Σούπα με νουντλς, γαρίδες, λαχανικά και κάρυ

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Η πάστα κόκκινου κάρυ της Ταϊλάνδης είναι ένα νόστιμο μείγμα από κόκκινη πιπεριά τσίλι, σκόρδο, λεμονόχορτο και πάστα γαρίδας, που προσδίδει σε αυτή τη σούπα μια ζωντανή, πολύπλευρη γεύση και ένα ζεστό άρωμα. Αυτή η σούπα με νουντλς με γαρίδες και λαχανικά είναι έτοιμη σε λίγα λεπτά και είναι τόσο νόστιμη όσο θα φάγατε σε ένα ασιατικό εστιατόριο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 480, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 85 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 137 mg, νάτριο 924 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 480, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 85 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 137 mg, νάτριο 924 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο λάδι καρύδας
- 3 κουταλιές της σούπας πάστα κόκκινου κάρυ
- 4 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα ψαριού
- 2 κουταλάκια του γλυκού ανοιχτόχρωμη καστανή ζάχαρη
- 3 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 1 φλιτζάνι ντοματίνια
- 2 ματσάκια bok choy
- 1 φλιτζάνι φρέσκο κόλιανδρο
- 350 γρ. ξερά νουντλς ρυζιού
- 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
- 350 γρ. μεσαίες γαρίδες, ξεφλουδισμένες και χωρίς φλέβες
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
γαρίδες, νουντλς ρυζιού, λάχανο bok choy, πάστα κάρυ, λάδι καρύδας, ντοματίνια, κόλιανδρο, χυμός λάιμ
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε μια άλλη μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε την πάστα κάρυ, τη σάλτσα ψαριού και την καστανή ζάχαρη και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι το μείγμα να σκουρύνει και να αρχίσει να κολλάει στην κατσαρόλα, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου και 3 φλιτζάνια νερό. Βράστε, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, κόψτε τα ντοματίνια στη μέση. Κόψτε το bok choy σε κομμάτια 2,5 εκ. και ψιλοκόψτε το μισό κόλιανδρο. Βήμα 3
- Προσθέστε τα noodles ρυζιού σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και μαγειρέψτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στραγγίστε τα noodles και μοιράστε τα σε μπολ. Βήμα 4
- Προσθέστε χυμό λάιμ στη σούπα και αλατίστε κατά βούληση. Προσθέστε τις ντομάτες και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε τις γαρίδες, το bok choy και τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο. Μαγειρέψτε μέχρι οι γαρίδες να ροδίσουν, 1,5 έως 2 λεπτά. Περιχύστε τη σούπα με μια κουτάλα πάνω από τα νουντλς και πασπαλίστε με τον υπόλοιπο κόλιανδρο.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές συνταγές με γαρίδες / Καλοκαιρινά πιάτα / Σούπες / Ψαρόσουπες / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Απλές συνταγές για noodles λαχανικών
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Ταϊλανδέζικο πράσινο κάρυ με κεφτεδάκια και νουντλς
Ταϊλανδέζικο κάρυ γαρίδας
Απλώς προσθέστε νερό: Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά
Σούπα κοτόπουλου με τζίντζερ, νουντλς σόμπα και λαχανικά
Τόφου κάρυ με νουντλς ρυζιού
Ζεστή και ξινή σούπα με νουντλς και γαρίδες
Κάρι γαρίδας σε ταϊλανδέζικο στιλ
Μπολ κινόα με γαρίδες και λαχανικά
Γαλοπούλα, αυγολέμονο και σούπα λαχανικών
Γαρίδες στη σχάρα με noodles ρυζιού
Ασιατική σαλάτα με ρύζι και τηγανητές γαρίδες
Ταϊλανδέζικο κάρυ Panang με γαρίδες
Σούπα με νουντλς αυγών
Γαρίδες σε σάλτσα κάρυ
Σάλτσα για κάρυ
Πικάντικη σούπα γάλακτος καρύδας με κάρυ και νουντλς
Ταϊλανδέζικη σούπα κάρυ με κοτόπουλο
Κάρι με γαρίδες και λίτσι
Κάρυ καρύδας με γαρίδες
Κόκκινο κάρυ με γάλα καρύδας, τόφου και νουντλς
Κίτρινο ταϊλανδέζικο κάρυ με λαχανικά
Κίτρινο κάρυ ταϊλανδέζικου στιλ με γαρίδες και λαχανικά
Ταϊλανδέζικο κόκκινο κάρυ με γαρίδες
Σαλάτα με noodles ρυζιού και γαρίδες
Βιετναμέζικη σαλάτα με γαρίδες και γυάλινα νουντλς
Μοσχάρι Hibachi με noodles και λαχανικά
Ψητό κάρυ μελιτζάνας
Σαλάτα με noodles ρυζιού και ψητές γαρίδες
Ποπ κορν με κάρυ
Ταϊλανδέζικο κάρυ με μαγιονέζα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















