Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Η σούπα τορτίγιας, μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές του Food Network Kitchens, μπορεί να φτιαχτεί με κοτόπουλο που περίσσεψε, αρωματισμένη με πιπεριές chipotle σε σάλτσα adobo, φρέσκο κόλιανδρο και λίγο χυμό λεμονιού για ακόμα πιο έντονη γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 275, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ.
Θερμίδες 275, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο
- 1 φλιτζάνι καλαμπόκι, φρέσκο ή κατεψυγμένο (αποψυγμένο)
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 τριμμένη πιπεριά chipotle σε σάλτσα adobo
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τσίλι
- 2 κουταλάκια του γλυκού χοντρό αλάτι
- 6 φλιτζάνια ανάλατο ζωμό κοτόπουλου
- 1 ώριμη ντομάτα, ψιλοκομμένη
- 1/2 φλιτζάνι φύλλα κόλιανδρου
- 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ (από 2 λάιμ)
- Περίπου δώδεκα σπασμένα σε κομμάτια τσιπς τορτίγιας,
συνταγή τορτίγιες από αλεύρι καλαμποκιού - Φέτες λάιμ, προαιρετικά
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κοτόπουλο, καλαμπόκι, ντομάτες, είδος μεξικάνικης τηγανίτας, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo, καρύκευμα τσίλι, χυμός λάιμ, κόλιανδρο, άσβεστος
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μέτρια κατσαρόλα, ζεστάνετε το λάδι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, την πιπεριά chipotle, σκόνη τσίλι και αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι, περίπου 5 λεπτά.
Ρίξτε τον ζωμό κοτόπουλου, βράστε, χαμηλώστε ελαφρώς τη φωτιά και σιγοβράστε, χωρίς καπάκι, για 10 λεπτά. Προσθέστε το καλαμπόκι και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.
Βήμα 2 - Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέστε τις ντομάτες, το κοτόπουλο, τον κόλιανδρο και το χυμό λάιμ. Μοιράστε τα τσιπς καλαμποκιού σε 4 ζεστά μπολ, περιχύστε τη σούπα με μια κουτάλα και σερβίρετε με φέτες λάιμ, αν θέλετε.
Τεχνογνωσία: Για να βεβαιωθείτε ότι έχει φύγει και η τελευταία σταγόνα χυμού από τα μικρά λάιμ, ζεστάνετέ τα στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα δευτερόλεπτα πριν τα κόψετε στη μέση και, στη συνέχεια, κυλήστε τα στην παλάμη σας για να σπάσετε τους σάκους χυμού που αποτελούν τον πολτό.
Προσθέστε λίγο στιφάδο, όπως τσίλι με σπιτικές τορτίγιες, στην κοτόσουπα σας για ένα χορταστικό γεύμα.
Ψήφοι: 4
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Σούπες / Σούπες κρέατος / Μεξικάνικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Τορτίγιες με κοτόπουλο, λάχανο και φυστικοβούτυρο
Φαχίτα με γλυκό και πικάντικο κοτόπουλο, καλαμπόκι και
Τηγανητές τορτίγιες καλαμποκιού
Σοταρισμένο με κοτόπουλο, πιπεριές και καλαμπόκι
Σούπα κοτόπουλου και καλαμποκιού
Σαλάτα Taco με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Φιντέο με καλαμπόκι
Απλή Ισπανική Τορτίγια
Ajiaco: Κολομβιανή σούπα πατάτας με κοτόπουλο και
Φαχίτας με κοτόπουλο, καλαμπόκι και μανιτάρια στο στυλ
Ράμεν με κοτόπουλο, καλαμπόκι και kimchi σε 10 λεπτά
20 ζεστές συνταγές για κοτόσουπα
Σούπα κοτόπουλου και λευκού καλαμποκιού
Σαλάτα με κινόα και καλαμπόκι
Σούπα με ψημένο καλαμπόκι και κοτόπουλο
Σούπα με κοτόπουλο και καλαμπόκι Tex-Mex
Χυλός κεχρί με καλαμπόκι
Σούπα τορτίγιας - κλασική
Σπιτική τορτίγια από αλεύρι σίτου
Πατατοσαλάτα με καλαμπόκι και πιπεριές
Pico de gallo salsa με τσιπς τορτίγιας
Σωλήνες Taco με Κοτόπουλο
Τορτίγια με πατάτες και τσορίθο
χορτοφαγική τορτίγια
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες)
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο, καλαμπόκι και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και τυρί τσένταρ
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και φασόλια
Ορεκτικό με μπέικον και καλαμπόκι
Τσιπς τορτίγιας με σάλτσα γκουακαμόλε
Μπαλάκια τυριού με καλαμπόκι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






