Κατάλληλο για παιδιά: Υγιεινά σνακ για παιδιά

5 υγιεινά σνακ που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας

Τα σνακ αποτελούν συχνά σημαντικό μέρος της καθημερινής διατροφής του παιδιού σας. Ποιος καλύτερος τρόπος για να ενσταλάξετε στο παιδί σας υγιεινές συνήθειες σνακ από το να φτιάξετε τα δικά σας σνακ στο σπίτι; Αφήστε τον μικρό σας σεφ να δοκιμάσει μία από αυτές τις πέντε υγιεινές συνταγές από σεφ.

Υγιεινά μαλακά πρέτσελ με σταφίδες και κανέλα

Αφράτα αλλά πυκνά, γλυκά και αλμυρά, αυτά τα υγιεινά πρέτσελ συνδυάζουν τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι ολικής αλέσεως. Περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες από το αλεύρι για όλες τις χρήσεις και το παιδί σας θα λατρέψει τη γεύση του σε σχέση με το κανονικό αλεύρι ολικής αλέσεως.

Συνταγή: Υγιεινά μαλακά πρέτσελ με σταφίδες και κανέλα

Υγιεινά Μάφινς με Φράουλα και Κομματάκια Σοκολάτας

Κάθε μάφιν έχει μια έκπληξη φράουλα ψημένη στο κέντρο. Και αυτό που είναι ακόμη πιο εκπληκτικό είναι ότι κάθε μάφιν περιέχει μόνο 9 γραμμάρια ζάχαρης! Για μικρά και μεγάλα παιδιά: αφήστε τα να σας βοηθήσουν να στρώσετε τα ταψιά με λαδόκολλα, να ζυγίσετε και να τοποθετήσετε τα υλικά σε στρώσεις. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τακτοποιήσουν τα μυστικά της φράουλας στο μείγμα. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να πασπαλίσουν με κομματάκια σοκολάτας το μείγμα.

Συνταγή: Υγιεινά Μάφινς με Φράουλα και Κομματάκια Σοκολάτας

Υγιεινά κράκερ τυριού χωρίς γλουτένη

Ένα από τα πλεονεκτήματα της ζύμης χωρίς γλουτένη: δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα φουσκώσει υπερβολικά η ζύμη, πράγμα που σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν ανοίγοντάς την και πλάθοντας κράκερς τυριού. (Η υπερβολικά φουσκωμένη ζύμη με γλουτένη στο αλεύρι μπορεί να γίνει σκληρή.) Για μεγάλα και μικρά παιδιά: μπορείτε να μετρήσετε τα υλικά, να κόψετε κράκερς και να τα γαρνίρετε με υλικά. Για μεγαλύτερα παιδιά: μπορείτε να δοκιμάσετε να ανοίξετε τη ζύμη.

Συνταγή: Υγιεινά κράκερ τυριού χωρίς γλουτένη

Υγιεινά ποπ κορν με γεύση τυριού

Η διατροφική μαγιά είναι το μυστικό συστατικό σε αυτό το μείγμα μπαχαρικών με γεύση τάκος. Αποξηραμένη και όχι ενεργοποιημένη, είναι γεμάτη με βιταμίνη Β12, έχει μια ευχάριστη τυρένια γεύση και αποτελεί ένα εξαιρετικό υποκατάστατο αν δεν καταναλώνετε γαλακτοκομικά. (Η διατροφική μαγιά μπορεί να αγοραστεί σε παντοπωλεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.) Οι ενήλικες και τα μικρά παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να μετρήσετε τα υλικά και να ανακατέψετε τα ποπ κορν.

Συνταγή: Υγιεινά ποπ κορν με γεύση τυριού

Υγιεινές τρούφες με φυστικοβούτυρο

Αυτή η εξαιρετικά απλή, πλούσια σε φυτικές ίνες λιχουδιά αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ για δραστηριότητες μετά το σχολείο ή πικνίκ. (Μπόνους: οι μπάλες δεν χρειάζεται να ψύχονται.) Για μια πιο προηγμένη εκδοχή, κυλήστε τις μπάλες σε αλεύρι μπανάνας (φτιαγμένο από λυοφιλιωμένες μπανάνες) ή σε σκόνη κακάο. Τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν να σας βοηθήσουν να μετρήσετε τα υλικά και να πλάσετε τις μπάλες.

Συνταγή: Υγιεινές τρούφες με φυστικοβούτυρο




Ψήφοι: 4