέτες


Πώς να φτιάξετε τραγανά πανέ κοτολέτα
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Τα τηγανητά κοτολέτα είναι ένα από τα πιο εύκολα και γρήγορα πιάτα, ιδανικά τόσο για καθημερινή χρήση όσο και για ειδικές περιστάσεις. Με λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση και την τραγανότητα του κοτόπουλου χρησιμοποιώντας ελάχιστα υλικά: απλώς αντικαταστήστε με τριμμένη φρυγανιά οποιοδήποτε τραγανό προϊόν μπορείτε να βρείτε στο ντουλάπι σας, όπως δημητριακά πρωινού, πρέτσελ, κράκερ ή πατάτες τηγανητές.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 966, συνολικό λίπος 28 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 44 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 136 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 129 mg, νάτριο 2152 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 μεγάλο αυγό
  • 2-4 φλιτζάνια θρυμματισμένα δημητριακά πρωινού, κράκερ, πρέτσελ ή πατατάκια
  • 4 κοτολέτες (περίπου 100 γρ. η καθεμία)
  • 1/3 φλιτζάνι φυτικό λάδι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Χτυπήστε το αυγό σε ένα ρηχό μπολ. ​​Τοποθετήστε το μείγμα παναρίσματος σε ένα ξεχωριστό ρηχό μπολ. ​​Αλατοπιπερώστε το κοτόπουλο. Βουτήξτε το κοτόπουλο στο αυγό, αφήστε το να στραγγίξει η περίσσεια και στη συνέχεια αλείψτε το με το μείγμα παναρίσματος, πιέζοντάς το σταθερά για να βεβαιωθείτε ότι κολλάει από όλες τις πλευρές.
  • Βήμα 2
  • Ζεστάνετε φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Τηγανίστε τα φιλέτα κοτόπουλου, δύο κάθε φορά, μέχρι να γίνουν τραγανά και να ψηθούν καλά, 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά, προσαρμόζοντας τη φωτιά ανάλογα με τις ανάγκες εάν η πέτσα ροδίζει πολύ γρήγορα. Μεταφέρετε τα φιλέτα σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να στραγγίξουν και πασπαλίστε με αλάτι.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Τηγανητά στήθη κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά με τυρί
Τηγανητά στήθη κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά με τυρί
Τραγανές πανέ χοιρινές μπριζόλες με Chow Chow και γλυκοπατάτες
Τραγανές παναρισμένες χοιρινές μπριζόλες με chow chow και
Ρολά κοτόπουλου πανέ με πεκάν
Ρολά κοτόπουλου πανέ με πεκάν
Τραγανές πανέ γαρίδες με μυρωδικά στο φούρνο
Τραγανές πανέ γαρίδες με μυρωδικά στο φούρνο
Κοτολέτες κοτόπουλου με τηγανητές πιπεριές shishito
Κοτολέτες κοτόπουλου με τηγανητές πιπεριές shishito
Πανέ κοτολέτες
Πανέ κοτολέτες
Τραγανό πανέ κοτόπουλο με επικάλυψη μπέιγκελ
Τραγανό πανέ κοτόπουλο με γαρνιτούρες
Η καλύτερη πανέ μοσχαρίσια μπριζόλα
Η καλύτερη πανέ μοσχαρίσια μπριζόλα
Τραγανές κοτομπουκιές με επικάλυψη τραγανών πατατών και σάλτσα Sriracha ranch
Κοτομπουκιές σε επικάλυψη τραγανών πατατών
Υγιεινές πανέ χοιρινές μπριζόλες
Υγιεινές πανέ χοιρινές μπριζόλες
Τα καλύτερα κοτολέτα
Τα καλύτερα κοτολέτα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα με παρμεζάνα
Κοτομπουκιές σε τραγανό πανάρισμα με
Πανέ χοιρινές μπριζόλες που σερβίρονται με ζεστή σαλάτα από μήλα και λάχανο
Πανέ χοιρινές μπριζόλες με συνοδευτικό πιάτο ζεστό
Τραγανές πανέ κοτολέτες (Ket Diet)
Τραγανές πανέ κοτολέτες (Ket Diet)
Τραγανές κοτολέτες
Τραγανές κοτολέτες
Πανέ κοτολέτες
Πανέ κοτολέτες
Τραγανές παναρισμένες μοσχαρίσιες μπριζόλες με σάλτσα
Τραγανές παναρισμένες μοσχαρίσιες μπριζόλες με
Κοτομπουκιές Τοσκάνης με λευκά φασόλια
Κοτομπουκιές Τοσκάνης με λευκά φασόλια
Κοτομπουκιές σε ζύμη βάφλας
Κοτομπουκιές σε ζύμη βάφλας
Κοτόπουλο με μανιτάρια και πράσινα μπιζέλια σε κρεμώδη σάλτσα
Κοτόπουλο με μανιτάρια και πράσινα μπιζέλια σε κρεμώδη σάλτσα
Πανέ φιλετάκια κοτόπουλου και crudité με σάλτσα μπλε τυριού
Πανέ κοτομπουκιές με crudité
Κοτολέτες κοτόπουλου με κρούστα παρμεζάνας
Κοτολέτες κοτόπουλου με κρούστα παρμεζάνας
Πανέ μπαλάκια κοτόπουλου με τυρί
Πανέ μπαλάκια κοτόπουλου με τυρί
Κοτολέτες κοτόπουλου
Κοτολέτες κοτόπουλου
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Κατσούντον (τηγανητή πανέ χοιρινή μπριζόλα με ρύζι)
Κατσούντον (τηγανητή πανέ χοιρινή μπριζόλα με
Κοτολέτες κοτόπουλου σε πανάρισμα τυριών με ρόκα και πορτοκάλια
Κοτολέτες κοτόπουλου σε πανάρισμα τυριών με ρόκα και
Τραγανές κοτομπουκιές φούρνου
Τραγανές κοτομπουκιές φούρνου
Μπούτια κοτόπουλου σε πανάρισμα με τσιπς καλαμποκιού και τυρί
Μπούτια κοτόπουλου παναρισμένα με τσιπς καλαμποκιού
Ψημένα στήθη κοτόπουλου σε πανάρισμα με τυρί
Ψημένα στήθη κοτόπουλου σε πανάρισμα με τυρί
Κοτολέτες με λεμόνια και φασκόμηλο
Κοτολέτες με λεμόνια και φασκόμηλο

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων