Ρεβίθια

Η ψητή κολοκύθα, χάρη στην ντελικάτη υφή της, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια νόστιμη σάλτσα αναμειγνύοντάς την με τα παραδοσιακά συστατικά του κλασικού χούμους: ρεβίθια και ταχίνι. Αυτό το χούμους αποκτά μια ευχάριστα γλυκιά γεύση που... διαβάστε περισσότερα

• Ρεβίθια και κουσκούς
• Ξηρό μείγμα μπαχαρικών Ras el Hanout

Αυτό το μαροκινό στιφάδο με κολοκύθα βουτύρου και ρεβίθια μπορεί να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο ή ως συνοδευτικό. Το ρας ελ χανούτ και η κανέλα του προσδίδουν μια ζεστή, γλυκό-πικάντικη γεύση, τα αποξηραμένα βερίκοκα προσθέτουν μια φρουτώδη γλυκύτητα και η φρέσκια... διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε σπιτικό χούμους τόσο κρεμώδες, απαλό και νόστιμο όσο το αγορασμένο από το κατάστημα, θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο και να το φτιάξετε με αποξηραμένα ρεβίθια αντί για κονσέρβα—τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Άλλωστε, αυτό το ορεκτικό θα σας κοστίσει... διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε το δικό σας υγιεινό spread σοκολάτας στο σπίτι. Έχει σχεδόν Nutella και είναι ιδανικό για μια vegan διατροφή. Η βάση του spread είναι ένα μείγμα από φουντούκια και ρεβίθια. Χτυπήστε τα σε ένα μπλέντερ με κακάο σε σκόνη, προσθέτοντας ελαιόλαδο για μια λεία υφή. διαβάστε περισσότερα

Αν και το φαλάφελ απαιτεί λίγο προγραμματισμό και μούλιασμα, είναι εκπληκτικά εύκολο στην παρασκευή του. Οι πικάντικες μπάλες από πουρέ ρεβιθιού τηγανίζονται σε δυνατή φωτιά και είναι τραγανές εξωτερικά, αφήνοντας μια τρυφερή, νιφάδα υφή. διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι, όταν οι ντομάτες είναι στην εποχή τους, οι Ιταλοί λατρεύουν να φτιάχνουν μια ελαφριά αλλά χορταστική, νόστιμη και δροσιστική σαλάτα πανζανέλα. Οι κομμένες ντομάτες αναμειγνύονται με μπαγιάτικα ψωμάκια, φρέσκο ​​βασιλικό, αγγούρια, κάπαρη και βινεγκρέτ φτιαγμένη από... διαβάστε περισσότερα

Ο συνδυασμός λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, κινόα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ρεβιθιών και αβοκάντο κάνει αυτή τη σαλάτα χορταστική και ισορροπημένη. Τοποθετήστε τον πουρέ ρεβιθιών και αβοκάντο, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού, στο κέντρο του πιάτου και περιβάλτε το με διαβάστε περισσότερα

• Ένα στρώμα ρυζιού
• Στρώμα από ρεβίθια
• Μια στρώση μελιτζάνες

Όταν σχεδιάζετε ένα πικνίκ, ετοιμάστε σνακ από το προηγούμενο βράδυ και μοιράστε τα σε βάζα μεγέθους ενός τετάρτου. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ορεκτικό σε στρώσεις από καστανό ρύζι σε βινεγκρέτ με ελιές και κόλιανδρο, πικάντικα ρεβίθια μαροκινού τύπου, ψιλοκομμένο ψητό κοτόπουλο και τηγανητό... διαβάστε περισσότερα

Υγιεινά λαχανικά και αλμυρά ρεβίθια ψήνονται μαζί σε ένα μόνο ταψί, κάνοντας το δείπνο γρήγορο και εύκολο χωρίς ένα βουνό από βρώμικα πιάτα. Τοποθετήστε ρεβίθια σε κονσέρβα ανακατεμένα με κάρυ, κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένη γλυκοπατάτα και... διαβάστε περισσότερα

Τα τραγανά ρεβίθια με γεύση μπέικον και δεντρολίβανου είναι ένα εξαιρετικό σνακ για να τα απολαύσετε με φίλους πίνοντας μια μπύρα ή ενώ παρακολουθείτε έναν αγώνα. Είναι επίσης ιδανικά για να τα πάρετε μαζί σας εν κινήσει ή να τα προσθέσετε σε σαλάτες. Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιούνται ρεβίθια σε κονσέρβα. διαβάστε περισσότερα

• καβουροκροκέτες ρεβιθιού
• Σάλτσα ταρτάρ

Αυτά τα χορτοφαγικά μπιφτέκια είναι γεμάτα με τη γεύση των παραδοσιακών αμερικανικών καβουροκεφτέδων, αλλά αντί για καβούρι, η γέμιση φτιάχνεται με κονσερβοποιημένα ρεβίθια. Το μυστικό για την εκπληκτική τους γεύση είναι το καρύκευμα Old Bay, το οποίο συνήθως προστίθεται σε πιάτα με ψάρι και... διαβάστε περισσότερα

Το Shakshuka είναι ένα δημοφιλές πιάτο της Μέσης Ανατολής, που συνήθως σερβίρεται για πρωινό. Είναι ομελέτα μαγειρεμένη σε σάλτσα ντομάτας και βοτάνων. Είναι πολύ υγιεινό και θρεπτικό, και η προσθήκη ρεβιθιών στο shakshuka προσθέτει μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης. Shakshuka - διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα ταμπουλέ της Μέσης Ανατολής είναι ένας θησαυρός βιταμινών και ωφέλιμων μικροστοιχείων. Είναι νόστιμη, χορταστική και δροσιστική. Η βάση του ταμπουλέ είναι το πλιγούρι. Αντί να το βράσετε, ατμίστε το για μία ώρα σε βραστό νερό για να μεγιστοποιήσετε τη θρεπτική αξία του σιταριού. Έτοιμο πλιγούρι - διαβάστε περισσότερα

• Φαλάφελ
• Σάλτσα γιαουρτιού με λευκά φασόλια

Για να φτιάξετε αυτό το φαλάφελ, θα χρειαστείτε μαγειρεμένα ρεβίθια, είτε βρασμένα είτε σε κονσέρβα. Αλέστε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με μπαχαρικά, φρέσκα κρεμμυδάκια και σκόρδο, πλάστε τα σε μπαλάκια, τυλίξτε τα στο αλεύρι και τηγανίστε τα σε φυτικό λάδι. Φαλάφελ - διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Σάλτσα βινεγκρέτ

Αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη δροσιστική γεύση από μέντα, βασιλικό και βινεγκρέτ, καθιστώντας την ιδανική για το καλοκαίρι. Ελαφριά και χορταστική, είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και ζουμερά λαχανικά. Τα μαγειρεμένα ζυμαρικά κριθαράκι αναμειγνύονται με κονσερβοποιημένα ρεβίθια, μυρωδικά, διαβάστε περισσότερα

Αυτή η δροσιστική σαλάτα είναι εμπλουτισμένη με τη φυσική γλυκύτητα των αποξηραμένων βερίκοκων και του μάραθου, η οποία ενισχύεται όμορφα από ένα πικάντικο κόκκινο κρεμμύδι, ένα πικάντικο σκόρδο, τρυφερά ρεβίθια και μια ξινή σάλτσα από λευκό ξίδι. Αφήστε τα αποξηραμένα βερίκοκα να μαλακώσουν πριν τα προσθέσετε στη σαλάτα. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ζωντανή, γεμάτη βιταμίνες σαλάτα είναι γεμάτη με ζουμερό ραντίτσιο, του οποίου η ελαφρώς πικρή γεύση συνδυάζεται όμορφα με κρεμώδη κονσερβοποιημένα ρεβίθια. Ο τραγανός τηγανητός μαϊντανός προσθέτει υφή και μια βινεγκρέτ λεμονιού ενισχύει τη γεύση. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα μεσογειακά ζυμαρικά θα γοητεύσουν τους πάντες με την πλούσια, δροσιστική τους γεύση, τη ζουμερότητα και τη νοστιμιά τους. Δεν περιέχουν κρέας, αλλά χάρη στα κονσερβοποιημένα ρεβίθια, είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Οι γλυκές πιπεριές και η ρόκα προσθέτουν υγιεινές φυτικές ίνες και έντονες γεύσεις. διαβάστε περισσότερα

Ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο μεσογειακού στιλ που ετοιμάζεται γρήγορα και είναι ιδανικό για ένα δείπνο μετά τη δουλειά. Οι καθαρισμένες γαρίδες σοτάρονται σε ελαιόλαδο και στη συνέχεια αναμειγνύονται με λαχανικά, όπως ντομάτες, και σιγοβράζονται σε λευκό κρασί. διαβάστε περισσότερα

• Στιφάδο
• Ξηρό μείγμα μπαχαρικών Ras el Hanout

Κεράστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο εμπνευσμένο από το Μαρόκο. Βρασμένα ζυμαρικά με κέλυφος ρεβιθιού αναμειγνύονται με κιμά στιφάδο. Σταφίδες, ρας ελ χανούτ, φρέσκια μέντα και κόλιανδρος προσθέτουν μια μαγική γεύση στο στιφάδο. διαβάστε περισσότερα

Τα ψάρια που ψήνονται και σερβίρονται σε ατομικές συσκευασίες είναι πάντα πρωτότυπα, εορταστικά και χωρίς προβλήματα. Οι καλεσμένοι σας θα ενθουσιαστούν καθώς ανοίγουν κάθε συσκευασία και εισπνέουν τα υπέροχα αρώματα. Ψήνετε σε αλουμινόχαρτο - διαβάστε περισσότερα

Εκτός από τα κύρια συστατικά του παραδοσιακού χούμους—ρεβιθιά και ταχίνι—αυτό το ορεκτικό περιλαμβάνει επίσης φρέσκο ​​και κοκκοποιημένο σκόρδο και σκόνη κρεμμυδιού. Αυτά τα μπαχαρικά προσδίδουν στην πάστα μια μοναδική, ισορροπημένη γεύση και— διαβάστε περισσότερα

Αυτή η πλούσια, πλούσια σε συστατικά και ζεστή σούπα μινεστρόνε είναι ιδανική για μεσημεριανό γεύμα τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες. Φτιάχνεται με γαλοπούλα, ή πιο συγκεκριμένα, με κιμά ιταλικού λουκάνικου γαλοπούλας. Αφαιρέστε τα περιβλήματα από το ωμό λουκάνικο και έχετε... διαβάστε περισσότερα

Το αποκορύφωμα αυτών των ζυμαρικών είναι τα τραγανά κομμάτια της τηγανητής καπνιστής πανσέτας. Ξεκινήστε το μαγείρεμα με αυτήν όσο μαγειρεύονται τα σπαγγέτι, καθώς το λιωμένο λίπος από το τηγάνισμα της πανσέτας θα αποτελέσει ένα υπέροχο καρύκευμα για ολόκληρο το πιάτο. Πρώτον, στο καπνιστό λίπος - διαβάστε περισσότερα

Η βάση αυτού του μαροκινού πιάτου είναι το κους κους και το τηγανητό στήθος κοτόπουλου. Και τα δύο υλικά μαγειρεύονται γρήγορα, καθιστώντας το μια πολυτελή απόλαυση ακόμα και ένα βράδυ καθημερινής μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Το πιάτο περιλαμβάνει επίσης: διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα και τα ρεβίθια αποτελούν μια υπέροχη βάση για ένα χορταστικό και θρεπτικό χορτοφαγικό στιφάδο, που σας ζεσταίνει με τη γεύση και το άρωμά τους σε μια γκρίζα, βροχερή μέρα. Χρησιμοποιήστε κονσερβοποιημένα ρεβίθια για να μειώσετε τον χρόνο μαγειρέματος και... διαβάστε περισσότερα

Η ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα σερβίρεται με σαλάτα ρεβιθιών και καρότου και μια δροσιστική σάλτσα πέστο κόλιανδρου. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί μπριζόλα πλευρών, μια οικονομική αλλά νόστιμη κοπή από την κοιλιά. Χαρακτηρίζεται από τη μεγάλη, ινώδη υφή της και— διαβάστε περισσότερα

