Υγιεινά Μάφινς με Φράουλα και Κομματάκια Σοκολάτας


Πώς να φτιάξετε - Υγιεινά Μάφινς με Φράουλα και Κομματάκια Σοκολάτας
Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 12 cupcakes


Τα παιδιά σας θα λατρέψουν αυτά τα αφράτα μάφιν με κομματάκια σοκολάτας και μια φράουλα-έκπληξη στο κέντρο. Θα λατρέψουν επίσης να σας βοηθήσουν να ψήσετε. Αφήστε τα να στρώσουν τη φόρμα για μάφιν με χάρτινες θήκες ενώ εσείς ανακατεύετε το μείγμα. Στη συνέχεια, μπορούν να βάλουν μούρα στις θήκες για μάφιν και να τις πασπαλίσουν με κομματάκια σοκολάτας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονη σοκολάτα, γιατί μερικές θα καταναλωθούν αμέσως. Αυτά τα μάφιν είναι νόστιμα, όμορφα και υγιεινά. Χρησιμοποιούμε αλεύρι ολικής αλέσεως αντί για αλεύρι για όλες τις χρήσεις και καστανή ζάχαρη αντί για ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 270, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 11 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 35 mg, νάτριο 160 mg, ζάχαρη 9 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 και 1/4 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως για ψήσιμο
  • 0,5 φλιτζάνι μίνι κομματάκια σοκολάτας
  • 1,5 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 φλιτζάνι γάλα με 2% περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • 2/3 φλιτζάνι ανοιχτόχρωμη καστανή ζάχαρη
  • 0,5 φλιτζάνι λιωμένο λάδι καρύδας
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο ξύσμα πορτοκαλιού
  • 12 μικρές φράουλες, καθαρισμένες και κομμένες αν χρειάζεται
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Τοποθετήστε μια σχάρα στο κέντρο του φούρνου και προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Στρώστε μια φόρμα για μάφινς με χάρτινες θήκες και ψεκάστε ελαφρά με σπρέι μαγειρικής.
  • Βήμα 2
  • Βάλτε το αλεύρι, το 1/3 φλιτζάνι σταγόνες σοκολάτας, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπήστε με σύρμα. Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε μαζί το γάλα, τη ζάχαρη, το βούτυρο, τα αυγά, το εκχύλισμα βανίλιας και το ξύσμα πορτοκαλιού μέχρι η ζάχαρη να γίνει λεία. Ενσωματώστε το μείγμα γάλακτος στο μείγμα αλευριού. Μην ανησυχείτε αν υπάρχουν μερικοί σβόλοι.
  • Βήμα 3
  • Βάλτε 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας ζύμη σε κάθε φόρμα για μάφιν. Τοποθετήστε μια φράουλα, με την μυτερή άκρη προς τα κάτω, στο κέντρο κάθε φόρμας. Απλώστε την υπόλοιπη ζύμη ομοιόμορφα στις φόρμες. Ισιώστε τη ζύμη γύρω και πάνω από κάθε φράουλα με ένα κουτάλι. Δεν πειράζει αν οι φράουλες προεξέχουν λίγο. Πασπαλίστε με τα υπόλοιπα κομματάκια σοκολάτας.
  • Βήμα 4
  • Ψήστε μέχρι τα μάφιν να ροδίσουν και να ξαναρχίσουν να ροδίζουν όταν τα πιέζετε στο κέντρο, για 22-25 λεπτά. Αφήστε τα να κρυώσουν μέσα στο ταψί για λίγα λεπτά και στη συνέχεια μεταφέρετέ τα σε μια σχάρα για να κρυώσουν. Φυλάσσετε σε θερμοκρασία δωματίου σε αεροστεγές δοχείο για έως και 2 ημέρες..

