Σούπα σολομού και λαχανικών

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Σούπα σολομού και λαχανικών - Μια λεπτομερής συνταγή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 567, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 58 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 184 mg, νάτριο 858 mg.
Θερμίδες 567, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 58 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 184 mg, νάτριο 858 mg.
Συστατικά:
- 4 φέτες μπέικον, ψιλοκομμένο
- 6 κρεμμυδάκια εσαλότ, ψιλοκομμένα
- 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο
- 3 μεσαίου μεγέθους πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους
- 6 καρότα μεσαίου μεγέθους, ψιλοκομμένα
- 300 γρ. φρέσκα ή κατεψυγμένα μανιτάρια πορτσίνι, κομμένα σε φέτες
- 300 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών, κομμένα στη μέση (αν τα κεφάλια είναι μεγάλα, κόψτε τα σε τέταρτα)
- 2 κρόκοι αυγών
- 1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών (10% λιπαρά)
- 3 κουταλιές της σούπας ξηρό λευκό κρασί ή φρέσκο χυμό λεμονιού
- 350 γρ. φιλέτο σολομού χωρίς πέτσα, κομμένο σε μεγάλους κύβους
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μπέικον, ασκαλώνια, άνηθο, πατάτα, καρότο, μανιτάρια πορτσίνι, λαχανάκια Βρυξελλών, αυγά, κρέμα, λευκό κρασί, σολομός
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Μαγειρέψτε το μπέικον σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και τον μισό άνηθο και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Βήμα 2
- Προσθέστε τις πατάτες, τα καρότα, 4 φλιτζάνια νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Σκεπάστε και βράστε. Μαγειρέψτε μέχρι να μισομαγειρευτούν οι πατάτες και τα καρότα, περίπου 6 λεπτά. Προσθέστε τα μανιτάρια και τα λαχανάκια Βρυξελλών και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, περίπου 6 λεπτά ακόμα. Εν τω μεταξύ, χτυπήστε τους κρόκους των αυγών, την κρέμα γάλακτος και το κρασί σε ένα μπολ. Βήμα 3
- Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή, προσθέστε το φιλέτο σολομού και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, για 2 έως 3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε προσεκτικά το μείγμα των αυγών και μαγειρέψτε μέχρι να πήξει ελαφρώς η σούπα, για 1 έως 2 λεπτά. Αλατοπιπερώστε. Βήμα 4
- Μοιράστε τη σούπα σε μπολ και πασπαλίστε με άνηθο.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Σούπες / Σούπες με σάλτσες / Σούπες κρέμας / Σούπες λαχανικών / Ψαρόσουπες / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σούπα με γαρίδες και πατάτες
Ντιπ καπνιστού σολομού από την Αλάσκα
Ντιπ καπνιστού σολομού
Σούπα καλαμποκιού με κάρβουνο, νεροκάρδαμο και κράκερ
Σούπα με γαρίδες
Ψαρόσουπα
Σάντουιτς με σολομό την Πρωταπριλιά: Γλυκό
Μπιφτέκι σολομού
Σούπα πατάτας με καλαμπόκι για μελλοντική χρήση
Νουντλς Soba με σολομό
Σούπα γλυκοπατάτας και καλαμποκιού
Ταρτίν με καπνιστό σολομό και αγγούρι
Σούπα κοτόπουλου και λευκού καλαμποκιού
Σούπα καλαμποκιού με τσένταρ
Σούπα με αχιβάδες από το Μανχάταν
Πικάντικη σούπα καλαμποκιού
Ψαρόσουπα με λαχανικά ρίζας
Σούπα με αχιβάδες χαμηλών λιπαρών
Σούπα σολομού και άνηθου σε αργή κουζίνα
Σούπα καλαμποκιού και τυριού σε μπολ ψωμιού
Ομελέτα με καπνιστό σολομό
Σούπα με καλαμπόκι και κινόα
Τσιζκέικ με καπνιστό σολομό
Χαβανέζικη σαλάτα σολομού με ορεκτικό "Lomi Lomi"
Σαλάτα σολομού Χαβάης "Lomi Lomi"
Πίτσα με καπνιστό σολομό
Ψαρόσουπα "Chowder" με σολομό και άνηθο κάτω από
Σάντουιτς με κουλούρια, πικάντικη ομελέτα και καπνιστό σολομό
Σούπα με μπρόκολο και τυρί τσένταρ
Σούπα με αχιβάδες Manhattan και λάχανο
Σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Σούπα με αχιβάδες από τη Νέα Αγγλία
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