Η ντόσα, ή dosai, είναι ένα πιάτο της Νότιας Ινδίας που σερβίρεται συνήθως για πρωινό. Είναι μια λεπτή τηγανίτα γεμιστή με μια χορταστική γέμιση. Για τη γέμιση ντόσα σε αυτή τη συνταγή, οι πατάτες σιγοβράζονται με ρεβίθια σε μια σάλτσα φτιαγμένη με ντομάτες, κάρυ σε σκόνη, κρεμμύδια και ένα πικάντικο... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα χρησιμοποιεί τρία είδη οσπρίων: φασολάκια, κόκκινα φασολάκια και ρεβίθια. Τα κόκκινα φασολάκια και τα ρεβίθια μπορούν να κονσερβοποιηθούν, κάτι που θα κάνει τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη. Πριν προσθέσετε τα φασολάκια στη σαλάτα, θα πρέπει να βράσουν σε νερό για λίγα λεπτά. διαβάστε περισσότερα

Το πτίτιμ είναι ένα μικρό ζυμαρικό γνωστό ως ισραηλινό κουσκούς λόγω του σχήματός του. Είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε πιάτα μεσανατολικού στιλ, όπως αυτή η σαλάτα. Για την παρασκευή του, το βρασμένο πτίτιμ αναμειγνύεται με διαβάστε περισσότερα

Η γέμιση αυτής της νόστιμης και χορταστικής κις, εκτός από τα αυγά, περιλαμβάνει κρεμμύδια, σπανάκι και ρεβίθια σε κονσέρβα, τα οποία προσθέτουν γεύση και μια ευχάριστη υφή. Η γέμιση ρεβιθιών και σπανακιού τηγανίζεται στο τηγάνι και στη συνέχεια περιχύνεται με ένα κουτάλι στο έτοιμο... διαβάστε περισσότερα

Η παραδοσιακή μεσογειακή σαλάτα νισουάζ, αρχικά από τη Νίκαια, φτιάχνεται με σφιχτά βραστά αυγά, ντομάτες, τόνο και ελιές, αλλά συχνά προστίθενται και άλλα λαχανικά σε αυτά τα βασικά συστατικά για να μετατρέψουν τη σαλάτα σε ένα πιο ζωηρό και χορταστικό πιάτο. Για παράδειγμα, διαβάστε περισσότερα

Μια χορταστική καλοκαιρινή σαλάτα με κριθαράκι και ρεβίθια σε κονσέρβα, γεμάτη ζωηρές μεσογειακές γεύσεις από ένα ξινό σάλτσα ελαιόλαδου και λεμονιού, ελιές, ελληνική φέτα, φρέσκα βότανα και γλυκά, ζουμερά σταφύλια. διαβάστε περισσότερα

• Τζατζίκι
• Χούμους
• Κοτόπουλο

Αυτό το σαουάρμα σερβίρεται ασυναρμολόγητο. Το πιάτο συνοδεύεται από ένα κομμάτι τηγανητό κοτόπουλο, πίτα και δύο σάλτσες: ελληνικό τζατζίκι και χούμους Μέσης Ανατολής. Για να μαγειρέψετε το κοτόπουλο, είναι καλύτερο να το κάνετε να σοταριστεί. Αυτό το κάνει πιο εύκολο στο τηγάνισμα... διαβάστε περισσότερα

• Ρεβίθια
• Ντρέσιγκ χούμους με άνηθο
• Για το σερβίρισμα

Ένα ζουμερό και νόστιμο χορτοφαγικό σαουάρμα με λαχανικά και ρεβίθια, που κάνουν το ορεκτικό πιο χορταστικό και προσθέτουν υφή και μοναδικές γεύσεις. Τα ρεβίθια προβράζονται και στη συνέχεια ψήνονται στο φούρνο με μπαχαρικά και μια μικρή ποσότητα... διαβάστε περισσότερα

• Κινόα
• Φεστόνι
• Ανεφοδιασμός με καύσιμα

Απολαύστε ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με μεσογειακή έμπνευση που συνδυάζει αρμονικά υφές και γεύσεις. Τα ψητά χτένια σερβίρονται με μαγειρεμένη κινόα, αρωματισμένη με γεύση και άρωμα πορτοκαλιού. Οδηγίες: διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα με ρεβίθια
• Σάντουιτς

Πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, τα ρεβίθια αποτελούν μια εξαιρετική βάση για χορταστικά, υγιεινά χορτοφαγικά σάντουιτς. Για σάντουιτς χωρίς προβλήματα, χρησιμοποιήστε ρεβίθια σε κονσέρβα. Λιώνονται εύκολα με ένα πιρούνι, αλλά αν προτιμάτε μια πιο λεία υφή, διαβάστε περισσότερα