Ψήφοι: 2

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Υγιεινά muffins μήλου-μπανάνας για πρωινό
Υγιεινά muffins μήλου-μπανάνας για πρωινό
Σπιτικό παγωτό με μέντα και κομματάκια σοκολάτας
Σπιτικό παγωτό με μέντα και κομματάκια σοκολάτας
Σπιτικά μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας
Σπιτικά μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας
Μάφινς με πίτουρο βατόμουρου
Μάφινς με πίτουρο βατόμουρου
Υγιεινά Μάφιν Μπανάνας
Υγιεινά Μάφιν Μπανάνας
12 Επιδόρπια Σοκολάτας για Κάθε Μήνα
12 Επιδόρπια Σοκολάτας για Κάθε Μήνα
Υγιεινές μπάρες Rice Krispie με αμύγδαλα και φράουλες
Υγιεινές μπάρες Rice Krispies με αμύγδαλα
Μάφινς με ηλιόλουστο πρωινό
Μάφινς με ηλιόλουστο πρωινό
Μάφινς με λεμόνι και σπόρους chia
Μάφινς με λεμόνι και σπόρους chia
Σάντεϊ παγωτού που λιώνει σε πιάτο με σπιτικό μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Σάντεϊ με λιωμένο παγωτό και σπιτικό κέικ
Υγιεινά Μάφινς Καρότου με Μύρτιλλα
Υγιεινά Μάφινς Καρότου με Μύρτιλλα
Υγιεινά Μάφινς Βρώμης με Μπανάνα
Υγιεινά Μάφινς Βρώμης με Μπανάνα
Κατάλληλο για παιδιά: Υγιεινά σνακ για παιδιά
Κατάλληλο για παιδιά: Υγιεινά σνακ για παιδιά
Παγωτό μέντας με κομματάκια σοκολάτας
Παγωτό μέντας με κομματάκια σοκολάτας
Υγιεινά γλυκά επιδόρπια και ποτά χωρίς ζάχαρη
Υγιεινά γλυκά επιδόρπια και ποτά χωρίς ζάχαρη
Υγιεινά Μάφιν με Χουρμάδες και Μπανάνα
Υγιεινά Μάφιν με Χουρμάδες και Μπανάνα
Κλασικά μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας: 5 τύποι
Κλασικά μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας: 5 τύποι
Υγιεινά Μάφινς Καρότου
Υγιεινά Μάφινς Καρότου
Κανόλι με ρικότα και κομματάκια σοκολάτας
Κανόλι με ρικότα και κομματάκια σοκολάτας
Μπάρες Μπράουνι με Κομματάκια Σοκολάτας
Μπάρες Μπράουνι με Κομματάκια Σοκολάτας
Ζύμη με κομματάκια σοκολάτας
Ζύμη με κομματάκια σοκολάτας
Τρούφες με μπισκότα σοκολάτας
Τρούφες με μπισκότα σοκολάτας
Πανκέικ με σοκολατένιο άλειμμα και φράουλες
Πανκέικ με σοκολατένιο άλειμμα και φράουλες
Μπισκότα σοκολάτας με φουντούκια και κομματάκια λευκής σοκολάτας
Μπισκότα σοκολάτας με φουντούκια και λευκή σοκολάτα
Τηγανίτες με σοκολάτα, φράουλες και σάλτσα καραμέλας
Τηγανίτες με σοκολάτα, φράουλες και σάλτσα καραμέλας
Χαλά με κομματάκια σοκολάτας
Χαλά με κομματάκια σοκολάτας
Μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Ψωμί μπανάνας με κομματάκια σοκολάτας
Ψωμί μπανάνας με κομματάκια σοκολάτας
Πανκέικ γάλακτος με κομματάκια σοκολάτας και σαντιγί κανέλας
Τηγανίτες με γάλα και κομματάκια σοκολάτας
Τρία σοκολατάκια με μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας
Τρία σοκολατάκια με μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας
Cupcakes με φράουλες και σαντιγί
Cupcakes με φράουλες και σαντιγί
Ψαροκροκέτες
Ψαροκροκέτες

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων