Σούπα κοτόπουλου και λευκού καλαμποκιού

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Το ψητό κοτόπουλο είναι ένα υπέροχο συστατικό για γρήγορα πιάτα όπως αυτή η σούπα. Δίνει στη σούπα την πικάντικη γεύση του, κάνοντάς την τόσο πλούσια που δίνει την αίσθηση ότι χρειάστηκαν ώρες μαγειρέματος. Εκτός από το ψητό κοτόπουλο, το φρέσκο καλαμπόκι δίνει σε αυτή την σούπα μια υπέροχη γεύση. Σιγοβράστε τα κοτόπουλα σε γαλακτώδες ζωμό κοτόπουλου αφού κόψετε τους σπόρους για να τους αξιοποιήσετε στο έπακρο. Το τηγανητό μπέικον προσθέτει μια νόστιμη καπνιστή γεύση και το αλεύρι πήζει ελαφρώς τον ζωμό, κάνοντας την σούπα ακόμα πιο νόστιμη. Αυτή η σούπα μπορεί να απολαμβάνεται όλο το καλοκαίρι, μέχρι να τελειώσει η εποχή του καλαμποκιού.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 386, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 39 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 2.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 99 mg, νάτριο 820 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.
Θερμίδες 386, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 39 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 2.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 99 mg, νάτριο 820 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένο ψητό κοτόπουλο
- 3 λωρίδες μπέικον, χοντροκομμένες
- 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) ζωμό κοτόπουλου σε κονσέρβα
- 3 φλιτζάνια γάλα
- 3 στάχυα άσπρου καλαμποκιού, χωρίς τους σπόρους, κρατώντας τα στάχυα
- 2 κλωνάρια φρέσκο θυμάρι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ζεσταίνετε το μπέικον και το μαγειρεύετε μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το αλεύρι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, για 1 λεπτό, μέχρι το αλεύρι να πάρει ένα ανοιχτό χρυσαφί χρώμα. Ρίξτε σταδιακά τον ζωμό κοτόπουλου, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην σβολιάσει. Προσθέστε το γάλα και προσθέστε τα καλαμπόκια και το θυμάρι στην κατσαρόλα. Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε για περίπου 15 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι η σούπα να εμποτιστεί με τη γεύση του καλαμποκιού. Βήμα 2
- Αφαιρέστε τα κοτσάνια και το θυμάρι από την κατσαρόλα. Προσθέστε τους κόκκους καλαμποκιού και το ψιλοκομμένο κοτόπουλο. Αφήστε το να βράσει ξανά, αποσύρετε από τη φωτιά, βάλτε το σε βαθιά μπολ και σερβίρετε ζεστό.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Σάντρα Λι (Σάντρα Λι) - Τηλεοπτικός σεφ, τηλεπαρουσιαστής, γαστρονομικός συγγραφέαςΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα για διαβητικούς / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Καλοκαιρινά πιάτα / Δείπνο / Σούπες / Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά / / Σάντρα ΛιΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Φαχίτα με γλυκό και πικάντικο κοτόπουλο, καλαμπόκι και
Σούπα με γαρίδες και πατάτες
Ψητή σούπα καλαμποκιού
Σοταρισμένο με κοτόπουλο, πιπεριές και καλαμπόκι
Σούπα κοτόπουλου και καλαμποκιού
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Θερινή πίτσα με καλαμπόκι, ντομάτες και λουκάνικο
Σούπα με γαρίδες
Ψαρόσουπα
Πανζανέλα με γλυκές πιπεριές, λευκά φασόλια και
Σούπα πατάτας με καλαμπόκι για μελλοντική χρήση
Σούπα γλυκοπατάτας και καλαμποκιού
Ράμεν με κοτόπουλο, καλαμπόκι και kimchi σε 10 λεπτά
Συνταγές με τζίντζερ
Σούπα καλαμποκιού με τσένταρ
Πικάντικη σούπα καλαμποκιού
Ψαρόσουπα με λαχανικά ρίζας
Ζεστή σούπα καλαμποκιού
Σαλάτα με κινόα και καλαμπόκι
Σούπα με ψημένο καλαμπόκι και κοτόπουλο
Χυλός κεχρί με καλαμπόκι
Σούπα σολομού και άνηθου σε αργή κουζίνα
Σούπα καλαμποκιού και τυριού σε μπολ ψωμιού
Ψαρόσουπα με δημητριακά
Λευκό τσίλι με κιμά γαλοπούλας και καλαμπόκι
Σούπα με καλαμπόκι και κινόα
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σούπα με μπρόκολο και τυρί τσένταρ
Σούπα με αχιβάδες Manhattan και λάχανο
Σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Σούπα σολομού και λαχανικών
Σούπα με αχιβάδες από τη Νέα Αγγλία
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