• Λεκάνη
• Βενζινάδικο Green Goddess

Το Buddha Bowl δεν είναι απλώς μια νέα χορτοφαγική τάση, είναι επίσης ένα αρμονικά ισορροπημένο γεύμα που είναι τόσο νόστιμο και οπτικά ευχάριστο, όσο και ευεργετικό για το σώμα. Το όνομα του πιάτου πιστεύεται ότι προέρχεται από το μπολ του Βούδα, το οποίο... διαβάστε περισσότερα

• Τηγανητά λαχανικά και μπαχαρικά
• Σούπα

Μια πηχτή και πλούσια σούπα που ζεσταίνει με την πολύπλευρη, αλμυρή της γεύση. Συνδυάζει υπέροχα μια ποικιλία λαχανικών, όπως σέλινο, καρότα, ντομάτες, κολοκυθάκια, πιπεριές, μπρόκολο, φασόλια, φακές και ρεβίθια. Και όλα αυτά συνδυάζονται... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα φτιάχνεται με πικάντικα ψητά ρεβίθια, φρέσκες ντομάτες, αγγούρια και μαρούλι, και γαρνίρεται με ντρέσινγκ γιαουρτιού με πάστα ταχινιού και σουσαμιού. Τα ρεβίθια και τα μπαχαρικά της δίνουν μια γεύση όπως το φαλάφελ, αλλά με μια πινελιά. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Τραγανά ρεβίθια

Αυτή η συνταγή προσφέρει μια πιο χορταστική εκδοχή της ελληνικής σαλάτας. Τα παραδοσιακά καλοκαιρινά λαχανικά αυτού του πιάτου συνδυάζονται με ιταλικά κριθαράκια και αναμειγνύονται με μια σάλτσα ράντσο με βάση το ελληνικό γιαούρτι. Αυτό δίνει στα ζυμαρικά μια πιο κρεμώδη γεύση και... διαβάστε περισσότερα

• Φαλάφελ
• Σάλτσα γιαουρτιού με πιπεριές piquillo
• Χούμους από λευκά φασόλια
• Ντομάτα σάλτσα

Αν και το φαλάφελ είναι δημοφιλές κυρίως στους χορτοφάγους στις ευρωπαϊκές χώρες, αυτές οι τραγανές κεφτεδάκια ρεβιθιού είναι αγαπημένες σε όλους. Πριν το μαγείρεμα, μουλιάστε τα ρεβίθια σε κρύο νερό για 24 ώρες και στη συνέχεια στραγγίξτε τα καλά για να βεβαιωθείτε ότι... διαβάστε περισσότερα

• Μινεστρόνε
• Ζωμός με παρμεζάνα και βότανα
• Ψητές ντομάτες

Η ιταλική σούπα μινεστρόνε είναι σαν ένα συνονθύλευμα λαχανικών που μπορείτε να φτιάξετε με ό,τι έχετε στο ψυγείο σας, δημιουργώντας μια νέα γεύση κάθε φορά. Αυτή η μινεστρόνε φτιάχνεται με τρία είδη φασολιών: λευκά φασόλια, ρεβίθια και πράσινα φασόλια. διαβάστε περισσότερα

Το παχύρρευστο υγρό στο οποίο επιπλέουν τα κονσερβοποιημένα ρεβίθια είναι η ιδανική βάση για vegan μαρέγκες. Χτυπήστε το μαζί με την πολύ λεπτή ζάχαρη και την κρέμα ταρτάρ και θα έχετε ένα αφράτο μείγμα που δεν διακρίνεται από τα ασπράδια των αυγών. Μπορείτε να προσθέσετε ό,τι αρωματικές ύλες θέλετε— διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Ανεφοδιασμός με καύσιμα

Αυτή η σαλάτα με ψητό καλαμπόκι με φασόλια σε κονσέρβα, ρεβίθια και φρέσκα, ζουμερά λαχανικά είναι απίστευτα χορταστική και φέρνει μια καλοκαιρινή ατμόσφαιρα με την εμφάνιση, τη γεύση και το άρωμά της. Συνδυάστε το καλαμπόκι με φασόλια, γλυκές και καυτερές πιπεριές, κρεμμύδια, κόλιανδρο και... διαβάστε περισσότερα

Ένα υγιεινό και νόστιμο ορεκτικό από τη Μέση Ανατολή, το χούμους φτιάχνεται με πουρέ ρεβιθιού. Άλλα απαραίτητα συστατικά περιλαμβάνουν ελαιόλαδο, ταχίνι, χυμό λεμονιού και σκόρδο. Άλλα μπαχαρικά και προαιρετικά συστατικά περιλαμβάνουν: διαβάστε περισσότερα

Το κρέας στιφάδο με αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ δημοφιλές στη μαροκινή κουζίνα. Η γλυκιά του γεύση συνήθως μετριάζεται από μια ποικιλία από πικάντικα και αρωματικά μπαχαρικά και βότανα. Σιγοβράστε γαλοπούλα με σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα σε μια χύτρα αργού μαγειρέματος, προσθέτοντας γλυκό μοσχοκάρυδο. διαβάστε περισσότερα

Τηγανίστε το φαλάφελ σε βαφλιέρα αντί να το τηγανίσετε σε βαθύ τηγάνι, και αντί για τηγανητές μπάλες, θα έχετε ένα μοναδικό σνακ με λιγότερα λιπαρά. Επιπλέον, το φαλάφελ με βάφλα έχει εξίσου καλή γεύση με το τηγανητό φαλάφελ: είναι εξίσου... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο φαίνεται όμορφο στο πιάτο και διαθέτει επίσης μια πληθώρα οφελών για την υγεία. Απλώς κοιτάζοντας τον πολύχρωμο συνδυασμό πορτοκαλί κολοκύθας και ανοιχτόχρωμων πράσινων μπιζελιών σου προκαλεί θετικά συναισθήματα. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο αλάτι κατά βούληση, αν θέλετε. διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα τόνου είναι μια από τις πιο συνηθισμένες σαλάτες με ψάρι. Ο τόνος δεν έχει μικρά κόκαλα και η ίδια η σαλάτα παρασκευάζεται γρήγορα και εύκολα. Σε αυτή τη συνταγή, ο τόνος συνδυάζεται με φρέσκα και τουρσί αγγούρια, μαρούλι romaine, ρεβίθια και ντομάτες. διαβάστε περισσότερα

Η σύγχρονη κουζίνα είναι γεμάτη με μια ποικιλία ηλεκτρικών συσκευών που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη για τους μάγειρες στο σπίτι. Οι φριτέζες αέρα, οι ατμομάγειρες και οι πολυμάγειρες είναι από καιρό δημοφιλείς, αλλά υπάρχει και ένα συναρπαστικό θηρίο που ονομάζεται αργή κουζίνα. Αυτή η συσκευή είναι πρακτικά... διαβάστε περισσότερα

• Επτά βραστά λαχανικά
• Κουσκούς

Το άρωμα των μπαχαρικών και των λαχανικών που μαγειρεύονται μαζί υπόσχεται ήδη μια απίστευτη εμπειρία. Αυτές οι προσδοκίες σίγουρα θα εκπληρωθούν όταν δοκιμάσετε το αποτέλεσμα: ένα τέλειο μείγμα μπαχαρικών, με γογγύλια και καρότα εμπλουτισμένα με το άρωμά τους. Τα κολοκυθάκια επίσης... διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα Καλιφόρνιας είναι μια πληθώρα συστατικών και ένας αρμονικός συνδυασμός αντιθετικών υφών σε ένα μπολ. ​​Ζουμερά λαχανικά και χόρτα, τρυφερό και μαλακό αβοκάντο και βραστά αυγά, πυκνά ρεβίθια και τραγανοί σπόροι κολοκύθας. Περιχύστε τα πάντα με μια βινεγκρέτ με βάση διαβάστε περισσότερα

Ένα δημοφιλές σνακ της Μέσης Ανατολής και της Μεσογείου, το χούμους μπορεί να παρασκευαστεί με επιτυχία στο σπίτι. Το χούμους αποτελεί εξαιρετική βάση για την προσθήκη διαφόρων καρυκευμάτων και άλλων συστατικών. Αυτό προσθέτει μια πικάντικη γεύση στη σάλτσα. διαβάστε περισσότερα

