Λαζάνια με λαχανικά και κολοκυθάκια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Αυτή η χορτοφαγική λαζάνια είναι ιδιαίτερα νόστιμη το καλοκαίρι, όταν τα πιο φρέσκα, ώριμα λαχανικά είναι στην εποχή τους. Στρώσεις από noodles εναλλάσσονται με στρώσεις από φρέσκια ρικότα, ένα μείγμα από κολοκυθάκια, μανιτάρια και σπανάκι, φρέσκο βασιλικό και μια σπιτική σάλτσα από ψητά ντοματίνια με αρωματικά βότανα. Η λαζάνια είναι ζουμερή και γευστική, και τα μανιτάρια προσθέτουν μια κρεατική υφή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 333, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 14 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 30 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 46 mg, νάτριο 691 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 333, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 14 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 30 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 46 mg, νάτριο 691 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Λαζάνια
- 2 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
- 220 γρ. κολοκυθάκια (περίπου 1 μέτριο), κομμένα σε κύκλους πάχους 1 cm.
- 220 γρ. κίτρινα κολοκυθάκια (περίπου 1 μέτριο), κομμένα σε κύκλους πάχους 1 εκ.
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καφέ μανιτάρια
- 1 φλιτζάνι σπανάκι
- Σπρέι μαγειρικής για να ψεκάσετε το τηγάνι
- 9 νουντλς λαζάνια (17x8 εκ.), μαγειρεμένα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας
- 140 γρ. ρικότα πλήρους γάλακτος
- Σάλτσα ντοματίνια, η συνταγή παρακάτω
- 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη μοτσαρέλα
Σάλτσα ντοματίνια
- 900 γρ. ντοματίνια
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη φρέσκια ρίγανη
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο θυμάρι
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 10 σκελίδες σκόρδο χωρίς φλούδα
- 1 λευκό κρεμμύδι, χοντροκομμένο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κίτρινο κολοκύθι, μανιτάρια champignon, σπανάκι, τυρί ρικότα, τυρί μοτσαρέλα, βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Βήμα 2
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, λιώστε το βούτυρο. Προσθέστε τα κολοκυθάκια και την κολοκύθα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς, περίπου 4 λεπτά. Προσθέστε τα μανιτάρια και μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι και σβήστε τη φωτιά. Ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί το σπανάκι. Αλατοπιπερώστε. Βήμα 3
- Ψεκάστε ένα ταψί ψησίματος διαστάσεων 9 x 13 x 5 εκ. με σπρέι μαγειρέματος. Τοποθετήστε 3 φύλλα για λαζάνια στον πάτο του ταψιού, σχηματίζοντας την πρώτη στρώση (τα noodles μπορούν να επικαλύπτονται). Γαρνίρετε με το ένα τρίτο του μείγματος λαχανικών, το ένα τρίτο της ρικότα και το ένα τρίτο της σάλτσας ντομάτας, απλώνοντας κάθε στρώση ομοιόμορφα. Πασπαλίστε με 1/2 φλιτζάνι βασιλικό. Επαναλάβετε τις στρώσεις με τα noodles, το μείγμα λαχανικών, τη ρικότα και τη σάλτσα ντομάτας. Γαρνίρετε με το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι βασιλικό. Επαναλάβετε τις στρώσεις για τρίτη φορά, τελειώνοντας με μοτσαρέλα. Βήμα 4
- Σκεπάστε με αλουμινόχαρτο και ψήστε για 35 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο, ανάψτε το φούρνο και ψήστε τα λαζάνια στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν, περίπου 5 λεπτά. Βήμα 5
- Σάλτσα ντοματίνια:
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Σε ένα μεγάλο ταψί, ανακατέψτε τις ντομάτες, τη ρίγανη, το θυμάρι, τον μαϊντανό, το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το κρεμμύδι. Αλατοπιπερώστε και ανακατέψτε για να καλυφθούν ομοιόμορφα. Ψήστε μέχρι να μαλακώσουν οι ντομάτες και να καραμελώσουν τα κρεμμύδια, περίπου 20 λεπτά. Ξεφλουδίστε προσεκτικά το σκόρδο, προσέχοντας να μην κάψετε τα δάχτυλά σας. Μεταφέρετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δοκιμάστε και προσαρμόστε το καρύκευμα, αν χρειάζεται.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / χορτοφαγικά πιάτα / Καλοκαιρινά πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Κατσαρόλες / Λαχανικά και μανιτάρια / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Ορεκτικό λαχανικών "Spring Forest" με σάλτσα ράντσο
Χορτοφαγική λαζάνια με κιμά σόγιας χωρίς νουντλς
Σοταρισμένα κολοκυθάκια με βότανα Προβηγκίας
Ορεκτικό με άνθη κολοκυθιού
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Λαζανιά λαχανικών
Μεξικάνικη κατσαρόλα λαχανικών σε φούρνο μικροκυμάτων
Λαζάνια Πρωταπριλιάς: Κέικ μπανάνας με πουτίγκα
Ορεκτικό λαχανικών "Gryadka"
Λαζανιά λαχανικών με σπανάκι και κολοκυθάκι
Κατσαρόλα κολοκυθιού με κρούστα τυριού
Φρέσκια σαλάτα με κολοκυθάκια και κολοκύθα
Λαζάνια σε τηγάνι
Πιατέλα λαχανικών με πικάντικη σάλτσα ράντσο
Κατσαρόλα λαχανικών ιταλικού τύπου
Ζυμαρικά λαχανικών με κολοκυθάκια και noodles ολικής άλεσης
Λαζάνια με σπανάκι και μανιτάρια σε αργή κουζίνα
Φθινοπωρινές χορτοφαγικές συνταγές
Λαζανιά λαχανικών με κολοκυθάκια, σπαράγγια και σπανάκι
Τηγανίτες κολοκυθιού
Κατσαρόλα με κολοκυθάκια
Κέικ πορτοκαλιού με κολοκυθάκια
Πίτσα με κουνουπίδι (Βάση λαχανικών για
Λαζάνια με κιμά
Ψητό Ντοράντο με Σάλτσα Κολοκυθιού
Λαζανιά λαχανικών με κολοκύθα και εσκαρόλ
Λάτκες κολοκυθιού
Κολοκοφοκεφτέδες (ελληνικές κολοκυθοκέτες)
Γεμιστά άνθη κολοκυθιού
Γκρατέν με κίτρινα κολοκυθάκια
Καρπάτσιο λαχανικών από κολοκυθάκι και κίτρινη κολοκύθα
Ορεκτικό λαχανικών σε σουβλάκια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















