Vegan καβουροκεφτέδες με ρεβίθια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Αυτά τα χορτοφαγικά καβουροκροκέτες είναι γεμάτα με τη γεύση των παραδοσιακών αμερικανικών καβουροκροκετών, αλλά αντί για καβούρι, η γέμιση είναι κονσερβοποιημένα ρεβίθια. Το μυστικό για την εκπληκτική τους γεύση είναι το καρύκευμα Old Bay, το οποίο συνήθως προστίθεται σε πιάτα με ψάρι και θαλασσινά, και λίγο χυμό λεμονιού. Πλάστε τα ρεβυθοκεφτέδες και αφήστε τους να σταθεροποιηθούν στο ψυγείο πριν τα τηγανίσετε για να μην διαλυθούν. Σερβίρετε τα τηγανητά vegan καβουροκροκέτες με φέτες λεμονιού για πασπάλισμα και μια vegan σάλτσα ταρτάρ με βάση τη μαγιονέζα. Βουτήξτε τα και απολαύστε.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 260, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 23 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 980 mg.
Θερμίδες 260, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 23 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 980 mg.
Συστατικά:
Καβουροκροκέτες με ρεβίθια
- 2 κονσέρβες ρεβίθια των 425 γρ., κρατήστε 1/4 φλιτζάνι υγρό, στραγγίστε το υπόλοιπο
- Μια πρέζα κρέμα ταρτάρ
- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού + φέτες λεμονιού για το σερβίρισμα
- 2 κουταλάκια του γλυκού καρύκευμα Old Bay
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι-μουστάρδα
- 2 φέτες άσπρο ψωμί ή 1 ψωμάκι για χάμπουργκερ, κομμένο σε κομμάτια
- 2/3 φλιτζάνι αλεύρι premium
- Φυτικό λάδι, για τηγάνισμα
Σάλτσα ταρτάρ
- 1/4 φλιτζάνι vegan μαγιονέζα
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι-μουστάρδα
- Πρέζα Μπαχαρικά Old Bay
- Μισό αγγούρι τουρσί, ψιλοκομμένο
- 1 κουταλιά της σούπας άλμη αγγουριού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Καβουροκροκέτες με ρεβίθια:
Ρίξτε το υγρό των ρεβιθιών σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε την κρέμα ταρτάρ και χτυπήστε δυνατά μέχρι να αφρίσει.
Ανακατέψτε τον μαϊντανό, τον χυμό λεμονιού, το καρύκευμα Old Bay και τη μουστάρδα με μέλι και ανακατέψτε τα κομμάτια ψωμιού. Αφήστε το ψωμί να καθίσει μέχρι να μαλακώσει, περίπου 5 λεπτά.
Βήμα 2 - Εν τω μεταξύ, ψιλοκόψτε τα ρεβίθια (ή λιώστε τα). Όταν το μείγμα για το ψωμί είναι έτοιμο, προσθέστε τα ρεβίθια και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ενωθεί όταν πιεστεί. Πλάστε οκτώ μπιφτέκια πάχους 2 εκ. με όμορφες στρογγυλεμένες άκρες. Βήμα 3
- Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα.
Σάλτσα ταρτάρ:
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαγιονέζα, μέλι-μουστάρδα, καρύκευμα Old Bay, τουρσί και άλμη. Ψύξτε μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
Βήμα 4 - Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Βήμα 5
- Βάλτε το αλεύρι και μια μεγάλη πρέζα αλάτι σε ένα πιάτο. Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά με αρκετό λάδι για να καλυφθεί ο πάτος. Βουτήξτε τα μισά μπιφτέκια στο αλεύρι. Μόλις το λάδι ζεσταθεί και αστράφτει, προσθέστε τα μπιφτέκια και τηγανίστε τα μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά, περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Προσαρμόστε τη φωτιά όπως απαιτείται για να μην καούν. Μεταφέρετέ τα σε ένα ταψί και επαναλάβετε τη διαδικασία με τα υπόλοιπα μπιφτέκια. Πασπαλίστε κάθε μπιφτέκι με αλάτι και ψήστε μέχρι να ζεσταθεί καλά, περίπου 5 λεπτά. Βήμα 6
- Σερβίρετε τα ρεβίθια με σάλτσα ταρτάρ και φέτες λεμονιού.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Βίγκαν πιάτα / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα για διαβητικούς / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Γρήγορο φαγητό / Σάντουιτς / Ορεκτικά / Σάντουιτς / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά λαχανικών / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Αμερικανική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Vegan αραντσίνι με αγκινάρες
Σαλάτα με ψημένα ρεβίθια και καλαμπόκι
Vegan Αυγά Benedict
Βασική συνταγή για χούμους με ρεβίθια και σουσάμι
Βίγκαν βάφλες ολικής άλεσης
Πουρές ρεβιθιών Τοσκάνης
Vegan τηγανίτες μπανάνας
Vegan Γαλλικό Τοστ
Vegan Γαλλικό Τοστ με Γάλα Βρώμης
Vegan Κέικ με Ρεβίθια "Καβούρια"
Vegan μπισκότα
Vegan Μάφινς Μπανάνας
Vegan τηγανίτες
Σοκολατένιο άλειμμα με ρεβίθια και φουντούκι
Vegan Ντόνατς Σοκολάτας
Νόστιμα πιάτα με vegan υποκατάστατα κρέατος
Vegan τάκος με τυρί και τουρσί κόκκινες πιπεριές
Vegan Μάφιν με Αχλάδι, Κράνμπερι και Πεκάν
Χούμους με ρεβίθια
Ψητή μπριζόλα με σαλάτα ρεβιθιού και κόλιανδρου
Vegan Μπιφτέκια Φακής
Vegan Μάφινς με Μύρτιλλα
Σάντουιτς με σαλάτα ρεβιθιών
Πώς να φτιάξετε vegan μαρέγκες (με ρεβίθια)
Vegan μαρέγκες
Vegan Cupcakes Σοκολάτας
Vegan Cupcakes Βανίλιας
Χούμους με ρεβίθια και πιπεριές
Vegan τρούφες
Χούμους ρεβιθιού σε αργή κουζίνα
Ινδικές τηγανίτες με σπανάκι και ρεβίθια
Σαλάτα με φασόλια και ρεβίθια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