Ένα συνοδευτικό πιάτο που παρασκευάζεται εύκολα στο φούρνο σε ένα μόνο τηγάνι είναι το χρυσό κουνουπίδι του Guy Fieri. Προσθέτει σε αυτό το πιάτο ένα μείγμα τεσσάρων μπαχαρικών, όπως αρωματικούς σπόρους κύμινου και κουρκουμά, το ψήνει στο φούρνο και το σερβίρει με έναν ζωηρό χυμό. διαβάστε περισσότερα

Μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα με την οποία μπορείτε να πειραματιστείτε προσθέτοντας και αντικαθιστώντας υλικά. Για παράδειγμα, η προσθήκη μερικών μαγειρεμένων σπόρων καλαμποκιού θα ήταν μια καλή ιδέα. Ωστόσο, στην αρχική της μορφή, είναι απίστευτα καλή: εύκολη στην παρασκευή, με φρέσκια γεύση. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα χορτοφαγικά κοτολέτα είναι απίστευτα νόστιμα και μοιάζουν με κρεατικά. Ακόμα και όσοι τρώνε κρέας και θέλουν να αλλάξουν τον ρυθμό τους θα τα εκτιμήσουν. Αυτή η συνταγή αξίζει επίσης να τη σκεφτούν όσοι νηστεύουν και χρειάζονται... διαβάστε περισσότερα

• Θαλάσσια χτένια
• Σαλάτα με ρεβίθια
• Βινεγκρέτ με κόκκινη πιπεριά και ταχίνι

Οι γεύσεις των χτενιών και της βινεγκρέτ συνδυάζονται με έναν ενδιαφέροντα τρόπο, δημιουργώντας ένα αρμονικό αλλά υγιεινό πιάτο. Μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα αλατιού, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αν χρειαστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε... διαβάστε περισσότερα

• Ταζίν
• Σάλτσα Χαρίσα
• Ξηρό μείγμα μπαχαρικών Ras el Hanout

Το ταζίν είναι ένα μαροκινό πιάτο με λαχανικά και κρέας που μαγειρεύονται στους δικούς τους χυμούς. Στην πατρίδα του, παρασκευάζεται σε πήλινο δοχείο με ψηλό κωνικό καπάκι, που ονομάζεται επίσης ταζίν. Αλλά αν δεν έχετε ειδική κατσαρόλα, μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε το πιάτο σε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο. διαβάστε περισσότερα

Η πάστα ελιάς σερβίρεται με κράκερ ως ορεκτικό για να σας ανοίξει την όρεξη. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Σαλάτα
• Ξηρό μείγμα μπαχαρικών Ras el Hanout

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Χούμους
• Ψημένο σκόρδο
• Ράντισμα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Μια πικάντικη σάλτσα αρωματίζει αυτό το στιφάδο αργής κουζίνας. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Κολοκύθα, ρεβίθια και κουνουπίδι βρασμένα με καρύκευμα κάρυ. - διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Για το κάρυ:
• Για το ντρέσινγκ γιαουρτιού και ντομάτας:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Χιλή:
• Συνοδευτικά πιάτα για να διαλέξετε:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή σούπας με φωτογραφίες. - διαβάστε περισσότερα

Η ομορφιά της κλασικής συνταγής χούμους της Katie Lee έγκειται στο ότι φτιάχνεται με κονσερβοποιημένα ρεβίθια, εξαλείφοντας τη χρονοβόρα διαδικασία του μούλιασμα και του μαγειρέματος των ξερών ρεβιθιών. Ακολουθήστε τη συνταγή και ετοιμάστε το χούμους σε έναν επεξεργαστή τροφίμων για... διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Αυτή η συνταγή είναι μια γρήγορη εκδοχή μιας υπέροχης σούπας που έφτιαξα σε έναν πορτογαλικό οικισμό στη Νέα Αγγλία (Μύστικ, Κονέκτικατ) κοντά στη θάλασσα. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για ένα χειμωνιάτικο βράδυ. Αν βρίσκεστε στο Μύστικ και θέλετε να αγοράσετε μερικά - διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Αρωματικό Έλαιο (Μείγμα Κρεολικών Μπαχαρικών Emeril's):

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Γκι:
• Γέμιση ρεβιθιού:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Πάστα σκόρδου και τζίντζερ:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Σαλάτα:
• Ζύμη για πίτες:
• Ρεβίθια:
• Για σερβίρισμα:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Για τη γέμιση:
• Για τη δοκιμή:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.